Секреты питания по группам крови - Taiga

Питание по группе крови сегодня очень популярно. Принцип прост:человек ест те продукты, которые были естественны для людей в ту эпоху развития, когда группа крови появилась. Сама природа распорядилась, что человеку следует есть, а чего нет. Этим, несомненно, и подкупает диета. А ещё питание по группе крови не ограничивает количество потребляемой еды. При этом оно позволяет похудеть и больше не поправляться. Единственное, что потребуется - набраться терпения и следовать установленным правилам. Четыре группы крови людей появились в разное время, а потому имеют свои специфические особенности. Именно на этих особенностях и построена диета по группам крови. Благодаря ей можно нормализовать своё питание и "безболезненно" похудеть: организм сгонит лишние килограммы. Правда, диета имеет несколько особенностей, которые придётся принять: похудение будет достаточно продолжительным(даже за месяц вам не управиться), да и меню не будет блистать исключительным разнообразием. Однако, смириться с этим ради "пожизненной" стройности всё же стоит, не так ли?!

I группа крови (0) - "ОХОТНИК"

Самая древняя. от неё произошли все остальные группы. Она встречается у 33,5% людей на планете. В то время, когда она появилась, люди или мясо. Поэтому обладатели этой группы - прирождённые мясоеды. У них сильная пищеварительная и иммунная системы, но организм трудно адаптируется к изменениям в питании и условиям окружающей среды. У людей с этой группой крови процесс обмена веществ протекает медленно. Поэтому им следует исключить из рациона те продукты, которые могут его замедлять. Мясо, кстати говоря, способствует ускорению метаболических процессов.

ПИТАНИЕ :

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ:

*МЯСО(КРОМЕ СВИНИНЫ), РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ.

*ОВОЩИ(НЕКИСЛЫЕ), АНАНАСЫ.

*РЖАНОЙ ХЛЕБ(В НЕБОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ)

*ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ, ОТВАРЫ ШИПОВНИКА, ИМБИРЯ, МЯТЫ, ЛИПЫ.

НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ:

*КАПУСТА(КРОМЕ БРОКОЛЛИ)

*ПШЕНИЦА, КУКУРУЗА, И ИЗДЕЛИЯ ИЗ НИХ

*МАРИНАДЫ, КЕТЧУПЫ

*КОФЕ И КРЕПКИЕ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ

*ЧАЙ СО ЗВЕРОБОЕМ, ЭХИНАЦЕЕЙ, ЛИСТЬЯМИ КЛУБНИКИ

НЕЙТРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ:

*ПИВО, КРАСНОЕ И БЕЛОЕ ВИНО

*ЧАЙ ИЗ РОМАШКИ, ЖЕНЬШЕНЯ, ШАЛФЕЯ, ВАЛЕРИАНЫ, ЛИСТЬЕВ МАЛИНЫ

СЛЕДУЕТ ОГРАНИЧИТЬ:

*КРУПЫ - ОВСЯНКУ, ПШЕНИЦУ(ГРЕЧКА И БОБОВЫЕ ДОПУСКАЮТСЯ)

*ПШЕНИЧНЫЙ ХЛЕБ

ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

*МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ(БУРЫЕ И ЛАМИНАРИЯ)

*РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ

*ГОВЯДИНА, БАРАНИНА, ПЕЧЕНЬ

*ЗЕЛЕНЬ, САЛАТЫ, ШПИНАТ, БРОКОЛЛИ, РЕДИС

*ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В, ВИТАМИН К, КАЛЬЦИЙ, МАРГАНЕЦ, ЙОД

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ИСКЛЮЧИТЬ:

*КАРТОФЕЛЬ

*МОРОЖЕНОЕ, САХАР

*СВЕЖАЯ КАПУСТА

*БОБОВЫЕ, КУКУРУЗА, ПШЕНИЦА

*ЦИТРУСОВЫЕ

*МАРИНАДЫ

II ГРУППА КРОВИ (А) - "ЗЕМЛЕДЕЛЕЦ"

Эта группа крови появилась, когда люди перестали охотиться и начали заниматься сельским хозяйством. Она всречается у 37,8% людей. они хорошо адаптируются к переменам в рационе и окружающей среде, но имеют чувствительные пищеварительную и нервную системы, а также слабый иммунитет.

Поскольку люди с этой группой крови были вегетарианцами, то и диета, рекомендованная им, - растительная пища. кислотность желудочного сока понижена, поэтому у людей с этой группой крови проблемы с перевариванием мяса. К тому же мясо замедляет обмен веществ в их организме и способствует появлению жировых отложений.

питание:

полезные продукты:

*овощи, фрукты(кроме апельсинов, мандаринов, ревепя, папайи, бананов и кокосов)

*крупы и бобовые

*рыба(кроме камбалы, палтуса, сельди, икры и морепродуктов

*кофе, зелёный чай

*красное вино

*морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишнёвый соки, вода с лимонным соком

нежелательные продукты:

*апельсиновый сок

*чёрный чай

*содовые напитки

следует ограничить:

*сахар

*молочные продукты - их можно заменить соевыми(соевое молоко, тофу)

для похудения:

полезные продукты:

*овощи

*ананасы

*растительные масла - оливковое, льняное, канола(рапсовое)

*витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, хром

*травяные чаи с женьшенем, эхинацеей, валерианой, боярышником

продукты, которые следует исключить:

*мясо(можно немного курицы, индейки)

*молочные продукты

*мороженое, сахар

*изделия из пшеницы

*острый перец

*кукурузное и арахисовоек масло

III ГРУППА КРОВИ (В) - "СТРАННИК"

эта группа крови у 20,6% населения земли. Появилась она в результате миграции рас."Обладатели" этой группы крови имеют сильную иммунную и устойчивую нервную системы, хорошо адаптируюся к изменениям в питании и условиям окружающей среды. Странники много путешествовали, поэтому привыкли к разной пище и стали практически всеядными. но на кукурузу, гречку, арахис их организм отвечает лишними киллограмами. Эти продукты стимулируют выработку инсулина у людец с данной группой крови, а потому замедляется обмен веществ.

Питание:

Полезные продукты:

*мясо(кроме куриного и утиного), рыба

*молочные продукты(лучше кисломолочные и обезжиренные)

*яйца

*крупы(кроме гречки и пшеницы), бобовые

*овощи(кроме помидоров, тыквы, оливок и кукурузы)

*фрукты(кроме кокосов)

*зелёный чай, отвары из женьшеня, шалфея, листьев малины

*клюквенный, капустный, виноградный, ананасовый соки

нежелательные продукты:

*морепродукты

*свинина., куриное мясо

*томатный сок

*содовые напитки

нейтральные продукты:

*кофе, чёрный чай

*апельсиновый сок

*пиво, вино

для похудения:

полезные продукты:

*зелёные салаты

*яйца

*печень

*телятина

*пищевые добавки: магний, лецитин, эхинацея

продукты, которые следует исключить:

*кукуруза, чечевица, гречка, пшеница

*арахис

*помидоры

*свинина

V ГРУППА КРОВИ (АВ) - "загадка"

Эта группа крови самая молодая и встречается всего у 8% людей на планете. Появилась она в результате эволюции при слиянии II и III групп. У людей с этой группой крови чувствительная иммунная система, но не менне нежна и пищеварительная. Людям с этой группоу присущи признаки II и III

групп. Отсюда и проблемы: они адаптированы к мясу, как и люди с III группой крови, но в то же время у них, как и у представителей II группы, снижена кислотность желудочного сока. Поэтому им нужна умеренно-смешанная диета.

Питание:

Полезные продукты:

*мясо - баравнина, кролик, индейка

*рыба(кроме морепродуктов)

*молочные продукты

*тофу

*оливковое масло, масло тресковой печени

*бобовые (в меру)

*арахис, грецкие орехи

*крупы(кроме гречневой и кукурузы)

*овощи(кроме перца, чёрных оливок, кукурузы)

*фрукты(кроме кислых)