2 месяца регулярных тренировок - подвожу итоги.

10 4103

Друзья, сегодня ровно два месяца как я начал свои регулярные тренировки, как я начал восстанавливать свое здоровье и увеличивать свою силу. Сегодня хочу подвести некоторые итоги и рассказать о том, какие изменения произошли, которые условно я бы назвал началом трансформации.

Начну с моего эксперимента, я в течении недели, каждый день выполнял по 300 отжиманий и приседаний. Некоторые люди писали, что я сильно утомлюсь, поднимется температура, мне будет плохо, тело будет болеть и т.д. Ничего из этого не произошло. Напротив, где-то на 2 или 3 день такого режима, я почувствовал сильный голод!

Голод пришел как озарение и я понял, вот оно, тело, мышцы начинают расти и поэтому им нужно больше строительных материалов. Тело сам подсказывает, что ему нужно. Я с этого момента стал есть раза в два больше и всегда, когда есть возможность наливаю чаю и закусываю бутербродом или пирожком с начинкой. При этом к кофе меня не тянет совсем и к шоколаду также.

Затем, когда я исправил одну ошибку в технике приседания (о чем я писал в прошлой статье, ссылка внизу), я стал делать больше повторений за раз. Т. е. в начале эксперимента я делал в день 6 подходов по 50 повторений, то вот уже 3 дня делаю 3 подхода по 100 повторений. Более того, я замечаю, что у меня поправляется поясница, даже мой искривленный таз начинает вставать на правильное место. В след за этим исправляется моя кривая осанка.

На фото видно, что 2 месяца назад ось позвоночника в районе таза сильно уходит в сторону, а через 2 месяца ось практически прямая.

Я и представить не мог, что приседания делают такие чудеса. А ведь 2 месяца назад я мог делать только по 20-30 повторений за 1 подход. И все выглядит логичным - поправляю поясницу, позвоночник, и на этом здоровом основании тренировки должны дать отличный результат!

Сегодня 7-й день эксперимента, за это время я отжимался и приседал в общем по 1900 повторений. Сегодня добью еще по 200 и продолжу эксперимент еще на 4 недели. А еще у меня регулярные тренировки с другими упражнениями, которые я делаю через день. Мой вес за два месяца увеличился всего на 1 кг... Посмотрим как изменится вес с новым режимом питания.

Ссылка на оригинал - Путь к силе.

Цена «миротворчества» Трампа

Любой американский президент, предпринимая некие действия на международной арене решает, прежде всего, свои внутренние проблемы. Трамп не исключение. Его задача закрепить и сделать необ...

Оружие для диктатуры

Не только перепуганные мирными обещаниями Трампа украинцы, но и часть российских экспертов никак не может понять зачем Трампу договариваться с Байденом о разрешении Украине наносить уда...

Обсудить
  • Бред! Бетрброд и похудение не совместимы!
  • Я бы сдох на первой неделе. Убийца!
  • товарищ, а ты в зал ходишь и там просто приседаешь по 100 раз что-ли? Возьми мож штангу небольшую и сделай 20 приседаний на разрыв просто, что то ты херней занимаешься как мне кажется...
  • Подавляешь в себе отличного сумоиста. :blush: А сумоист это как хохма про гиппопатама, у которого очень плохое зрение, но при его весе это не его проблема. Еще шутка, вот ты в час-пик в вагон метро на Выхино попадёшь? А сумоист обязательно влезет, достаточно пол-метра разбега :blush: :laughing:
  • Жестко, но в какой-то момент упрешся в потолок и придётся менять программу.