Друзья, сегодня ровно два месяца как я начал свои регулярные тренировки, как я начал восстанавливать свое здоровье и увеличивать свою силу. Сегодня хочу подвести некоторые итоги и рассказать о том, какие изменения произошли, которые условно я бы назвал началом трансформации.
Начну с моего эксперимента, я в течении недели, каждый день выполнял по 300 отжиманий и приседаний. Некоторые люди писали, что я сильно утомлюсь, поднимется температура, мне будет плохо, тело будет болеть и т.д. Ничего из этого не произошло. Напротив, где-то на 2 или 3 день такого режима, я почувствовал сильный голод!
Голод пришел как озарение и я понял, вот оно, тело, мышцы начинают расти и поэтому им нужно больше строительных материалов. Тело сам подсказывает, что ему нужно. Я с этого момента стал есть раза в два больше и всегда, когда есть возможность наливаю чаю и закусываю бутербродом или пирожком с начинкой. При этом к кофе меня не тянет совсем и к шоколаду также.
Затем, когда я исправил одну ошибку в технике приседания (о чем я писал в прошлой статье, ссылка внизу), я стал делать больше повторений за раз. Т. е. в начале эксперимента я делал в день 6 подходов по 50 повторений, то вот уже 3 дня делаю 3 подхода по 100 повторений. Более того, я замечаю, что у меня поправляется поясница, даже мой искривленный таз начинает вставать на правильное место. В след за этим исправляется моя кривая осанка.
На фото видно, что 2 месяца назад ось позвоночника в районе таза сильно уходит в сторону, а через 2 месяца ось практически прямая.
Я и представить не мог, что приседания делают такие чудеса. А ведь 2 месяца назад я мог делать только по 20-30 повторений за 1 подход. И все выглядит логичным - поправляю поясницу, позвоночник, и на этом здоровом основании тренировки должны дать отличный результат!
Сегодня 7-й день эксперимента, за это время я отжимался и приседал в общем по 1900 повторений. Сегодня добью еще по 200 и продолжу эксперимент еще на 4 недели. А еще у меня регулярные тренировки с другими упражнениями, которые я делаю через день. Мой вес за два месяца увеличился всего на 1 кг... Посмотрим как изменится вес с новым режимом питания.
-
-
- +1
-
Зачем поддерживать автора?
Зачем поддерживать автора?
- - Любой текст это труд, если вам понравилась статья, то поддерживая автора - вы показываете, что оценили то, что он потратил свое время и силы.
- - Автор получает небольшую финансовую помощь от вас, у него появляется больше стимула сделать еще лучше.
- - Статья, которую поддерживают пользователи попадет в рейтинг по поддержке на главной странице Конта, что принесет ей больше просмотров и откликов, а значит, поддерживая статью вы помогаете автору продвигать его точку зрения.
Оценили 10 человек
19 кармы