Привыкая наблюдать свои ощущения на коврике, мы быстро переносим эту практику в жизнь. И наша осознанность повышается.
Зачем практиковать позы йоги?
Практика асан имеет две цели:
1. ментально отвлечься от мыслительного потока и быть в состоянии здесь и сейчас. Асаны запускают процесс концентрации и переводят внимание на тело, его положение в пространстве, на удерживании равновесия.
2. проработка тела — физического и тонкого. Практика йоги тонизирует тело, развивает гибкость, силу и выносливость. При этом йога заряжает тело энергией, укрепляет силу воли и уверенность в себе. Есть даже такое высказывание:
Йога позволяет нам остаться в балансе, даже свернув коврик, перенести баланс в жизнь.
https://svitlav.com/encikloped...
Оценили 0 человек
0 кармы