• РЕГИСТРАЦИЯ

Из записок старого терапевта. Как сохранить кальций в костях?

3 5668

Продолжаем публиковать материалы от врачей старой земской советской школы, которые помогут просто, эффективно и не очень дорого поддерживать здоровье.

Сейчас коснемся такой проблемы, как вымывание кальция из костей людей возраста физического угасания. Эта проблема начинается после 45 лет и связана с тем, что наступает фаза физического угасания. Человек может или сохранить работоспособность или потерять ее.

Одним из важнейших условий поддержания работоспособности является достаточное количество кальция в костной ткани (то, что это очень важно, демонстрируют травматологические отделения, где койки забиты женщинами, лежащими на вытяжке с переломом шейки бедра).

Современная медицина, заточенная на выкачивание денег из пациентов, предлагает только химические препараты, витамины, БАДы и так далее. Врачи старой школы, в свою очередь говорят, что единственным способом удержания кальция в костной ткани является посильная физическая нагрузка. Без такой нагрузки кальций из костей вымывается. Примером служат космонавты, которые, давая интервью и рассказывая про проблемы невесомости, говорят, что без физической нагрузки человек превращается в развалину уже спустя неделю нахождения в космосе. Это связано с вымыванием кальция.

Проблема заключается именно в том, что наш организм – это динамическая система, а физическая нагрузка – это достаточно растяжимое понятие.

Врачи старой школы говорят: «Чтобы сохранить кальций в костях, нужен тяжелый физический труд».

Сейчас тяжелый сельский физический труд практически ушел в небытие, грузчики и каменщики проблемы с кальцием в костях не испытывают, а вот для людей, которые страдают гиподинамией приводим совет старых терапевтов. Достаточно один раз (желательно конечно два) в неделю заниматься подъемом весов, которые для данного человека являются тяжелыми.

В настоящее время практически везде есть спортзалы, а там такое приспособление, как станок Смита (гриф штанги между двумя направляющими, где можно установить ограничитель по амплитуде движения). Если на этом станке делать от трех до шести упражнений в одном подходе, три-четыре подхода за тренировку со значительным весом - это полностью сохранит кальций в костях. Вес должен подбираться так, чтобы было тяжело, но не запредельно. К каждому подходу добавляется несколько упражнений из гимнастики Николая Амосова (простейшие упражнения с собственным весом).

Обязательное условие этих упражнений: не должно быть перенапряжения. Тренировка должна быть тяжелой, но не изнуряющей и не стать сверхнапряжением.

У людей, которые постоянно занимаются в таком режиме, в случае падения маловероятен перелом шейки бедра (основная причина потери работоспособности из-за вымывания кальция).

Такая тренировка занимает не более часа. Потратить час в неделю на поддержание работоспособности – это совсем небольшая цена.

Следование этим нехитрым советам продлит работоспособность и нормальное самочувствие на многие десятки лет.

Обзор Новостей и событий: Таврида, Россия, Русский мир и зарубежье.

Конец эпохи Суркова во внешней политике России на постсоветском пространстве: что дальше?

  18 февраля сего года Владимир Путин освободил от должности своего помощника Владислава Суркова. Соответствующий указ опубликован на сайте Кремля. Сурков отвечал за социально-экон...

Не в тот самолет попала ракета vs Своих не бросаем

По тому, как быстро и организовано эвакуировала Россия наших соотечественников из китайского Уханя, и какие серьезные проблемы были с вывозом своих сограждан у Украины, сразу же стало п...

КПРФ в плане Града на Холме "Нет России"

В связи с 75-летием Победы в Великой Отечественной войне депутат Госдумы от фракции КПРФ Сергей Шаргунов в среду внёс на рассмотрение палаты проект постановления. Как вы думаете, о...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    ТаврИнфо Сегодня 11:48

    О путинских холуях замолвим слово. Олегу Макаренко посвящается

    Фрицморгенизация путриотов. Холуи буржуев. Одно время я никак не мог понять, почему наши антисоветчики столь откровенно упороты и лезут на рожон, почем зря, бессмысленно и беспощадно. Но потом до меня начало доходить, что у них и у народа принципиально разный личный опыт, поэтому осознать ущербность своей аргументации они не способны, для этого у них не...
    83
    ТаврИнфо Вчера 17:35

    Защитная лесополоса протяженностью более 700 километров, которую собирались построить еще в 1767 году, но только лишь богоданный Иосиф сделал ее реальностью

    Еще один материал о величии советской науки, управленческом гении советских руководителей и величайших достижениях, когда государство полностью берет на себя ответственность за судьбу общества.Речь пойдет о государственной лесозащитной полосе протяженностью 700 километров.Своё начало Государственная защитная лесополоса Белая Калитва — Пенза берёт от лев...
    945
    ТаврИнфо Вчера 15:49

    Путинизм, как он есть. Часть 10. Братва

    В информационном поле термин «путинизм» уже устоялся и используется часто. Считаем необходимым опубликовать материалы, раскрывающие пусть и не полностью, но покажут основной механизм формирования данного политического течения.При просмотре данного видеоролика необходимо учитывать два момента. Первый – страну тащат по сценарию 1917-1921 гг. Такой качеств...
    108
    ТаврИнфо Вчера 11:51

    Росстат, как инструмент, обслуживающий интересы нелегитимной 20-тысячной камарильи, – лживой и беспринципной

    Хоть 20 млн бедных от Росстата для 140-миллионной страны – это очень много, но реально их гораздо больше.Главхоккеист-всех-КАМАЗов очень сильно беспокоится о том, что много людей еле сводят концы с концами и в своей риторике использует, также как и его политические соратники и прихлебатели, цифру 18-20 млн, которые на гора выдает Росстат. Эта цифра бази...
    67
    ТаврИнфо 21 февраля 21:08

    Масоны. Часть 19. Франция в огне

    В предыдущей части мы остановились на том, что 21 января 1793 года во Франции, охваченной революционным пожаром, был обезглавлен король Людовик XVI.Человек этот был характером своим очень похож на последнего русского царя Николая II. И закончил примерно так же. Он несет немалую часть вины за то, что произошло с Францией, с ним самим и с его семьей.Доста...
    115
    ТаврИнфо 21 февраля 19:11

    Лаврентий Берия – один из столпов созидающего СССР. Часть 2

    Публикуем вторую часть двухсерийного фильма о Лаврентии Павловиче Берия. Шобла неотроцкистов во главе с палачом Москвы неким Никитой Хрущевым (его сын - трусливый предатель, расстрелянный за измену Родине) после неотроцкистского переворота 1953 года попыталась сделать все, чтобы стереть из памяти народной воспоминания о двух столпах соз...
    594
    ТаврИнфо 21 февраля 15:07

    О полезности дееспособных профсоюзов. Работникам мурманского «Магнита» начали доплачивать до прожиточного минимума

    Реальные профсоюзы реально помогают трудящимся.Пришла приятная новость из Мурманска, где профсоюз АО "Тандер" добился того, чтобы работникам ритейлерской сети «Магнит» начали доплачивать до прожиточного минимума.Суть конфликта была в том, что продавец, который отработал за месяц норму в 182 часа, получал 16 889 рублей, продавец, отработавший 234 часа, п...
    113
    ТаврИнфо 21 февраля 12:50

    Цитата дня

    Последняя точка перелома в России – импичмент Ельцину в 1999 году. Он мог сорвать операцию «Преемник-2000» и подарить россиянам шанс жить сегодня в совершенно другой стране.Обвинение по пяти пунктам поддержало тогда большинство в ГД:- В развале СССР обвинение Ельцину поддержали 239 депутатов.- В развале армии – 241.- В геноциде - 238.- Применение силы в...
    1250
    ТаврИнфо 20 февраля 20:14

    Что, помимо 20 лет нищеты россиян и богатства дружков "царя", скрывается за брендом "Путин"?

    Ура! За 2019 год, коррупционерами было похищено всего 441 млрд рублей бюджетных денег. Что на 4% ниже, чем в 2018 году. На лицо положительная тенденция… Люди избранные народом, в том числе для того чтобы управлять деньгами народа, стали меньше воровать. Ура, товарищи!!! В данной статье не будем обсуждать, что эти деньги могли бы потратить,...
    526
    ТаврИнфо 20 февраля 17:35

    Михаил Владимирович ничем не хуже, чем Игорь Качкин

    Воронежский сотрудник правоохранительных органов передает государству имущество, источники происхождения которого он не смог указать. То же самое должно касаться и государственных служащих в Москве.После того, как произошло назначение главмытаря (некоего гражданина Мишустина) главминистром, в информационном поле сразу же появился скандал из-за имущества...
    975
    ТаврИнфо 20 февраля 14:55

    Впору резинотехническое изделие № 2 называть Кикабидзе Вахтангом

    И да простят нас эти резинотехнические изделия.200 лет назад русский царь спас 40 тысяч последних грузин от полного истребления. Цена спасения этих неблагодарных мерзавцев – 200 тысяч русских солдат."С прошением на коленях", тучные советские годы под покровительством Сталина, агрессия "роз" и убийство российских миротворцев. О чём ещё забыли жители неко...
    248
    ТаврИнфо 20 февраля 09:21

    Что происходит с танком «Армата»?

    То же самое, что происходит с «Платформой-О», военным судостроением, истребителем Су-57, транспортником Ил-76, бомбардировщиком Ту-160, формой для военнослужащих и иже, иже, иже.Еще один материал об абсолютной недееспособности действующего режима во главе с самым удачливым майором современности, для которого проходом в большую политику, по словам Олега ...
    1689
    ТаврИнфо 19 февраля 20:44

    Достойный человек – достоин смолоду

    Маленькая зарисовка из жизни Мигеля де Сервантеса.Небольшое историческое эссе на тему чести.Мигель де Сервантес больше нам знаком как автор бессмертной пародии Дон Кихот, которая удивительным образом из пародии превратилась в гимн бескорыстности и альтруизма.Разговор сейчас о том, что Сервантес, прежде чем стать писателем, подарившим нам бессмертную кни...
    122
    ТаврИнфо 19 февраля 16:25

    Разбор глупости из уст одного из адептов правящего режима, про психиатрический диагноз которого не говорит только ленивый

    Действующий режим всеми силами пытается выдумать способы обелить свою недееспособность, в том числе, эпатажными заявлениями говорящих голов. В данном случае публикуем грамотный разбор заявления третьего лица в государстве – Вячеслава Володина, сделанного им в рамках попытки списать нынешнюю недееспособность на стародавние советские управленческие несура...
    981
    ТаврИнфо 19 февраля 12:59

    Троцкизм, как фундамент катастрофы начала Пятой Великой Отечественной войны. Часть 2

    Публикуем вторую часть материала «Троцкизм, как фундамент катастрофы начала Пятой Великой Отечественной войны».Выполнялись ли директивы Москвы?Самым первым крупным пленением советских войск знамениты 3 и 10 армии Западного фронта, располагавшиеся в Белостокском выступе. Здесь же в составе 10 армии располагался самый мощный по числу и качеству танков, от...
    194
    ТаврИнфо 19 февраля 10:10

    Закулиса, «которой нет», уничтожает интеллектуальный цвет человечества

    Насильственная смерть ученых по всему миру.Продолжаем публиковать материалы о том, что Закулиса, «которой нет», продолжает целенаправленные действия по захвату власти над человечеством, в том числе, уничтожением интеллектуалов.Бывший госсекретарь США Г. Киссинджер, который продолжает играть важную политическую роль в американской элите, заявил в 2004 го...
    1852
    ТаврИнфо 18 февраля 16:36

    Масоны. Часть 18. Пожар переносится во Францию

    В прошлом материале мы остановились на том, что в конце XVIII века масонский интернационал сумел создать за океаном государство, которому предназначалась роль всемирной империи, нового Вавилона. А также роль "теплицы", для выращивания людей особой формации, в сознании которых все ценности "старого мира" были бы пустым звуком, а высшей ценностью была бы ...
    231
    ТаврИнфо 18 февраля 10:47

    Лаврентий Берия – один из столпов созидающего СССР

    Публикуем первую часть двухсерийного фильма о Лаврентии Павловиче Берия. Шобла неотроцкистов во главе с палачом Москвы неким Никитой Хрущевым (его сын - трусливый предатель, расстрелянный за измену Родине) после неотроцкистского переворота 1953 года попыталась сделать все, чтобы стереть из памяти народной воспоминания о двух столпах соз...
    1743
    ТаврИнфо 17 февраля 23:47

    Виталий Храмов: Размышления вслух о богатствах Михаила Владимировича

    Честно заработанными деньгами гордятся всегда.Информационный шум от политсотрясения – «смена правительства» немного поутих и можно на спокойную голову проанализировать то, что было заявлено после того, как Михаил Мишустин стал премьер-министром.Свое премьерство Мишустин, в отличие от Медведева, сразу начал со скандала связанного с тем, что он и его семь...
    857
    ТаврИнфо 17 февраля 16:26

    Жители Челябинской области внесли свое предложение в будущие поправки в Конституцию

    Предложение жителей Челябинской области поддерживают их собратья по несчастью из Крыма и Севастополя.В Челябинской области и Челябинске порядка 50-и тысяч больных сахарным диабетом, которые нуждаются в средствах по тестированию уровня глюкозы в крови, инсулина и других препаратов, позволяющих поддерживать работоспособность и просто элементарную жизнедея...
    117
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика