Ученые: Почему так опасны недостаток и избыток сна

3 2808

 Фото: Depositphotos.com

Недостаток сна может повышать предрасположенность к развитию ожирения и диабета, а это, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждают американские медики из Университета Колумбии.

Опасен в этом плане не только недостаток сна, но и его избыток, отмечают они.

Специалисты не смогли назвать оптимальное количество сна, необходимое для минимизации опасности сердечных болезней. Однако указали, что данные риски увеличиваются, когда люди спят меньше 7 часов или больше 9 часов в сутки.

Ранее исследования уже показывали наличие связи между неправильным сном и развитием проблем с сосудами, гипертонии, аритмии сердца и инсульта, а также метаболических проблем, таких как высокий уровень холестерина, ожирение и диабет.

По словам ученых, получается порочный круг: так, "плохой" сон приводит к повышению риска ожирения, а это, в свою очередь, увеличивает вероятность проблем со сном.

Остается неясным, может ли лечение расстройств сна (например, бессонницы) помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Как отмечают эксперты, проблема в том, что болезни сердечно-сосудистой системы относятся к разряду хронических, которые развиваются медленно, постепенно. Поэтому люди, у которых начинает развиваться гипертония или болезни сердца, могут даже не догадываться об этом до поры до времени.

Учитывая, что "плохой" сон ускоряет развитие факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, имеет смысл как можно скорее обратиться к врачу за консультацией по поводу наблюдаемых у себя нарушений сна, считают специалисты.

Ученые обращают внимание на увеличение числа людей, имеющих проблемы со сном. Так, если в в 1977 году на недостаток сна жаловались около 22 процентов американцев, то к 2009 году этот показатель вырос примерно до 29 процентов.

Это больно, но мы выдержим и это

«Прочитал твой пост "Сила в правде (https://t.me/L0HMATIY/24547)". Правильно всё написал. И видео отличное, сильное.Не в противопоставление, а в дополнение:Мы тоже те, кто не уехал. По ...

Кузькина мать выходит на мировую арену

У журналистов есть противная привычка привязываться к разного рода датам. В конце года они обычно просят подвести итоги и дать прогноз на следующий год. Это при том, что итоги уже и так...

Верстание на службу служилых людей в Российском государстве XVI-XVII в.в.

Верстание на службу служилых людей в Российском государстве XVI-XVII в. 3 ноября 2024 года мы с внуком Егором отправились в Музей московских стрельцов «Стрелецкие палаты»,...

Обсудить
  • А чем плохо много спать? Организм сам знает, сколько ему надо, и если не будильник- просыпается когда хочет..
  • "..Специалисты не смогли назвать оптимальное количество сна,.." ---------------------------------------------------------------------------------------------------- за 40 лет я эмпирически установил, что спать надо в хорошо проветренном помещении с любимой женщиной. Продолжительность зависит от времени года, дня недели, местонахождения, меню ужина и карты вин..