Открытый "мастер-класс" - кому за 50 и не только. - Урок №2 - ДЫХАНИЕ

Вступительное слово к каждому уроку
ПРАВИЛА:

1 - Если вы читаете статью лишь по диагонале или не читаете вовсе, а сразу же прокручиваете в комментарии что бы поучать автора, троллить и оскорблять - вы ошиблись адресом!
2 - Если вы заходите в комментарии лишь для того что бы "полаятся" с автором - вы ошиблись адресом!
3 - Если вас раздражает написанное, пройдите мимо и не тратьте свои нервы. (Хотя возможно Вы в этих уроках нуждаетесь больше других)
4 - Если вы с чем-то не согласны - напишите свою статью и мы её обсудим.
5 -Не надо поучать автора в комментариях делая ссылки на чужие источники в интернете.
6 - Я уважаю любое мнение в комментариях, кроме хамства и и пустого трёпа.
7 - Мой принцип - "Хамов - в Бан"!
                                                    С любовью и с уважением С.А.
********************************************************************

начало здесь:  https://cont.ws/@vitimbabi4ev/...

Семь эмоций, которые приводят к болезням: беспричинная радость, злость, горе, чрезмерные размышления, печаль, страх, ужас.

- Чрезмерная беспричинная радость - к нарушению работы сердца.
- Горе и усиленное размышление - к расстройству селезёнки.
- Печаль - к болезни лёгких и излишнему расходу "ци" (энергии)
- Ужас - к нарушению работы почек и эндокринной системы.
- Злость атакует мозг и вызывает психические болезни.

продолжение:

Основной секрет жизни, это дыхание

Сегодня, если забить в поисковик слово - "дыхание" то моментально найдётся 15 миллионов "специалистов" которые расскажут вам, как надо правильно дышать. Разобраться в этом информационном потоке простому смертному совсем не просто.
Дыханию, этому естественному процессу, о котором мы забываем в своей повседневной жизни, необходимо уделять особое внимание с раннего детства. Ведь дыхание позволяет восстановить энергетические запасы организма

Человек состоит примерно из 75 триллионов клеток и все они должны дышать.

Дыхание позволяет познать себя. В нашем организме дышит каждая клетка, все органы и системы сплетены между собой в единый ансамбль, в котором дыхание играет роль дирижёра. Дыхание позволяет восстановить здоровье, укрепить иммунитет. Многие мастера приходили к просветлению используя дыхание. Шаманы, через камлания и гипервентиляцию лёгких и перенасыщение мозга кислородом, достигают "изменённого состояния сознания" или "шаманского состояния сознания". 

С помощью дыхания вы подзаряжаете свою "батарейку". Вспомните, как дышат дети и сколько у них энергии.

Ваше дыхание — это физическое проявление степени насыщения жизненной силой.

Если перед Вами стоит выбор, но в данный момент вы не можете почувствовать, какой выбор для вас правильный, именно дыхание помогает осознать, что выбрать. Посидите в тишине и подумайте о том решении, которое вам необходимо принять, даже если оно не очень важное, например, вы выбираете, куда поехать в отпуск. Представьте себя на море, затем представьте себя, в горах. Как меняется ваше дыхание? Есть ли отличия? Если есть, подумайте, чего на самом деле вы хотите? Как бы вы хотели провести свой отпуск? Ваше высшее Я уже знает о возможностях и обстоятельствах в обоих местах. Образ, который сопровождается более глубоким и лёгким дыханием, и должен стать вашим выбором, ведь так Душа говорит вам, что это место лучше подходит для вас в данный момент.

Конечно-же вам сложно пока уловить разницу в дыхании, представьте себе два объекта, отличающиеся друг от друга. Например, представьте, что делаете что-то неприятное, и понаблюдайте за своим дыханием.

Затем представьте, что делаете нечто приятное, и ощутите разницу!

У вас есть всегда Вам доступный, встроенный механизм получения ответа! Дыхание — это одна из трех управляющих систем вашего тела, которые помогают Вам осознавать, что для Вас лучше именно сейчас и помогают прожить жизнь на Земле в радости, получая удовольствие.

Дыхание снижает тревожность и чувство страха

Дыхание напрямую влияет на интенсивность чувства страха. Причем связь эта двусторонняя: в тревоге вы поглощаете воздух поверхностно, рывками, что только усиливает панику и вы не видите выход даже из элементарных ситуаций.
Медленное, равномерное дыхание, напротив, служит нервной системе хорошим сигналом: все в порядке, дорогой(ая), можно успокоиться и снизить сердечный ритм. Что и происходит с каждым. Глубокое дыхание помогает увидеть выходы из «безвыходных» ситуаций.

Очень часто задают вопросы:
- нужна ли особая техника или практика?
- Как правильно дышать?
Одного-единственного, самого «правильного» способа дышать не существует. Если на вашем пути встретился такой спец.по дыханию и сказал:  "Дыши, как я сказал и будешь жить вечно", гоните его прочь, это шарлатаны, которые начнут выкачивать из вас деньги и жизненные силы.

Дыхание возвращает в момент «здесь и сейчас»

С этой целью монахи, например, практикуют глубокие вдохи в сочетании с «осознанным» дыханием.
Что это значит?
Все просто. Ты концентрируешься на самом процессе вдоха и выдоха, как бы наблюдаешь за ними. 20 минут такого действа повышают приток кислорода с кровью к мозгу, увеличивая активность последнего. Ваш мозг отвечает за поведение, эмоции, контроль импульсов, абстрактное мышление и умение сосредоточиться.

Такое дыхание можно сочетать с Иисусовой молитвой:

На глубоком и медленном вдохе:
 - Господи, Иисусе Христе, сыне Божий
На длинном выдохе, в 2 раза длиннее вдоха:
 - Помилуй мя грешного.

Этот тип дыхания подстегивает выработку «счастливого» гормона серотонина.

-Как научиться слушать своё дыхание?
Сядьте, как Вам удобно. Приглушите свет и, закрыв глаза, расслабьтесь. Медленно вдыхайте через нос на протяжении 6–8 секунд. Сосредоточьтесь на звуке своего дыхания, вдыхайте глубоко, помогая себе животом. А потом выдыхайте (тоже носом) в течение 9–12 секунд. По мере выдоха, сокращайте мышцы живота, слегка его втягивая. Цель – сделать три-четыре полноценных выдоха за минуту. Это классическая техника для успокоения ума. На времени можно не зацикливаться, достаточно делать выдох длиннее вдоха и сконцентрировать внимание на процессе.

Дышать можно в ритм ходьбе. Шаг одной ногой – это полушаг. Два полушага – это полный шаг. Цель – сделать вдох за четыре полных шага. А выдох – за шесть. Тело в процессе держите прямо, но без лишнего напряжения в мышцах. Вдыхай медленно, ровно и глубоко. И не задерживая дыхания выдыхайте, обязательно полностью. Заниматься нужно без напряжения, так что, когда станет сложно, прекращайте.

Дыхание помогает Вам жить в своем ритме

Когда человек выходит и бежит одновременно со всеми, автоматически ритм его дыхания сбивается, ускоряется – становится динамичным, неравномерным – в соответствии с общим процессом, в котором он участвует.

Осознанное дыхание помогает выйти из коллективного сознания и начать жить своей жизнью, своими интересами, быть целенаправленным внутрь себя и устойчивым в себе, чтобы формировать свою собственную жизнь, выстраивать свой собственный ритм, стиль жизни, и пребывать в нём так, как для Вас это наиболее гармонично.

Можно сознательно удерживать фокусировку на своем дыхании. Если вы оказались в гуще событий, там, где огромная суета, где люди подвержены коллективному одурманиванию или бегут в соответствии с какой-то идеей – в этот момент можете переключить своё сознание внутрь, на диафрагму и точку, которая находится между солнечным сплетением и сердечным центром (ямка, телесная выемка). Пройдя в диафрагму, своим сознанием соединитесь с ней и дайте импульс-решение на то, что вы готовы жить исходя из своего правильного состояния, которое несёт вам гармонию.

В этот момент, получив команду, ваша диафрагма начнёт раздувать свои меха в том ритме, который правилен, оптимален для вас в данной позиции, в данной жизненной ситуации. Тогда вы как бы оказываетесь в коконе:
- в этот момент в вас начинают протекать чистые вибрационные потоки высшего и обратного мира, которые наполняют через фокус диафрагмы ваше тело. Потоки энергии распределяются в тело посредством присутствия именно вашего сознательного решения.

Когда вы начинаете дышать в своем ритме, выстраивая связь с духом - с высшим Я, вы выходите из коллективного Сознания, подключаетесь к мыслям высшего порядка. Вы начинаете думать сами!

Мысли высшего порядка — это высокочастотные мысли: это мысли о Любви, здоровье, Изобилии, неограниченных возможностях, о Силе и способности сотворять свой Мир, свою реальность.

Быть гением очень просто — нужно думать самому!

Вначале осознание дыхания помогает стать спокойнее и (парадоксально) энергичнее и бодрее. Впоследствии, оно помогает развить большую степень осознанности. Появляется больше свободы выбирать свои реакции в любой данной нам ситуации. Например, в ситуации, которая обычно доставила бы нам беспокойство, Вы можем сделать выбор в пользу терпения и покоя.

Со временем Вы начинаете определять ваши привычки вместо того, чтобы позволять им определять Вас. Осознанность позволяет Вам принять на себя полную ответственность за собственную жизнь и счастье.
Практика Осознанности невероятно обогащает. Вместо того, чтобы лишь наполовину осознавать, что вы делаете, вы можете полно и ярко переживать каждый момент вашей жизни. С любовью и верой, что осознанность каждого человека, живущего на Земле, приведет Мир к гармонии:

Хождение по углям t - 850 градусов. Полная релаксация - на битых стёклах. Хождение по снегу. Купание в проруби. Всё это благодаря специальным дыхательным упражнениям:

Рассмотрим профилактику и лечение заболеваний при помощи специальных упражнений, дыхательных и медитативных практик.

Но начнём с питания.

«ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ – НЕДОЕДАТЬ»

Люди веками пытаются найти способ замедлить старение. Но на сегодняшний день неизвестно ни одного вещества или метода, способного замедлить этот процесс.

Кроме одного! Это ограничение питания.

Если животное живёт впроголодь (то есть ему дают 70% от объёма пищи, который он бы съел при неограниченном доступе к ней), то оно живёт дольше. Причём, как показывают опыты, не только увеличивается продолжительность жизни, но и замедляется процесс старения. Медленнее развиваются признаки старения (например, поседение), отступают такие старческие болезни, как ишемическая болезнь сердца, глаукома, катаракта и даже рак.

– Раньше думали, что при ограничении питания замедляется обмен веществ. Меньше пищи – меньше потребление кислорода – меньше окислительных процессов и, как результат, организм меньше изнашивается.

Но есть и другое объяснение эффекту ограничения питания. Оно в какой-то степени отключает генетическую программу старения.

Обычно организм сам себя заставляет стареть, чтобы вид эволюционировал. А вот если начался голод – тут уже не до эволюции, приходится элементарно бороться за сохранение жизни! Если организм не подключит свои резервы, человечество в этой ситуации вымрет. И организм отключает процесс старения, который, кстати, отнимает очень много энергии, и бросает все ресурсы на поиск еды. А вот когда еда будет найдена, опять включится всё та же программа старения – чтобы жизнь мёдом не казалась. Единственный способ надёжно замедлить старение – недоедать.

Осознанный выбор

– Голодать не нужно постоянно, лишь время от времени. В этом плане гениально устроены религиозные посты, предписывающие устраивать себе такого рода разгрузки и тем самым продлевать жизнь.
Важно, что там существуют по-настоящему мудрые ограничения: детям, пожилым и больным людям есть можно вдоволь. А вот молодым и здоровым полезно поголодать. Это даёт мощный импульс для борьбы за существование вида.  Читайте правильные статьи о православных постах, которые кстати существуют и в других мировых религиях и протекают они примерно в одно и тоже время.

– На фоне мировых кризисов голодать – очень своевременный совет. Ведь многие сейчас и так недоедают…

– Голодать из-за отсутствия денег – это совсем другое, чем сознательное ограничение в пище. Те, кто боится остаться голодным, обычно страдают перееданием, стараются забить желудок вредной пищей, богатой жирами и углеводами, пытаясь таким образом снять стресс.

Был такой случай

Яхта потерпела крушение и муж с женой выбрались на необитаемый остров. Искали их больше месяца и когда нашли, то они были при смерти от истощения, хотя остров был довольно большой, там была пресная вода, в изобилии экзотические съедобные фрукты, овощи и даже дикие козы и птицы.
Через год эти муж с женой осознав всё пережитое за тот месяц, поняли, что сами себя довели до истощения и переехали жить на тот остров. 
***

  Дольше живут те, кто ограничивает себя в пище сознательно, а не по принуждению.

– Вы можете полностью положиться на религиозные традиции постов, отобранные веками. Время проведение постов не случайно и они непосредственно связаны как с фазами Луны и с активностью Солнца, так и с временами года. Ясно, что речь должна идти о неполном голодании (с пониженным потреблением пищи на 30–40% с исключением мяса из рациона).

Далее, это должно быть голодание с перерывами, во время которых можно есть сколько душе угодно. Всё это надо специально исследовать применительно к самому себе. Подход чисто индивидуальный.

Кроме правильного голодания, можно рекомендовать для продления жизни

– Активные физические нагрузки, занятия любимым делом, позитивный настрой. Спорт нужен молодым, но только не профессиональный, который укорачивает жизнь вдвое, а то и вовсе оставляет вас инвалидом к 35 годам. Тем кому уже за 50 нужно только спортивное созерцание, без особых эмоций и лёгкая физкультура.

"Здоровый образ жизни приводит к долголетию, это свершившийся факт! Правильные позитивные мысли - ведут к правильному здоровому образу жизни, с этим тоже не поспоришь..."

На первый взгляд, вроде-бы простые упражнения, оказывают потрясающий, а порой и мгновенный эффект.

Они предназначены как для здоровых людей, так и для тех, кто уже в преклонном возрасте и имеет проблемы со здоровьем, кто по собственному желанию, хочет улучшить качество жизни.

 Как активировать "спящую" систему самовосстановления организма...

Цзю-сань-ли - ТОЧКА ДОЛГОЛЕТИЯ

Китайцы говорят, что на теле человека свыше 850 точек акупунктуры, которые расположены на 12 меридианах. воздействуя на эти точки при помощи иглоукалывания или прижигания, можно излечить ту или иную болезнь.

Находясь в творческих командировках, мне приходилось встречаться с северными шаманами живущими в тайге, которые называют нетрадиционную китайскую медицину - учебником, для малолетних детей. 

Наши северные шаманы знают 950 точек, которые они называют - "точка калека". 
Свои знания они передают тайно из поколение в поколение тому, кто должен стать настоящим шаманом, который использует эти точки и способен не только убрать болезнь, но и включить процесс самоуничтожения организма. 

Не обязательно прижигать, или втыкать иглу, в конкретную точку, как это делают китайцы, достаточно знать точное расположение "точки-калеки" и время воздействия на неё. 

Пример с электричеством - не важно, чем ты нажмёшь включатель на стене пальцем, ногой, головой или иглой, свет всё равно загорится. Точно такой же принцип работы с акупунктурой.
Нажёвывая, распаривая, разминая в ступе мхи, коренья, травы, шишки ипр., шаман, прикрепляет их про помощи пластыря, бинта, скотча к точкам. Это примерно, как горчичники, только лечил он при мне не насморк, а рак у женщины которую выписали из больнице умирать и посоветовали на всякий случай обратиться к шаману. 

От того в какое время включишь "точку-калеку", будет зависеть, какая энергия войдёт в канал или меридиан, будет ли она созидать или разрушать. Так что не спешите на иглоукалывание, не узнав работу акупунктуры, что бы не навредить себе. Начните изучать своё тело.

Как найти точку долголетия - (Цзю-сань-ли) от 100 болезней. 

Положите ладонь на колено так, чтобы пальцы были прижаты к голени, тогда кончик безымянного пальца укажет на точку долголетия. Она расположена книзу от наружных краев коленных чашечек в небольших углублениях.

Вот что гласит древнее предание об этой точке

Один император пожелал познакомиться с самыми пожилыми людьми Страны восходящего солнца. К нему привели крестьянина, которому в то время исполнилось 194 года. Вместе с ним пришли 173-летняя жена, сын в возрасте 153 лет и невестка в возрасте 145 лет.
Император спросил: "Как вам удалось столько прожить"?
- "В определённую фазу Луны мы прижигаем точку от ста болезней", - ответил крестьянин.
Почти через полвека, когда правил другой император, к нему были приглашены долгожители.
И вновь среди почетных гостей были старик Мампэ и вся его семья. Когда его спросили, что помогло дожить им до столь преклонного возраста, он ответил:
- "В определённую фазу Луны мы продолжаем прижигать точку от ста болезней"
Правда это или вымысел уже никто не узнает, но доля истины в этом есть, как и специальные методы и упражнения для стимуляции точки цзю-сань-ли.
***

Если регулярно воздействовать на эту точку каждое утро – мы получаем гарантированное здоровье. Счастлив тот, кто имеет возможность начать воздействовать на эту точку с 15 лет. Этому человеку при прочих условиях здорового образа жизни гарантировано невиданное долголетие.

Как объяснить с позиций современности благотворное влияние активации этой точки на организм?
В чем заключается секрет долголетия ?

Согласно современным рефлексологическим схемам, нервная система состоит из нескольких десятков сегментов. С помощью многочисленных нервов мозговые сегменты связаны с соответствующими сегментами кожи. Они взаимодействуют друг с другом подобно полюсам большого магнита. Таким образом, каждый участок кожи находится в строгой взаимосвязи с определенным участком мозга, соответствующего внутреннего органа и костно – мышечной системы.

Если на пути жизненной энергии Ци встречается затор (как пробки на дорогах) , то развивается болезнь. Акупрессурные точки аккумулируют в себе жизненную энергию, и точка "цзю-сань-ли" одна из них. Точка долголетия расположена на меридиане (или канале) желудка и с нее следует начинать восстанавливать свою энергетику.

Как воздействовать на точку долголетия.

Не нужно копировать методы иглотерапии. Воздействие иглы на точку — великое врачебное искусство. Иглотерапией занимаются люди, обладающие специальными знаниями, образованием и большим врачебным опытом. У нас на вооружении есть два способа это прогревание и массаж, или самомассаж.

Прогревание точки долголетия.

Прогревать точку зажженной сигарой из полыни или использовать специальные благовонные палочки. Конечно, нельзя прикладывать зажженную сигару к коже, а нужно лишь подносить к точке на расстояние, где она греет, но не обжигает. Отличный метод — прогревание точек нагретыми на солнце или на огне, можно в воде камнями.

Этот метод древний как мир. Метод прогревания очень эффективный и заставляет циркулировать жизненную энергию активно и гармонично. Есть определенное правило:
Точку долголетия прогревать и активировать можно только утром. Время воздействия от 4 часов утра до 10 часов утра.

Массаж точки долголетия.

Первый способ это надавливание на точку пальцем ритмичными движениями 3-5 минут.

Второй способ — вращательное движение в точке без смещения в стороны 3-5 минут.

Массировать следует по часовой стрелке попеременно на каждой ноге, и так в течение 10 минут.

Массаж с помощью орехов. Возьмите по 2 грецких ореха и катайте по коже в районе точки долголетия.

Массаж с помощью грецких орехов или горячих круглых камешков того же размера – древнее изобретение. Уже несколько тысяч лет назад люди прочищали свои энергетические меридианы подобным способом. Ведь кроме основных 365 акупрессурных точек на теле существуют еще тысячи точек! Всем известно, что множество точек сконцентрировано на ступнях и ладонях.

На теле так же имеется 80 точек, которые принесут тяжкие телесные повреждения или смертельный исход. Их используют в военном искусстве. Достаточно коснуться в определённое время парочки таких точек, человек может заболеть и через какое-то время погибнуть. (но сегодня у нас речь не о них)

Если вы хотите прочистить ваши энергетические каналы. 

Следует наполнить половину скорлупы ореха толченым чесноком и прикрепить к ноге в этой точке. Метод оригинальный, но имеет ряд недостатков. Мало кто в современных условиях решится на такое, ну а в свободное время, почему бы и нет. Продолжительность процедуры – до появления чувства жжения.

Еще можно наложить на точку медный кружок сроком на 8 дней или прилепить к точке перцовый пластырь. Следует сказать, что во многих восточных практиках и системах есть упоминания о важности стимулирования этой точки. Если все вышесказанное кажется слишком сложным для выполнения, то самое простое и эффективное упражнение по стимуляции точки от ста болезней попалось мне в древнекорейской практике Данхак.

Данхак – это древне-корейская гимнастика. Еще она называется меридианная гимнастика. Упражнения подобраны таким образом, чтобы стимулировать меридианы человеческого тела. Как и все восточные практики, система упражнений данхак укрепляет здоровье в целом, и упражнение на стимуляцию точки долголетия одно из них.

Простукивание точки долголетия.

Упражнение заключается в простукивании точки. Следует сжать руки в кулаки и постучать по точкам 100 раз. Точки симметричны, простукивать надо одновременно точки на двух коленах, в результате улучшается пищеварение, нормализуется кровообращение в ногах, упражнение помогает при респираторных и сосудистых заболеваниях.

При выполнении этого упражнения надо чувствовать себя комфортно и расслаблено, дыхание свободное. Только время покажет, способствует ли активация этой точки долголетию или нет. Лично я простукиваю точку долголетия каждое утро по 100 раз. Что ж, поживем – увидим. Знаменитые долгожители знали эти методы и, главное, применяли на практике.

Воздействовать на точку долголетия нужно утром. Лучшее время с 4 до 10 утра. Главное действовать, а время покажет.

...И в заключении сегодняшнего урока, хочу ещё раз обратить ваше внимание на самое первое фото в этой публикации. Это полное "прановское" дыхание. 
Его можно проводить в любое удобное для вас время.   
Сядьте поудобнее, так что бы ничто не мешало вам делать круговые движения руками. Расслабьтесь. Закройте глаза. Руки расслаблены. Ладонями вверх. Большой палец прижимает мизинец и безымянный.
- Девочки начинают движение с левой руки мальчики справой.
- Плавный медленный круг руки и глубокий вдох, через нос.
- Указательным и средним пальцем прижимаем одностороннюю с рукой ноздрю и делаем выдох.
- Опускаем руку в исходное положение. Делаем такой же круг другой рукой.
При вдохе концентрируем внимание на больном органе и наполняем его чистой энергией, на выдохе выводим из него все боли и отработанную энергию. Достаточно будет сделать по три круга каждой рукой.

-Несколько ритмических дыханий, чтобы установить ритм, затем положите руки на больные места, слегка прикасаясь к ним. Начинайте ритмически дышать, представляя себе, что вы действительно накачиваете чистую ци - (энергию) в больной орган или больную часть тела, выгоняя всё вредное, подобно тому, как накачивают свежую воду в сосуд с грязной водой, причем последняя постепенно выливается, теснимая свежей. 

Друзья, встретимся тут же лет через 120 лет!

продолжение следует: