Благодаря внедрению этой привычки вы укрепите своё здоровье. Можно изменить вкус, добавив полезные продукты в воду. Но обязательно прочитайте о воздействии того или иного ингредиента на организм.
Чем помогает утренний стакан тёплой воды натощак?
- Очистка.
Организм забивается ненужными веществами из-за вредной пищи, маленькой активности, экологии. К тому же, через несколько недель вы заметите изменения вашей кожи в лучшую сторону.
- Желудочно-кишечный тракт приходит в норму.
Вырабатываются необходимые ферменты, помогающие работе пищеварения, проходят колики и изжога.
- Уходит боль.
Если вас часто мучают спазмы, боли в голове, суставах или при менструациях, регулярно пейте воду натощак.
- Разгоняет метаболизм.
Работа организма запускается и даже ускоряется.
- Польза при лишнем весе.
Сжигается больше калорий, меньше хочется есть, стабильно работает кишечник, очищается организм.
- Энергия и здоровье.
Все системы организма начинают работать лучше, появляется энергия и отличное настроение.
Пьём воду правильно
Чтобы привычка принесла большую пользу, прислушайтесь к советам:
- Пейте воду, как только проснётесь;
- Не заменяйте воду другими напитками, они не принесут должного эффекта;
- Пейте очищенную, негазированную или фильтрованную воду;
- Если есть возможность, пейте талую родниковую воду или сделайте её сами, заморозив очищенную воду.
Что насчёт температуры воды?
Всё зависит от ваших намерений и желаемого результата:
- Если ваша цель – взбодриться и наполниться энергией, то пейте охлаждённую воду (15-20 градусов);
- Для стабильной работы ЖКТ подойдёт вода 21-25 градусов;
- Чтобы лучше очистить организм и запустить метаболизм, грейте до 28-40 градусов.
С какими продуктами сочетается вода?
- Куркума
На 200 мл воды половину чайной ложки куркумы и немного чёрного перца, перемешиваем и медленно пьём.
- Лимон
Добавьте в воду пару долек лимона. Благодаря этому ингредиенту, который хорошо влияет на весь организм, вам не будет страшна простуда.
- Мёд
Добавьте чайную ложку мёда в воду, размешивайте до полного растворения. Помимо сладкого вкуса, напиток обладает очищающим свойством и положительно влияет на нервную систему.
- Оливковое масло
Вам потребуется лишь стакан воды и чайная ложка масла. Ваш организм очиститься, а уровень холестерина придёт в норму.
- Пищевая сода
На стакан воды требуется совсем немного соды. Такой напиток очистит организм, поможет при изжоге, не допустит обезвоживания.
Кому нельзя пить воду натощак?
- Людям с камнями в желчном пузыре;
- Людям с ежедневными отёками, гипертонией и сердечными заболеваниями стоит проконсультироваться с врачом;
- При аллергии на дополнительные ингредиенты.
Оценили 0 человек
0 кармы