Если вы когда-либо испытывали удовольствие при виде неудач других людей, что ж, вы не одни такие. Культурный историк Тиффани Уотт Смит научит вас, как управлять своим злорадством и использовать его во благо.
Я хочу сделать признание. Даже несколько. Я люблю дневное телевидение. Я курю, хотя официально отказалась от этой привычки много лет назад. Я часто опаздываю и придумываю различные тому оправдания. Иногда я чувствую себя хорошо, когда другим плохо. Это называется злорадством.
Сегодня злорадство – повсюду: в политике, сплетнях о знаменитостях и даже видеороликах с неудачами на YouTube. Я культурный историк, который фокусируется на эмоциях, и изучение злорадства заставило меня осознать, насколько большую роль оно играет в нашей жизни. Я стала более чувствительной к нему. Когда я ощущаю радость при виде чужих страданий, я пытаюсь поймать её, как паука при помоги стакана, чтобы лучше рассмотреть, прежде чем я неизбежно погружусь в это знакомое чувство отвращения к самой себе.
Можно ли как-то справиться со злорадством? Я не психолог и не моралист, и уж точно не гуру самопомощи. Но после стольких размышлений об этом я обрела некоторое спокойствие. Вот как вы можете переосмыслить своё понимание злорадства.
1. Злорадство может помочь
Вы рассматриваете злорадство как «плохую» эмоцию, что-то мучительное и хитрое, вызывающее чувство вины? Я не считаю злорадство «порочным» или «хорошим»: оно может вызывать проблемы, однако преимущественно это безобидная забава.
Давайте сосредоточимся на его преимуществах: оно заставляет нас чувствовать себя хорошо, когда вам плохо. Это способ отметить тот факт, что все терпят неудачу. Оно помогает нам увидеть абсурд в жизни. Оно может зажечь мятежный огонь или обеспечить небольшое превосходство, которое даст нам силы и желание продвигаться вперёд.
2. Злорадство не определяет вас
Вы беспокоитесь по поводу того, что ваша радость, вызванная неприятностями в жизни друга, стирает сострадание, которое вы чувствуете по отношению к нему? Вы боитесь быть наихудшим из всех людей – лицемером?
Большинство из тех, кто знает, что такое злорадство, согласны с тем, что можно ощутить удовольствие в тот самый момент, когда вы искренне сопереживаете своему другу. Будучи людьми, мы обладаем уровнем эмоциональной гибкости, который намного интереснее, чем моральная строгость — и является гораздо более правдивым.
3. Злорадство говорит вам о том, чего вы не знаете
Можете ли вы определить тонкие вкусы и текстуры множества форм, которые злорадство принимает в вашей жизни? Распознавание тонких различий в нашей эмоциональной погоде является важной частью эмоционального интеллекта, и это бесценно, когда дело доходит до тех чувств, которые мы игнорируем, потому что они заставляют нас стыдиться себя.
Злорадство возникает не просто так. Когда мы будем готовы посмотреть ему в глаза, мы можем спросить себя, что пробудило его в первую очередь. По вашему мнению, человек заслужил возмездия? Почему? Вы завидуете тому, чьими страданиями вы наслаждаетесь? Или он заставляет вас чувствовать себя неадекватными и уязвимыми? Преданными? Злыми?
Понимание истинных причин возникновения злорадства может помочь нам выявить более мучительные чувства, которые скрываются за ним.
4. Важно иногда делиться тем, что вы чувствуете
Это может показаться смехотворно рискованной стратегией, но, пожалуйста, дочитайте до конца. Вряд ли это приведёт к хорошим последствиям, если вы вдруг решите признаться в злорадстве своему боссу или параноидальному двоюродному брату. К тому же, никто не любит людей, которые ходят вокруг и открыто радуются плохим моментам в жизни других.
Злорадство, тем не менее, раздражает и заставляет нас чувствовать себя некомфортно. Когда это происходит, вы можете поделиться тем, что чувствуете, с человеком, которому доверяете.
Психотерапевт Филиппа Перри предлагает сказать что-то вроде: «Я заметила, что я ощущала превосходство, когда ты не получил работу. Я сочла это чувство неуместным, и мне интересно, ощущал ли ты нечто подобное, например, когда я не могла себе позволить новую машину, а ты – да?»
5. Злорадство – палка о двух концах
Последнее и самое важное: что нам делать, когда мы видим, что кто-то испытывает радость при виде нашей собственной великой неудачи? Ну, это возмутительно и ставит под вопрос ваши дружеские отношения. Как быть в таком случае?
Если вы укажете человеку на его злорадство, это будет подло с вашей стороны. Одно дело – признавать собственное жалкое злорадство, другое – ставить в неловкое положение других людей.
Подумайте вот о чём: если вы стали жертвой чьего-то злорадства, значит, вас считают достойным противником. У вас есть (или было – не переживайте, вы при желании можете снова получить это) то, чего хотят они. Вспомните времена, когда вы наслаждались их потерями. Если вы не заслуживаете своих страданий (в этом случае внимательно взгляните на себя), их ликование покажет вам, насколько неадекватно вы заставили их себя чувствовать. Это своего рода подарок, момент утешения среди тревоги и неудачи.
Иногда нам кажется, что мы живём в мире, помешанном на совершенстве, в мире, где наши ошибки должны быть полностью искоренены. Более пристальный взгляд на злорадство раскрывает другую историю – о радости и облегчении, которые можно найти в ошибках других людей, а также наших собственных.
Злорадство может показаться порочным, но если мы присмотримся повнимательнее, возникает более сложный эмоциональный ландшафт. Превосходящая ухмылка проявляется как признак уязвимости. То, что может показаться своего рода ненавистью, может быть противоречивой любовью и желанием принадлежать.
В конечном счёте, когда мы слышим новости о чужом несчастье, нас подбадривает то, что мы не одиноки в своих разочарованиях и являемся частью сообщества неудачников. Злорадство по-прежнему может быть недостатком. Но нам оно необходимо. Его без преувеличения можно назвать спасением.
Специально для читателей моего блога Muz4in.Net
Оценили 2 человека
2 кармы