Домашний комплекс йоги для спины и позвоночника

2 6359


Рекомендован для самостоятельной практики для начинающих и продолжающих.

Полный вариант видеозаписи комплекс асан (упражнений) для спины занятие 30 минут 

В видео-урок собраны упражнения для позвоночника и поясницы в определенной последовательности, которая укрепляет мышцы и делает спину здоровой:

Комплекс асан построен с учетом глубоко знания анатомического строения и принципов работы позвоночника.

Верно выстроенное сочетание напряжения, расслабления, вытяжения и скручивания сухожильно-мышечной системы дает стабильный эффект восстановления (при регулярном выполнении 3-4 раза в неделю).

Сочетание динамических переходов и статических фиксаций положений тела поддерживает мышечный тонус вдоль позвоночника, улучшается кровообращение. Восстановительные процессы в позвоночном столбе ускоряются и стимулируют иммунную систему в целом.

Эффективное и быстрое избавление от боли в спине при регулярном и грамотном выполнении комплекса. 


Жога перешёл в атаку на двух фронтах: Ельцин Центр вздрогнул, силовики взялись за диаспоры

Андрей РевнивцевТак удачно совпало, что практически одновременно в Екатеринбурге, который долгие годы считался и "оплотом либералов", и едва ли не крупнейшим за пределами обеих столиц ц...

Секретная Украина

На заре украинской независимости путь бандеровского развития был не единственным возможным. Куда большей популярностью у местных политиков и идеологов пользовалась фигура Нестора Махно....

Бесконечный казус белли

Почему Путин всегда положительно отзывается о Трампе? Ответ в вопросе: а он хоть о ком-то из лидеров говорил плохо (Макрон не считается, его даже жена бьёт)? Вот, собственно, и весь сек...

Обсудить
  • Бронислав, есть хорошие дыхательные упражнения которые влияют на кровь и соответственно на сосуды посмотрите видео думаю будет вам полезно https://www.chakrasadhana.ru/anuloma-viloma-pranayama.html Также слышал что есть удачные рецепты по чистке сосудов которые состоят из чеснока и лимонного сока