Домашний комплекс йоги для спины и позвоночника

2 6119


Рекомендован для самостоятельной практики для начинающих и продолжающих.

Полный вариант видеозаписи комплекс асан (упражнений) для спины занятие 30 минут 

В видео-урок собраны упражнения для позвоночника и поясницы в определенной последовательности, которая укрепляет мышцы и делает спину здоровой:

Комплекс асан построен с учетом глубоко знания анатомического строения и принципов работы позвоночника.

Верно выстроенное сочетание напряжения, расслабления, вытяжения и скручивания сухожильно-мышечной системы дает стабильный эффект восстановления (при регулярном выполнении 3-4 раза в неделю).

Сочетание динамических переходов и статических фиксаций положений тела поддерживает мышечный тонус вдоль позвоночника, улучшается кровообращение. Восстановительные процессы в позвоночном столбе ускоряются и стимулируют иммунную систему в целом.

Эффективное и быстрое избавление от боли в спине при регулярном и грамотном выполнении комплекса. 


«Спасибо, товарищ Бастрыкин»: скандал с барским подарком мэра Мытищ таджикам получил неожиданное продолжение

История с выделением в Мытищах (Подмосковье) сертификата на жилье многодетной семье Тахмины Самадовой и Рамазана Рахимова из Таджикистана, вызвавшая большой резонанс, получила продолжен...

ФИНЛЯНДИЯ ПОЛУЧИЛА УДАР В СПИНУ ОТ "ЛЮБИМОЙ АМЕРИКИ": ВЫХОДИТ, ЗРЯ СТАРАЛИСЬ?

Финляндия так старалась ради "любимой Америки": закрывала границы, сыпала упрёками в сторону России, обвиняла Москву почём зря. И в итоге получила удар в спину. От Америки.Финские право...

Обсудить
  • Есть упражнения для чистки сосудов?
  • Бронислав, есть хорошие дыхательные упражнения которые влияют на кровь и соответственно на сосуды посмотрите видео думаю будет вам полезно https://www.chakrasadhana.ru/anuloma-viloma-pranayama.html Также слышал что есть удачные рецепты по чистке сосудов которые состоят из чеснока и лимонного сока