Домашний комплекс йоги для спины и позвоночника

2 6333


Рекомендован для самостоятельной практики для начинающих и продолжающих.

Полный вариант видеозаписи комплекс асан (упражнений) для спины занятие 30 минут 

В видео-урок собраны упражнения для позвоночника и поясницы в определенной последовательности, которая укрепляет мышцы и делает спину здоровой:

Комплекс асан построен с учетом глубоко знания анатомического строения и принципов работы позвоночника.

Верно выстроенное сочетание напряжения, расслабления, вытяжения и скручивания сухожильно-мышечной системы дает стабильный эффект восстановления (при регулярном выполнении 3-4 раза в неделю).

Сочетание динамических переходов и статических фиксаций положений тела поддерживает мышечный тонус вдоль позвоночника, улучшается кровообращение. Восстановительные процессы в позвоночном столбе ускоряются и стимулируют иммунную систему в целом.

Эффективное и быстрое избавление от боли в спине при регулярном и грамотном выполнении комплекса. 


5000 военных строителей: Новый посыл от корейских друзей. Зачем они едут?
  • pretty
  • Сегодня 07:16
  • В топе

Око Государево"Остановите их!" В Кыюве крик-плач. Стало известно о новом "подарке" из Пхеньяна Новый посыл от корейских друзейСеверокорейцы по праву считаются лучшими "копателями" на пла...

"ЗДРАСЬТЕ, ПРИЕХАЛИ": ПУТИН СКАЗАЛ ДАЖЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ХОТЕЛ. ВСЕ, КТО НАДО , УСЛЫШАЛИ – ВЫВОДЫ СДЕЛАНЫ

В ночь с 18 на 19 июня Владимир Путин провёл в рамках Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ) встречу с руководителями международных информагентств из Китая, США, Германии, Испании,...

Обсудить
  • Бронислав, есть хорошие дыхательные упражнения которые влияют на кровь и соответственно на сосуды посмотрите видео думаю будет вам полезно https://www.chakrasadhana.ru/anuloma-viloma-pranayama.html Также слышал что есть удачные рецепты по чистке сосудов которые состоят из чеснока и лимонного сока