На этом занятии мы уделим время техникам самомассажа (миофасциальный релиз или МФР). МФР — это техника самомассажа, направленная на снятие перенапряжения и ускорение восстановительных процессов в мягких тканях за счет улучшения кровотока, кислородного обмена и питания в мышцах и фасциях (соединительных тканях, которые окружают мышцы, органы и кости...
Польза и эффекты Прогибов в практике Асан. Полезные советы от опытного практика Хатха Йоги Александра Таишева.Прогибы в практике асан — это один из ключевых элементов, который помогает укрепить и развить тело, а также привести его в состояние баланса на уровне физиологии и энергетической наполненности.Смотреть видео.
Страница Александра ...
Если вы занимаетесь хатха йогой Вам будет полезно и интересно. Практикую йогу уже более 25 лет. Внедряю полезные принципы для тела и психики, которые базируются на аутентичных, древних традиций йоги.
Подробности на сайте https://www.chakrasadhana.ru/3-6-noyabrya-2023-g-osennij-retrit-vyhodnogo-dnya-v-podmoskove-s-a-taishevym.h...
Данный комплекс в большей степени посвящен практике асан стоя. Регулярное его выполнения оздоровит ваше тело, ускорит процесс освоение более сложных асан, усилит ваши качества собранности и уверенности в ваших действиях. Включая в свою практику эту последовательность, вы можете достичь баланса между гибкостью и силой, укрепить мышцы и грамотно растянуть...
Асаны являются основой практики хатха йоги, одного из наиболее распространенных направлений йоги. Асаны представляют собой физические позы или упражнения, которые выполняются с определенной позой тела и дыханием.В хатха йоге асаны используются для достижения гармонии и баланса между телом, умом и духом. Они помогают укрепить и развить гибкость, силу и...
Немного воспоминаний, атмосфера Дели, которая неизменна уже много- много лет. В Тибет мы попали именно через нее.Будничный Дели представляет образ жизни многих людей, работающих и живущих в этом городе. Он отражает обычные рутины, трудности и радости, с которыми сталкиваются его жители.
Однако даже в будние дни Дели сохраняет свою ...
Как последовательности асан и крий влияют на энергетическое тело?Крия — это короткая последовательность которая включает в себя серию физических упражнений и дыхательных техник, выполняя которые запускаются мощные гармонизирующие энергетические процессы.Главный принцип Подготовительной крии №3 основывается на том, что данная крия стимулирует нижние зоны...
Практика асан и дыхания. Видео-урок.
Данная практика представляет собой небольшую последовательность асан и дыхательных техник, которые позволяют за короткий промежуток времени достаточно эффективно привести в баланс психоэмоциональное состояние и грамотно включить в работу наше физическое тело, включая головной мозг.Видео урок от опытного преподавателя ...
с 25 июня по 6 июля 2023 г. приглашаем вас в путешествие с йога-программой в буддийское королевство Занскар — «затерянный мир» в самом сердце Гималаев. Это наше третье путешествие в западный Тибет. И мы планируем исследовать новые места Малого Тибета. Многие, кто уже был с нами в таких путешествиях отметили — это было «Путешествие моей мечты» По...
Сейчас много есть интересных методов для достижения цели но все они мало эффективны если в вашем теле много напряжения. Именно этому важному алгоритму посвящено данное видео.
Больше информации Александр Таишев здесь..Другие подкасты о йоге здесь......
На вопросы о важности освоения сложных асан ответит опытный практик йоги (опыт хатха- и крия-йоги более 25 лет), руководитель тичерз-курса по подготовке преподавателей йоги «Хатха Йога Чакра Садхана» в Москве — Александр Таишев.
Важно заметить, что сложные йогические формы могут быть как полезными для организма, так и нести...
ЧТО ТАКОЕ «СУРЬЯ НАМАСКАР»Итак, практика «Приветствия солнцу» представляет собой определенную тела, которые сочетаются с дыханием. Каждая асана Сурья Намаскар способствует укреплению и вытяжению тела, улучшению кровообращения и снятию напряжения с нервной. В классическом варианте, практика состоит из 12 поз, чередующих друг друга. 12 поз на одну ногу я...
Александр Таишев (Шамбо)Один из ведущих специалистов по хатха-йоге на территории России. Сертифицирован Международной Федерацией Йоги. Создатель проекта «Предельные асаны». Автор методики «Хатха Йога. Чакра Садхана». Ведущий курсов углубленного изучения йоги и курсов повышения квалификации для преподавателей йоги «Хатха Й...
Подкаст с музыкантом из Индии. Смотреть и слушать Здесь...
О МУЗЫКАНТЕ ИЗ ИНДИИ — ШИВЕОбразование:Ассоциированный специалист по искусству: Магистр искусств [инструментальный] Панджабский университет Чандигарх — Чандигарх, CH Ассоциированный специалист по искусству: Бакалавр исполнительского искусства [инструментальный] Университет Махара...
Практика гвоздестояния, пришедшая к нам из древней Индии, оказывает воздействие на трех уровнях. На уровне физического тела происходит работа с мышцами и сухожилиями миофасциальной цепи. Концентрированное напряжение в стопах способствует усилению кровообращения, все мышцы и органы снабжаются мощным притоком крови и кислорода, что питает и улучшает их фу...
Отличным инструментом для поддержания спины и позвоночника в здоровом состоянии является йога. Комплекс йогических упражнений и регулярные тренировки способствует укреплению и растяжению мышц спины и шеи, позволяя человеку чувствовать себя гибким, пластичным, сильным и здоровым. Полная статья о всех важных моментах на нашем сайте.
-----------------------...
Сегодня, совершенно случайно, мне открылось очень красивое пространство неподалёку от нашей йога-студии «Чакра» - место, в котором сохранилась атмосфера старой Москвы - доходный дом Павла Заварского, Потаповский переулок 12. Сам дом построен в неороманский стиле — переплетение средневекового романтизма с вкраплениями неоготики (хотя в его облике пр...
Падмасана "поза лотоса" является очень важной позой в йоге, так как именно в ней выполняются глубокие медитативные практики и дыхательные техники. Для того, чтобы освоить ее без травм, рекомендуем выполнять подводящие положения и упражнения. Посмотрите видео и вам станет понятнее как поддерживать коленные и тазобедренные суставы в здоровом состоянии. Заняти...
На побережье Абхазии можно встретить множество эвкалиптовых деревьв и даже небольших эвкалиптовых рощ. Эвкалипты были завезены в Абхазию вовсе не для красоты. Высокая влажность и теплый климат способствовали развитию малярии. Местность, примерно 100 лет назад, была заболоченная и сырая. Ситуация в те времена была настолько плачевная, что люди просто были вынуждены по...
С композицией Led Zeppelin "Лестница в небо" связана первая часть моей жизни. И я, по-прежнему, считаю, что это очень интересная и мощная музыка. Когда я поднимался по лестнице в одном тибетском монастыре Басго (она на фото) я вдруг осознал, что отпускание и пересмотр того, что мне нравилось в прошлом: музыка, красивые эстетские фильмы (И. Бергмана, А. Курасавы, А. Та...
Йога-нидра – это не просто сон, а нахождение в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, когда тело находится в максимальной релаксации, но внимание сконцентрировано, а ум – осознан. В этом состoянии можно побороть тревожность, избавиться от негативных мыслей, научиться визуализации. По ощущениям такое состояние пограничного сна можно сравнить ...
Смотреть подробное видео с инструкцией как выровнять искривлённую перегородку без операции (Здесь...) СИМПТОМЫ ИСКРИВЛЕНИЯ НОСОВОЙ ПЕРЕГОРОДКИ-Затрудненное дыхание через одну из ноздрей (наблюдаемое на постоянной основе)-Частые воспаления околоносовых пазух (воспаление слизистой оболочки носа)-Храп-Сухость в носовой и ротовой полостях: нарушен...
Женское тело по своейприроде является очень мудрым и чутким. Вся красота и гармония этого мира собрана в его внешней форме. Потому оно так восприимчиво к любым изменениям. Чтобы женщина могла чувствовать себя здоровой, энергичной, женственной и любящей, важно уделять внимание телу, его потребностям и желаниям. Отличный помощник в работе над гармонизацией внутренних пр...
УТРО НАЧИНАЕТСЯ НЕ С КОФЕУтро – это особенное время дня, когда можно сладко потянуться, выпить стакан теплой воды, поухаживать за кожей, приготовить вкусный завтрак и уделить внимание практике йоги. Ведь так важно начать день позитивно и бодро, чтобы провести его так же продуктивно, чувствуя себя вдохновленно и даря окружающим людям это состояние. ...
ЗАЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙПожалуй, вся суть йоги заключена в одной фразе, которая на санскрите звучит так: «Читта вритти ниродха», что переводится как: «Остановка движения ума». Осознание этого глубокого высказывания приходит с годами регулярной практики, но если говорить более поверхностно, то практика йоги помогает человеку познать свою истинную природу и...
ЙОГА ПЕРЕД СНОМ: ЭФФЕКТ ОТ РЕГУЛЯРНОЙ ПРАКТИКИЕсли вы не можете высыпаться, вам может помочь этот несложный комплекс асан. Известно, что регулярная практика йоги помогает облегчить некоторые недуги, включая бессонницу и неправильный сон. Смотреть полный вариант комплекса асан перед сном на 30 минутВыполнение комплекса йоги по вечерам качественно из...
Йога-нидра – это не просто сон, а нахождение в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, когда тело находится в максимальной релаксации, но внимание сконцентрировано, а ум – осознан. В этом состoянии можно побороть тревожность, избавиться от негативных мыслей, научиться визуализации. По ощущениям такое состояние пограничного сна можно сравнить ...
В нашем видео мы расскажем о результатах исследования некоторых характеристик крови после применения базовых техник пранаям и наглядно покажем, как простые базовые техники дыхания положительно влияют на качество крови исследуемого.ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА НАШЕГО ЭКСПЕРИМЕНТА — НАГЛЯДНО ПОКАЗАТЬ КАК МЕНЯЕТСЯ КРОВЬ ПОСЛЕ ПРЕДЛОЖЕННОГО КОМПЛЕКСА ПРАНАЯМЫ.О пользе ды...
Доктор Джо Диспенза обучает людей с самых разных точек мира тому, как они могут укрепить и исцелить собственный разум посредством медитации и сосредоточенности. Его исследования доказали, что при правильном применении этих инструментов они смогут помочь нам выявить глубоко укоренившиеся вредные привычки, избавиться от них, а также излечить заболевания...