Основы медитации. Сатипаттхана. Юлия Бежина

0 135

В лекции доступно для начинающего практика объясняется медитация Сатипаттхана, которая является основой Випассаны. Развитие ума через четыре опоры – тело, ощущения, ум, феномены ума. Эта медитация опирается на Сатипаттхана-сутту, переданную Буддой, и тесно взаимосвязана с Восьмеричным благородным путем.

Вопросы, которые обсудили:

- Задача медитации: иллюзорность и пустотность этого мира.

- Практический опыт непостоянства и бессамостности.

- Ум и его природа, как его представить?

- Две составляющие медитации для очищения ума: шаматха и випашьяна.

- Установление внимательности – сатипатхана. Отличие от внимания.

- Бешенная обезьяна ума в доме с шестью окнами.

- Проблема многозадачности.

- С чего начать медитацию: опора для практики.

- Внутренний уровень практики, внешний и преодоление разграничений.

- Опора на элементы земли, огня, воды и воздуха – стирание границ между собой и внешним миром.

- То, что нас вдохновляет в практике сильнее всего.

- Растворение элементов, переживание состояния умирания – растворение ограничений.

- Работа с ощущениями, болью. Бежать или преодолеть?

- Ум и его качества: цепляние, отталкивание и инертность.

- Брахма-вихары.

- Феномены ума, которые помогают или мешают его просветлению.

- Как практика оказывает влияние на нашу жизнь.

- Что нужно, чтобы продвинуться в медитации.

В лекции говорится о книге Бхиккху Аналайо «Медитация Сатипаттхана: практическое руководство». Также упоминается книга Мингьюра Ринпоче «Навстречу миру».

Видео записано в месте просветления Будды Шакьямуни – Бодхгая, Индия, 2023.

Присоединяйтесь к следующему туру «Практика в местах Будды»: 

Пройти випассану с клубом oum.ru: 

Короткая Випассана для начинающих в Подмосковье: 


Напугать получилось или чем смелость отличается от отсутствия мозга
  • pretty
  • Вчера 07:06
  • В топе

ПРОСТО  О  СЛОЖНОМУже давно известно, что смелость бывает двух типов. В первом варианте она основана на понимании своей силы и своих возможностей. При этом осознаются все риски, но принимает...

Запад собирает "Великую армию"

СМИ широко растиражировали информацию о том, что в кулуарах недавней конференции НАТО представители Прибалтики проинформировали немцев о том, что готовы ввести войска на Украину, "если ...

Президент Эстонии решил поставить Россию на колени. Через день поставили его
  • Hook
  • Вчера 17:02
  • В топе

Президент Эстонии Алар Карис на днях допустил крайне неосторожную фразу:   На следующий день многие полезли в Википедию, чтобы узнать, что же это за чудак такой, и неожиданно обнару...