В лекции доступно для начинающего практика объясняется медитация Сатипаттхана, которая является основой Випассаны. Развитие ума через четыре опоры – тело, ощущения, ум, феномены ума. Эта медитация опирается на Сатипаттхана-сутту, переданную Буддой, и тесно взаимосвязана с Восьмеричным благородным путем.
Вопросы, которые обсудили:
- Задача медитации: иллюзорность и пустотность этого мира.
- Практический опыт непостоянства и бессамостности.
- Ум и его природа, как его представить?
- Две составляющие медитации для очищения ума: шаматха и випашьяна.
- Установление внимательности – сатипатхана. Отличие от внимания.
- Бешенная обезьяна ума в доме с шестью окнами.
- Проблема многозадачности.
- С чего начать медитацию: опора для практики.
- Внутренний уровень практики, внешний и преодоление разграничений.
- Опора на элементы земли, огня, воды и воздуха – стирание границ между собой и внешним миром.
- То, что нас вдохновляет в практике сильнее всего.
- Растворение элементов, переживание состояния умирания – растворение ограничений.
- Работа с ощущениями, болью. Бежать или преодолеть?
- Ум и его качества: цепляние, отталкивание и инертность.
- Брахма-вихары.
- Феномены ума, которые помогают или мешают его просветлению.
- Как практика оказывает влияние на нашу жизнь.
- Что нужно, чтобы продвинуться в медитации.
В лекции говорится о книге Бхиккху Аналайо «Медитация Сатипаттхана: практическое руководство». Также упоминается книга Мингьюра Ринпоче «Навстречу миру».
Видео записано в месте просветления Будды Шакьямуни – Бодхгая, Индия, 2023.
Присоединяйтесь к следующему туру «Практика в местах Будды»:
Пройти випассану с клубом oum.ru:
Короткая Випассана для начинающих в Подмосковье:
Оценили 0 человек
0 кармы