Маюрасана (Поза павлина): техника выполнения, польза и противопоказания Перевод с санскрита: «Поза павлина» ✔ маюра — «павлин»✔ асана — «положение тела» Маюрасана, или Поза Павлина — сложная поза, предназначенная для опытных практиков йоги, обладающих хорошей физической подготовкой и не имеющих противопоказаний. Начинающим рекомендуется начинать освоение асаны с подво...
Онлайн-курс по раскрепощению поясницы 5 - 29 мая 2025 Этот курс направлен на снятие напряжения и укрепление поясницы, а также проработку всего тела с помощью асан, дыхания, пропсов и специальных упражнений. Кому особенно полезен курс? Если у вас есть одна из этих проблем, то курс для вас:-Частые боли и напряжение в пояснице – особенно к вечеру или после долгого с...
Аудиолекции: Мудрость древних текстов для современного практика Дорогие друзья! Представляем вам подборку уникальных аудиолекций, которые погрузят вас в глубину древних текстов йоги и философии. Эти записи — не просто рассказы о прошлом, а практические руководства, помогающие осмыслить жизнь через призму вечной мудрости. Идеально для прослушивания в дороге, во врем...
Джатака об отказе от привязанности к телу «Сражённый болезнью в страданьях лежу...» — такую историю об одном человеке Учитель рассказал в роще Джеты. Как нам стало известно, в Шравасти жил некий мужчина, который страдал от желтухи. Врачи от него отказались, так как сочли безнадёжным. Жена и сын больного безуспешно пытались найти кого-то, кто смог бы ему помочь. Тогда ...
Интервью с Богом Год выпуска: 2018Режиссер: Перри Лэнг Талантливый журналист Пол Ашер приезжает домой после командировки в горячую точку. Он изо всех сил пытается вернуться к нормальной жизни, однако увиденное на войне изменило его навсегда. Его брак разваливается, вера угасает с каждым днём, в результате Пол оказывается в жизненном тупике. Не зная, где искать поддерж...
Кхаджания сутта В Саватхи. «Монахи, какие бы жрецы и отшельники ни вспоминали бы свои множественные прошлые жизни, все они вспоминают пять совокупностей, подверженных цеплянию, или одну из них. Какие пять? Вспоминая: «Я имел такую-то форму в прошлом», он вспоминает лишь форму. Вспоминая: «Я был тем, кто испытывал такое-то чувство в прошлом», он вспоминает лишь чувство...
Финики: кладезь витаминов и польза для здоровья Фрукты и сухофрукты около 6000 лет использовались как источники сладкого вкуса и витаминов, но особое место среди них занимают финики. Полезные свойства в сочетании с длительным сроком хранения (особенно в жару) и высокой питательностью сделали их «хлебом пустыни». Это популярный фрукт на Ближнем Востоке и в Северной Афр...
Путешествие в Тибет 2024. Монастырь Ташилунпо, часть 1 Монастырь Ташилунпо находится в Шигадзе, втором по величине городе в Тибете. На протяжении веков Шигадзе был экономическим, политическим и культурным центром. Город расположен на высоте 3800 метров. Сам монастырь распложен у подножия Дролмари (горы Тары) и занимает огромную территорию, около 300 000 кв. м. Здания...
Что такое мудры и как они работают: польза, значение, практика Гармония и целостность жизни человека зависят от того, насколько он активен, энергичен и здоров. Качественная еда, чистая вода и воздух — всё это необходимо для поддержания жизни в теле. Однако в последнее время современные люди всё чаще жалуются на упадок сил и нехватку энергии. Как же ещё поддержать свой...
1–30 августа 2025 года, Ярославская область«Аура» — это чистое место в 170 км от Москвы. Леса, озёра, первозданная природа, — в этом пространстве созданы все условия для практик. Уже 10 лет мы проводим здесь ретриты и випассаны.Это место даёт уникальную возможность отдохнуть от городской суеты и погрузиться в практики самосовершенствования. Пребывание в такой среде мо...
Дыхание анулома-вилома: техника, польза и противопоказания Практик должен медитировать, контролируя дыхание. Он должен вдыхать через левый канал и выдыхать через правый. Это очищение каналов того, чей путь — путь к освобождению. Анулома-вилома-пранаяма — это дыхательная практика попеременного дыхания через левую и правую ноздри. В переводе с санскрита «ану» означает ...
Постное шоколадное и ореховое печенье. В данной подборке вы найдёте простые рецепты постного печенья, которые подойдут как для тех, кто придерживается строго поста, так и для веганов. В рецептах отсутствуют яица и молочные продукты, но при этом они остаются нежным, ароматным и очень вкусным. И что немаловажно, они легко готовятся в домашних условия своими руками в ...
СКРУТКИ В БАЛАНСАХ НА РУКАХ. ШАГ ЗА ШАГОМ: Шаг первый. Уверенное выполнение скручиваний стоя и сидя. Если в Пашасане или Паривритта Паршваконасане вам достаточно комфортно, асаны уже освоены, можно приступать к балансам в скрутках. Таким как Паршвабакасана, Дви Пада Каундиниасана и Париврита Эка Пада Каундиниасана:- Паршвабакасана https://www.oum.ru/encyclopedia...
Гомукхасана: подробное руководство по позе коровьей морды Перевод с санскрита: «Поза коровьей головы» го — «корова» мукха — «голова, морда» асана — «положение тела» Гомукхасана (Поза коровьей головы) эффективно улучшает подвижность плечевых и тазобедренных суставов, повышая общую гибкость тела. Особое положение рук и ног в этой асане способствует улучшению осанки за ...
Курс преподавателей йоги OUM.RUОбучение на преподавателя йоги «с нуля». На курсе вы значительно повысите уровень личной практики, приобретёте важные теоретические знания, накопите опыт проведения занятий в группе и освоите методики личной практики.По завершению обучения и после успешной сдачи экзаменов выдаётся диплом по йоге установленного образца (Российский или меж...
Йога-тур на Кавказ — Архыз: свежие фотографии и энергия гор!https://www.oum.ru/photo/2503/
Делимся кадрами из нашего йога-путешествия под руководством Андрея Верба в сердце Кавказа — Архыз! - Ежедневные практики йоги и медитации с видом на высокогорные вершины.- Дружные походы в красивейших местах Архыза в компании единомышленников.- Увеличение объёма ...
Бакасана: полное руководство по освоению Позы журавля (для начинающих и продвинутых)Перевод с санскрита: «Поза журавля» ✔ бака — «журавль»✔ асана — «положение тела» Поза Журавля не только эффектно выглядит, но и способствует развитию мускулатуры, особенно укрепляя руки, спину и пресс. Эта асана активно развивает координацию, баланс и концентрацию, побуждая полностью с...
Накшатра Пушья(8): влияние Юпитера и Сатурна на вашу жизнь 03°20'–16°40' Рака (Карка) «Брихаспати, с помощью своей торжествующей силы криком своим разделивший концы земли, — основатель тройственного единства. Его, мастера восторженной речи, так превозносят в своих светлых молитвах древние провидцы и мудрецы.» Ригведа 4.50.1 «Юпитер покровительствует расширению, он з...
Лекция. Андрей ВербаВопросы, рассмотренные в лекции: - Кто такой Миларепа? Как он уходил из этого мира?- Почему Миларепа не хотел записывать Учение?- О тантре и 6 йогах Наропы.- Начало Пути Миларепы.- Зачем правители и воины уходили в ретриты?- Как карма от Ученика переходит к Учителю?- Встреча Миларепы с Марпой.- Как Гуру прошлого давали Учения и избавляли...
Сложно переоценить значение пранаямы в йоге и благоприятное воздействие дыхательных практик на состояние ума и тела человека. Одной из простых техник дыхания, которые рекомендовано осваивать начинающим, является анулома-вилома-пранаяма. Эта древняя практика попеременного дыхания ноздрями приводит к улучшению самочувствия, гармонии и релаксации. В этой статье поговорим...
Обучение на преподавателя йоги «с нуля». На курсе вы значительно повысите уровень личной практики, приобретёте важные теоретические знания, накопите опыт проведения занятий в группе и освоите методики личной практики.По завершению обучения и после успешной сдачи экзаменов выдаётся диплом по йоге установленного образца (Российский или международного образца). К обучени...
Друзья, приглашаем вас присоединиться к увлекательным путешествиям по незабываемым местам!Йога-тур на Кавказ: Архыз 2025с 21 по 30 июля 2025 · 10 днейПриглашаем преподавателей и всех любителей йоги в путешествие, в котором каждый сможет восстановить силы и внутренний ресурс, погрузиться в личную практику, посетить чистые места силы России, среди тишины гор укрепить св...
Мускатный орех — приправа, широко известная в кулинарии, народной медицине и других сферах. Её ценят за пряный аромат, пикантный вкус и множество полезных свойств.Найти мускатный орех в наших широтах несложно, хотя растёт он в основном в тропических лесах. Европейцы открыли эту пряность давно, и оттуда её популярность распространилась по всему миру. Сегодня эту аромат...
Документальный фильм «Дыхание жизни» показывает, почему мы, современные люди, отрицаем катастрофы, которые сами же и создаём и которые могут произойти раньше, чем мы думаем. Изменение климата из-за индустриальной деятельности нашей цивилизации – это давно подтверждённый факт. Учёные прогнозируют, что в течение 21 века средняя температура на Земле возрастёт на 4 градус...
Баддхаконасана — одна из ключевых асан в йоге, известная своей простотой и эффективностью. «Баддхаконасана» переводится с санскрита как ‘поза связанного угла’. Также её называют «Поза бабочки» из-за характерного положения ног, напоминающего крылья бабочки. Поза помогает раскрыть тазобедренные суставы, повысить гибкость тела и достичь внутреннего спокойствия. Является ...
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.“Shamatha” is focusing on a single object and the state of mental calmness that arises because of this focus. This term is commonly used to denote meditation practices involving single-pointed concentration. Shamatha is the foundat...
Фалафель — известное блюдо ближневосточной кухни, представляет собой обжаренные в масле шарики из бобовых, чаще всего из нута. Это очень вкусное и питательное блюдо.Команда vege.one подготовила для вас замечательную подборку веганского фалафеля.Фалафель из нута (веган)Традиционный нутовый фалафель содержит растительные белки и целый набор сложных углеводов, полезную к...