OUM.RU Клуб йоги и саморазвития | Личный блог

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития Вчера 09:37

c 07 по 09 февраля · 2 дня практика медитации

Цели ретрита: Погрузиться во внутренний мир и найти ответы на свои вопросы. На время отойти от рабочих задач, быта и суеты. Ощутить спокойствие и тишину внутри. Освоить и углубить личную практику медитации. Научиться спокойно и мудро реагировать на внешние проявления. Восстановить силы и энергию. &...

0

106

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития Вчера 09:33

Что такое мантра и для чего она нужна: информация для начинающих

Мантра (санскр. मन्त्र) имеет три варианта буквального перевода:- «орудие осуществления психического акта»;- «освобождение ума»;- «стих», «заклинание», «волшебство».Она представляет собой священный текст, слово или слог, отличительной особенностью которого является требование точного звукового воспроизведения.Для людей, практикующих йогу, медитацию, пранаяму, это спос...

0

97

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития Вчера 09:28

Тёплый салат из брокколи и молодой капусты с ореховым протеином. Вкусно и полезно

Тёплый салат из брокколи и молодой капусты с ореховым протеином. Вкусно и полезно Это прекрасное блюдо дополнит любое горячее или выступит как самостоятельное. В салате содержится протеин. Его источником в данном рецепте выступают орехи, семена, брокколи (если недолго её варить) и кукуруза. Белок (протеин) помогает телу построить и поддерживать мышечну...

0

91

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития Вчера 08:55

Личная Практика. Как бороться со срывами? Часть 2. Андрей Верба

Личная Практика. Как бороться со срывами? Часть 2. Андрей ВербаВопросы, рассмотренные во второй части лекции:- Сколько разумно стоять на гвоздях?- Во сколько нужно просыпаться зимой?- Когда помогает Шанка Пракшалана?- Нужно ли заниматься асанами, когда Падмасана уже хорошая?- Как бороться со срывами в еде?- Смотришь в книгу и ничего не понимаешь, почему?- Лекарст...

0

95

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития Вчера 08:50

Фрагменты эссе студентов «Курса преподавателей йоги 2024–2025» на тему: «Пранаяма: мой личный опыт»

Моё знакомство с пранаямой началось с курса по медитации. В тот период я искала ответы на вопросы: «Как справиться с хронической усталостью, преодолеть стресс и найти внутреннее состояние спокойствия и ясности?» Меня особенно привлекла польза пранаямы, ведь её практики обещали не только улучшение физического состояния, но и увеличение энергии, ясности мышления. Несмот...

0

80

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития Вчера 08:47

Приглашаем на ретрит в Подмосковье на выходных! 22-23 февраля

Стиль жизни – йогаПриглашаем на ретрит в Подмосковье на выходных!22-23 февраляhttps://www.oum.ru/seminars/vipassana-retrit-na-vykhodnykh-moskva/• Близко к дому;• Удобно добираться;• Выходные в тишине и без гаджетов;• Только проверенные и безопасные методики;• Растительное вкусное питание;• Поддержка единомышленников;• Возможность вынырнуть из «дня сурка» или творческо...

0

84

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития Вчера 08:44

Джатака о Самиддхи

Джатака о Самиддхи«Ты монах и не знаешь сладострастия…» — это рассказал Учитель, пребывая в роще Тапода, в Раджагахе, по поводу Тхеры Самиддхи. Проведя всю ночь в стремлении к просветлению, Самиддхи искупался на рассвете. Для того чтобы вытереть своё тело цвета золота, он надел только нижнее бельё и держал верхнюю одежду в руке. Так как его тело, как и хорошо сработан...

0

83

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития Вчера 08:43

Личная Практика. Как получить результат? Часть 1. Андрей Верба

Личная Практика. Как получить результат? Часть 1. Андрей ВербаВопросы, рассмотренные в первой части лекции:- Как получить результат в личной практике?- Самые эффективные техники для изменения энергии.- Как «дружить со своей головой»?- Чем вредны наушники?- О влиянии концентрации.Лекция была записана во время йога-тура с преподавателями йоги на Кавказ: ...

0

89

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 января 13:57

Куккутасана 3 факта об асане

Куккутасана3 факта об асане:1. упоминается в текстах, начиная с VII века н.э., но при этом не относится к медитативным;2. это возможность напрячь всё тело, не выходя из Падмасаны, как Чатуранга, но очень компактно;3. готовит тело к более сложным балансам на руках.Техники выполнения и основные детали об асанах можно найти в разделе «Энциклопедия асан» на сайте oum.ru: ...

0

126

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 января 13:54

Йога-тур в ИНДИЮ и НЕПАЛ. Часть 2

https://vk.com/clip-20550925_456243583Сам Будда Шакьямуни рекомендовал людям, вставшим на путь развития, четыре места для посещения, которые помогут им в совершенствовании. Это ЛУМБИНИ, где Будда появился на свет, САРНАТХ, где он запустил первое колесо Учения, БОДХГАЙЯ с деревом Бодхи, под которым произошло его окончательное просветление, и КУШИНАГАР, где Будда заверш...

0

111

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 января 13:51

Медитация против негативного влияния соцсетей на самооценку

Социальные сети, изначально задуманные как средство коммуникации, превратились в зеркало, отражающее то, как человек видит себя. Идеализированные стандарты формируют искажённое восприятие красоты и успеха, понуждают стремиться к этим ложным идеалам. Не достигая их, человек теряет уверенность в себе, оказывается под властью негативных эмоций.Фундаментальная природа ума...

0

109

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 января 00:14

10-дневный ретрит – обязательное мероприятие для преподавателей йоги.

https://vipasana.ru/отзыв - 10-дневный ретрит – обязательное мероприятие для преподавателей йоги. ...

0

250

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 января 00:09

Йога-тур в ИНДИЮ и НЕПАЛ с 14 по 31 марта 2025

Йога-тур – это не просто путешествие, это возможность за короткий срок прожить яркую, насыщенную, интересную жизнь в окружении единомышленников и понаблюдать в динамике за изменениями, которые будут с вами происходить.Практика в этих местах позволит вам накопить новый опыт. А это хорошая опора и стимул для дальнейшего развития. Вы непременно встретите своих кармически...

0

210

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 января 00:06

Раджа-йога: ключ к успеху и процветанию

«Раджа-йога» в переводе с санскрита означает ‘царственная связь’, её присутствие в гороскопе считается очень благоприятной комбинацией.Образование этой йоги происходит при соединении или взаимных аспектах между управителями кендры (1, 4, 7, 10-го домов) и триконы (1, 5, 9-го домов) — Вишну-стханы и Лакшми-стханы.В классических писаниях освещено большое количество радж...

0

210

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 13 января 20:15

Пробуждение: век живи — век учись. Часть 1. Александр Дувалин

Каждый раз, рождаясь, мы вынуждены снова проходить путь от внешнего к внутреннему. Практика и даже само пребывание в местах Будды - это способ напомнить себе о вечных истинах, благодаря которым мы сможем адекватно прожить эту жизнь и подготовиться к следующей.Темы в видео: - С чего начать путь духовного развития?- Что такое четыре благородные истины?- Страдание -...

0

89

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 13 января 20:09

Планы на 2025 год: путешествуй, практикуй, учись

Начало года — лучшее время для составления списка важных дел на предстоящий год. Предлагаем включить в ваши планы такие цели, которые подарят вам радость и помогут развиваться духовно и физически.Вместе с нашим клубом мы приглашаем вас в 2025 году:Отправиться в увлекательные путешествия по Индии, Непалу, Тибету или Кавказу.www.oum.ru/tours/Пройти курс випассаны и откр...

0

76

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 13 января 20:01

Словарь йоги: садхана

Для достижения любой цели необходимо прикладывать усилия. В соответствии с законом кармы, чтобы получить следствие, нужно создать причину. Чтобы достичь успеха в йоге, следует неустанно практиковать. В «Йога-сутрах» Патанджали рассматривает такой термин, как «Садхана». Описанию Садханы посвящена вся вторая глава — «Садхана-пада».Что такое Садхана? Определение и суть п...

0

80

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 12 января 19:31

Мультфильм «Дикий робот»

«Дикий робот» — это фантастический мультфильм о будущем. Он рассказывает о добре и зле, о природе и людях, о дружбе, взаимовыручке и предназначении.Мультфильм удивительно сочетает в себе дикую природу и искусственный интеллект, которые объединяются ради общего блага. Алгоритмы программы против законов природы – что победит: дружба, проходящая все преграды или цифровые...

0

123

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 12 января 19:26

Sahasrara Chakra: The Gateway to Enlightenment

Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.Sahasrara Chakra: The Gateway to EnlightenmentThe experience of sahasrara-chakra opening is not so well understood to be discussed in univocal terms. There are only short references in some sources reporting that sahasrara is the l...

0

99

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 12 января 19:23

4 рецепта с помидорами

Помидоры — это не только вкусный и сочный овощ, но и ценный источник питательных веществ. Они содержат витамины группы B, витамин К, а также такие минералы, как кальций, магний, железо, фосфор и йод.Фаршированные помидорыЯрким украшением стола станут фаршированные помидоры с кускусом и овощами. Это вкусное блюдо, с приготовлением которого справится даже начинающ...

0

108

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 12 января 19:15

Личная практика преподавателя йоги

Сегодня в рубрике "Личная практика преподавателя йоги" - Александра Штукатурова. "Быть занимающимся и быть преподавателем — две полярные вещи, хоть это и кажется одним и тем же. Это всё равно что учить математику и учить математике. Преподаватель делает свой предмет опорой, а в основном в своей деятельности изучает именно способы донесения информации, чтобы заинт...

0

98

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 12 января 19:08

Отзыв о зимнем ретрите

www.vipasana.ruВпечатления участника смотреть: ...

0

97

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 11 января 18:45

Мантры Тинны Тинх

Тинна Тинх родилась в Чехии. С 1999 по 2015 год она работала в сфере искусства, где проявила себя как актриса, фотомодель, музыкант, сценарист, режиссёр и продюсер. За это время она получила множество наград.В 2015 году Тинна решила оставить шоу-бизнес и посвятить себя практике буддизма Ваджраяны. Однако в начале 2020 года она вернулась на экран, снявшись в фильме «Се...

1

140

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 11 января 18:40

Ватсара-дхоути: очищение желудка воздухом в йоге

Во время еды в желудок попадает некоторое количество воздуха. Объём его зависит от пищевых привычек и может достигать 500 мл. Часть воздуха выходит естественным путём (в виде отрыжки), а часть задерживается в пищеварительном тракте, вызывая дискомфорт и провоцируя развитие заболеваний. Для оздоровления пищеварительной системы йога предлагает технику очищения воздухом ...

0

131

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 11 января 18:37

Как стать лучшей версией самого себя? Часть 2. Андрей Верба

Вопросы, рассмотренные во второй части лекции:- «Тортики» и познание самого себя.- Как «отрезают» себе будущее?- Какая еда должна быть у того, кто занимается саморазвитием?- Как поступки детей влияют на родителей?- Чем випассана клуба отличается от випассаны по Гоенко?- О тёмных ретритах.- Вперёд — против трудностей!Лекция была записана на очном семинаре по йоге в Мос...

1

121

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 11 января 16:45

Мадджхима-никая, или «Наставления Будды средней длины», 3 части

Мадджхима-никая является центральным собранием канонических текстов буддизма Тхеравады. В эту коллекцию включены одни из самых древних сутт, считающихся словом самого Будды Готамы — основоположника буддизма, жившего 2500 лет назад.152 текста Мадджхима-никаи имеют широкий спектр тематик — от этических основ до наставлений по медитации и раскрытию освобождающего прозрен...

0

85

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 11 января 16:42

14 января — 8 февраля

12 тематических занятий по медитации «Ведана. Ощущения как источник нашей несвободы»Друзья, 14 января возобновляются регулярные занятия «Час медитации» с Александрой Штукатуровой. В течение 4 недель мы будем разбирать одну из интереснейших тем для работы в медитации — ощущения (ведана).Ведана во многих текстах упоминается как то, что закрепощает или ограничивает нас. ...

0

61

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 11 января 16:41

Мантра Ваджрасаттвы

Ваджрасаттва (санскр. Vajrasattva; тиб. Дордже Сэмпа) — бодхисаттва, иногда именуемый шестым дхьяни-буддой, является олицетворением принципа очищения.Иконография Ваджрасаттвы«Ваджрасаттва, белый, как снежная вершина, освещённая миллионом солнц», — фраза, обозначающая его безупречную чистоту. В правой руке он держит у сердца пятиконечную золотую ваджру, символизирующую...

0

75

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 11 января 16:40

«Санаторий для йогов» — так назвали наш ретритный центр «Аура» участники прошедшего ретрита

В отзывах о ретритах чаще всего звучат слова о том, как ценно оказаться в кругу единомышленников и практиковать там, где все бытовые вопросы за тебя уже решили. Там, где царит деревенская тишина; лес, засыпанный снегом; запах дыма от растопленных печей.Участники всегда с благодарностью отмечают:- простоту еды, отсутствие гаджетов, возможность погружаться в глубину вну...

0

74

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 11 января 16:34

Уттанасана: пошаговая инструкция и советы для начинающих

«Уттанасана» в переводе с санскрита означает «интенсивное вытяжение» («ут» — «интенсивно», «тан» — «вытяжение, удлинение», «асана» — «поза»). Это наклон к ногам из положения стоя, важный элемент большинства практик хатха-йоги, таких как Сурья Намаскар, Чандра Намаскар, Аштанга-виньяса-йога.Перед выполнением Уттанасаны, как и любой другой асаны, необходимо хорошо разог...

0

87

Важное