У стратегического союзника США штурмуют парламент. Детали в телеграм Конта

Что такое дришти и зачем йогам фокусировать взгляд

Йогическая техника «дришти» помогает развить концентрацию, перейти от асан к медитации и сделать практику глубже. Мастер йоги и основоположник аштанга-виньяса-йоги Паттабхи Джойс ставил дришти в асанах на второе место по важности после дыхания.

Что такое дришти в йоге

Дришти — это фокусировка взгляда и внимания, способствующая углублению практики и развитию однонаправленной концентрации. С санскрита термин «дришти» дословно переводится как ‘взгляд, видение, знание’.

Два вида дришти:

1. Бахья-дришти — точка внешнего созерцания, куда направлен взгляд, фокус глаз.

2. Антара-дришти — точка внутреннего созерцания, фокус сознания.

Это интересно! Зрительный аппарат напрямую влияет на волны мозга и способность к концентрации. Чтобы ощутить это на собственном опыте, достаточно простого минутного теста. Попробуйте сконцентрировать на чём-то внимание, например на обратном отсчёте 30 секунд, при этом часто моргайте и быстро, хаотично перемещайте взгляд по всей комнате в разных направлениях. А теперь мягко сфокусируйте взгляд на одной точке без лишнего напряжения и вновь сконцентрируйтесь на отсчёте 30 секунд. Сравните глубину своей концентрации в первом и втором случае.

Читать далее: 

Автор статьи: Анастасия Полянская

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 


Начало противостояния: Россия начинает делать жизнь мигрантов невыносимой

Российские власти опубликовали нормативный акт, в котором четко указано, какие действия иностранцам запрещено совершать в нашей стране. Для мигрантов наступает окончание приключений. Рос...

Террор

    Как и я, и коллега Мартьянов постоянно говорим, «Террор – это оружие слабых, проигрывающих, неудачников». Сильным и побеждающим он не нужен. Сильные и побеждаю...

Соседи "подрезали" свою же снайпершу-бунтарку, а наши спасли

"Не молчишь? Лови две пули!" Дичайшая история. Спасенная женщина много рассказала нашим. Не молчишь? Лови..Итак, что произошло.На одной из позиций группировки "Центр" наши бойцы обнаружи...