В России могут разрешить самооборону жилья. Детали в Телеграме Конта

Что такое дришти и зачем йогам фокусировать взгляд

Йогическая техника «дришти» помогает развить концентрацию, перейти от асан к медитации и сделать практику глубже. Мастер йоги и основоположник аштанга-виньяса-йоги Паттабхи Джойс ставил дришти в асанах на второе место по важности после дыхания.

Что такое дришти в йоге

Дришти — это фокусировка взгляда и внимания, способствующая углублению практики и развитию однонаправленной концентрации. С санскрита термин «дришти» дословно переводится как ‘взгляд, видение, знание’.

Два вида дришти:

1. Бахья-дришти — точка внешнего созерцания, куда направлен взгляд, фокус глаз.

2. Антара-дришти — точка внутреннего созерцания, фокус сознания.

Это интересно! Зрительный аппарат напрямую влияет на волны мозга и способность к концентрации. Чтобы ощутить это на собственном опыте, достаточно простого минутного теста. Попробуйте сконцентрировать на чём-то внимание, например на обратном отсчёте 30 секунд, при этом часто моргайте и быстро, хаотично перемещайте взгляд по всей комнате в разных направлениях. А теперь мягко сфокусируйте взгляд на одной точке без лишнего напряжения и вновь сконцентрируйтесь на отсчёте 30 секунд. Сравните глубину своей концентрации в первом и втором случае.

Читать далее: 

Автор статьи: Анастасия Полянская

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 


Подготовка к Большой войне

ЕС планирует к 2025 году сравняться с РФ по количеству изготовленных боеприпасов - комиссар ЕС по вопросам внутреннего рынка Тьерри Бретон. По его словам, до конца текущего года в ЕС пла...

Запретная история - деньги.

В данной видео статье мы рассмотрим настоящую историю денег которая покажет нам корни рубля и копейки, названия которые ведут свою историю с древнейших времен. Так рубль происходит от&n...