![](https://cont.ws/uploads/pic/2024/7/a34d8e8c-4068-11ef-8b07-02420a0000c9_1024.webp)
Некоторые простые продукты, которые мы употребляем каждый день, могут серьезно влиять на здоровье. Бен Нгемани Мабуза из Южно-Африканской Республики (ЮАР) рассказал, что с организмом может сделать овсянка.
Каждый день на протяжении всей жизни он ел всего три продукта: овсянку, мясо и морого — дикий вид африканского шпината. Он считает эти продукты секретом своего долголетия. Мабзуа недавно отметил 111-летие.
![](https://cont.ws/uploads/pic/2024/7/scale_1200%20%28347%29.png)
Каждый день я ем овсянку, мясо и морого — дикий вид африканского шпината, — рассказал африканец.
Овес содержит гелеобразную клетчатку — бета-глюкан. Он впитывает холестерин и желчные кислоты во время пищеварения.
Ранее сообщалось, что семена подсолнечника насыщены полезными веществами, которые могут оказывать положительное влияние на здоровье. В 50 граммах семян содержится больше витамина D, чем в таком же по весу куске трески. Кроме того, они богаты и другими витаминами.
![](https://cont.ws/uploads/pic/2024/7/article_6777865707_b829e25a9a_b.jpg)
Оценили 14 человек
33 кармы