Безобидный рефлекс - зевота - может оказаться важным индикатором состояния здоровья. По данным Американской академии медицины сна, чрезмерная зевота часто свидетельствует о серьезных нарушениях в работе организма, выходящих за рамки обычной усталости.
Специалисты отметили, что здоровый человек, получивший полноценный отдых, не станет засыпать на ходу. Если же сонливость преследует постоянно, это может указывать на хроническое недосыпание или более серьезные проблемы. Пульмонолог Эрик Олсон из клиники Майо подчеркнул, что современное общество недооценивает опасность нарушений сна, которые могут привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и другим патологиям.
Медики выделяют несколько тревожных состояний, которые могут проявляться через чрезмерную зевоту: повышенное внутричерепное давление, тяжелые формы мигрени, депрессивные расстройства, отравление угарным газом, нейродегенеративные заболевания (включая болезнь Паркинсона).
Эксперты настоятельно рекомендуют обращаться за медицинской помощью, если учащенная зевота появилась внезапно или постепенно усиливается.
Для восстановления здорового сна специалисты советуют соблюдать постоянный режим сна даже в выходные дни, ограничивать использование гаджетов перед сном (синий свет подавляет выработку мелатонина), создавать вечерние ритуалы для расслабления (чтение, дыхательные практики).
Оценили 10 человек
25 кармы