ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 4/ок

0 1942

В исходную позицию приходим, расцепляя ладони, и они, расползаясь, ложатся по сторонам от головы, которая правой   щекой укладывается на поверхность Вашей лежанки. При этом имеем в виду, что ладони – будущая опора для поднятия верхней части тела. На мгновенье — полное расслабление, прислушались к сердцу….можно начинать!

Сигнал! Не спеша, поднимаясь на руках, на вдохе изгибаем позвоночник вверх (от позвонка к позвонку, начиная снизу) так, чтобы голова максимально запрокинулась вверх – назад, шея (в отличие от картинки)* поворачивается максимально вправо, а лобок остался прижатым к койке. Глаза (открытые они или нет) закатываются вверх. Это движение сопровождается АЗ. Застыли на мгновенье и поехали назад в сопровождении АО, выдыхая. Прикосновение на этот раз левой щеки к поверхности койки становится сигналом для плавного всплытия тазика (как в Форме 1)

Как в Форме 1

 на остатках выдоха и остатках АО. Фиксируем верхнее положение, которое становится как бы новой исходной позицией данной Формы и………

Сигнал очередным пальцем! Медленный вдох, АЗ, движение вниз, лобок вонзается в койку и сразу включаются руки, позвоночник изгибается вверх и т.д. нужное количество раз. Вот Вам и Форма 4. С половиной комплекса, считай, освоились!

*) - Небольшой отход от классики. С каждым подъемом шея разворачивается в соответствующую сторону. Это движение включает процесс упаковки энергии ЦИ для оздоровления верхних позвонков.

 И совершенно необходимое "КСТАТИ"

 Предыдущая Форма

Следующая Форма

На британских болотах снова что-то завыло
  • pretty
  • Сегодня 06:33
  • В топе

ГРИГОРИЙ  ЛЕВИНВ деревне Гадюкино опять дожди. Таков прогноз на развитие британской промышленности сделан в Make UK. Кризис издержек уже настолько захлестнул предприятия, что бриты рискуют остать...

Стратегическая авиация ВКС России жива и передаёт пламенный привет!

Передаю пламенный привет всем хохлам, западным пропагандистам, релокантам и военкурвам, которые успели похоронить нашу стратегическую авиацию и сплясать гопака на её могиле!Как выяснило...