Доктор Божьев: Как поддержать в порядке свой тазовый пояс?

Напряжение мышц промежности очень часто приводит к проблемам. У мужчин, как правило, с течением времени нарушается кровоснабжение простаты. У женщин, как правило, уже где-то к 30-35 годам очень часто, из-за напряжения вот этих мышц, возникает такая вещь, как упущение мочи.

А это напряжены мышцы промежности, нужно просто-напросто их расслабить, и тогда проблем не будет.

Это же напряжение участвует в формировании миомы матки у женщин. Оно же участвует в появлении геморроя и у мужчин, и у женщин, потому что причиной геморроя являются две вещи — это напряжение мышц промежности и напряжение брюшины, ухудшается венозный отток и возникает геморрой.

То есть таз — это достаточно важная область нашего тела, которая должна содержаться в порядке. Соответственно, провести профилактику совершенно несложно.

Есть четыре упражнения, их хотя бы по полминуты один раз в день выполняйте и каких-то больших тазовых проблем у вас возникать не будет.

Но вначале нужно расслабить мышцы промежности — это поперечный шпагат с переносом веса тела на живот или на руки. Легли животом или руками на стол и ножки развели в поперечный шпагат. И не меньше двух минут нужно постоять в таком положении. С помощью этого нехитрого упражнения расслабляются мышцы промежности. И тогда не будет аденомы простаты у мужчин, и не будет неудержания мочи у женщин, и предотвратите развитие миомы матки.

4 поддерживающих упражнения для тазового пояса:

1. Сесть «на корточки» и так просто посидеть хотя бы 30 секунд. В идеале, конечно, все растяжки нужно довести до двух минут.

2. Встать на колени и сесть попой на пятки и посидеть сколько сможете в таком положении. Эту растяжку можно усилить разведением ног. Развести колени и стопы и попой сесть между стоп. И вот так посидеть, это будет ещё лучше.

3. Сесть так, как сидят на востоке — сесть на попу и скрестить ноги, посидеть так не менее двух минут.

4. Ногу согнуть в колене и поставить на стол всей стопой, обхватить руками ногу и подтянуть попу к столу. Эта растяжка позволяет расслабить мышцы, двигающие подвздошные кости. Постараться какое-то время постоять, затем поменять ногу.

https://www.youtube.com/watch?...

МЫШЦЫ ТАЗА - упражнения для ЛЕЧЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ

P.S.

самое любопытное заключается в том, что за считанные минуты проверяется эффективность того, что предлагает этот доктор..

а потом появляются вопросы...

Специализации Е.Божьева: неврология, нейрофизиология, психотерапия, мануальная терапия, остеопатия, целительство, оздоровительные техники.

Статические 2-х-минутные растяжки, предлагаемые доктором Божьевым, для всего тела, включают рефлекс организма на расслабление зажатых мышц, а значит, и на исчезновение боли в данной мышце.

Цифровая помощь" при хроническом стрессе и некоторых болезненных состояниях