Некоторые простые продукты, которые мы употребляем каждый день, могут серьезно влиять на здоровье. Бен Нгемани Мабуза из Южно-Африканской Республики (ЮАР) рассказал, что с организмом может сделать овсянка.
Каждый день на протяжении всей жизни он ел всего три продукта: овсянку, мясо и морого — дикий вид африканского шпината. Он считает эти продукты секретом своего долголетия. Мабзуа недавно отметил 111-летие.
Каждый день я ем овсянку, мясо и морого — дикий вид африканского шпината, — рассказал африканец.
Овес содержит гелеобразную клетчатку — бета-глюкан. Он впитывает холестерин и желчные кислоты во время пищеварения.
Ранее сообщалось, что семена подсолнечника насыщены полезными веществами, которые могут оказывать положительное влияние на здоровье. В 50 граммах семян содержится больше витамина D, чем в таком же по весу куске трески. Кроме того, они богаты и другими витаминами.
Оценили 15 человек
36 кармы