из публикации:
Роль блуждающего нерва
Ваш блуждающий нерв проходит от мозга до отверстия диафрагмы и заканчивается кишечником, и его назначение - посылать сигналы для настройки парасимпатической и симпатической нервной системы, которая формирует ВНС. Это влияет на частоту сердечных сокращений, пищеварение и общее ощущение спокойствия.
В целом, работа вашего блуждающего нерва заключается в замедлении вашего сердца, когда оно ускоряется, чтобы поддерживать его постоянную упругость от 70 до 100.
Вот почему самый простой способ активировать блуждающий нерв, чтобы притормозить учащенно бьющееся сердце, - это замедлить дыхание.
Это почти как взлом вашей нервной системы — вы можете сделать что-то под вашим сознательным контролем, что повлияет на процессы, которые вы иначе не можете контролировать напрямую.
По сути, если вы сможете вывести свое дыхание из состояния стресса, остальные части вашей вегетативной нервной системы последуют этому примеру, создавая цепную реакцию, которая может помочь уменьшить стресс, тревогу и связанные с ними проблемы.
Прочитать публикацию полностью можно как на ПК, так и телефоне, скачав СВОБОДНО данную ПДФ-книгу и открыв ее в программе Adobe Reader в двух вариантах: full с видео во Вложениях или light с просмотром видео по ссылкам в Интернете.
ВНИМАНИЕ!. Только в данной программе возможен корректный просмотр, так как в самой книге во ВЛОЖЕНИЯХ находится ВИДЕОролики по данной теме. Смотреть видео в плэйере по умолчанию, также можно сохранять как на ПК, так и в телефоне.
Компактно, удобно, отформатировано, без рекламы..
СКАЧАТЬ СВОБОДНО С ЯНДЕКС-ДИСКА.
Оценили 6 человек
17 кармы