Внутри тебя уже есть ВСЁ! Песни для ЖИЗНИ

Иногда кажется, что счастье где-то далеко, за горизонтом, в будущем, когда... Но правда в том, что источник радости, энергии и мотивации уже бурлит внутри тебя! Это неиссякаемый колодец, полный потенциала, любви и силы.

Просто представь: ты – это сад, полный прекрасных цветов. Но сорняки сомнений, страхов и негативных мыслей заполонили его, заслоняя солнце и не давая цветам распуститься во всей красе.

Твоя задача – не искать новые семена, а расчистить путь к тому, что уже есть!

???? Как это сделать?

Осознанность: Замечай свои мысли и чувства. Не позволяй негативу управлять тобой.

Благодарность: Каждый день находи хотя бы три вещи, за которые ты благодарен. Это перенастраивает фокус внимания на позитив.

Движение: Физическая активность – лучший способ пробудить энергию и разогнать кровь. Танцуй, гуляй, занимайся спортом!

Творчество: Найди способ выразить себя. Рисуй, пиши, пой, танцуй – делай то, что приносит тебе удовольствие.

Любовь к себе: Принимай себя таким, какой ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Ты уникален и достоин счастья!

И помни:

Проснись и пой! Встречай рассвет!
Забудь про грусть, не помни бед!
Энергия бьёт ключом внутри,
Твори, дерзай, лети, живи!
Проснись и пой! Встречай рассвет!
Пусть каждый миг оставит след!
Сегодня твой день, сегодня твой час,
Удача ждёт, поверь в себя сейчас!

Начни прямо сейчас! Сделай первый шаг к себе настоящему! Ты можешь всё! 

Солнце пробивалось сквозь неплотно задернутые шторы, рисуя на стене неровные квадраты света. Анна лежала в постели, уставившись в потолок. "Еще один день," - подумала она, и в голосе ее мысленном звучала усталость. Работа не приносила радости, отношения с друзьями казались поверхностными, а мечты о путешествиях и творчестве пылились на дальней полке сознания.

Вчера она наткнулась в интернете на статью с броским заголовком: "Внутри тебя уже есть ВСЁ!"  Скептически хмыкнув, она все же прочитала ее до конца. Слова о саде, полном цветов, заслоненном сорняками, зацепили ее. Анна представила себя заброшенным садом, где вместо ярких бутонов царят унылые заросли сомнений и страхов.

"Расчистить путь к тому, что уже есть..." - эхом отдавалось в ее голове.

Вместо того, чтобы привычно провалиться в пучину негативных мыслей, Анна решила попробовать. Она села на кровати и глубоко вдохнула. "За что я благодарна сегодня?" - спросила она себя. Сначала в голову ничего не приходило, но потом, словно робкие ростки, начали пробиваться первые мысли: "Я благодарна за то, что проснулась. За то, что у меня есть крыша над головой. За то, что могу видеть этот солнечный свет."

Она встала и, вместо того, чтобы сразу же бежать на работу, включила музыку. Легкая, танцевальная мелодия заполнила комнату. Анна почувствовала, как тело само начинает двигаться. Неуклюже, стесняясь себя, она начала танцевать. Сначала это было похоже на неуверенные шаги, но постепенно, растворяясь в музыке, она позволила себе расслабиться и просто двигаться.

После танца она почувствовала прилив энергии. Вместо привычного кофе, она приготовила себе смузи с фруктами и овощами. Вкус был ярким и освежающим.

На работе, вместо того, чтобы с головой уйти в рутину, Анна решила сделать что-то творческое. Она всегда любила рисовать, но давно забросила это занятие. В обеденный перерыв она достала из сумки блокнот и карандаш и начала рисовать цветок, увиденный утром в парке. Линии были неуверенными, но в процессе рисования она почувствовала, как напряжение уходит, а на его место приходит спокойствие и сосредоточенность.

Вечером, вместо того, чтобы смотреть телевизор, Анна решила написать письмо себе. Она писала о своих мечтах, о своих страхах, о своих достоинствах и недостатках. Она писала о том, что любит в себе, и о том, что хотела бы изменить. Это было похоже на разговор с лучшим другом – с самой собой.

В конце дня, ложась спать, Анна почувствовала себя иначе. Она не была счастлива в привычном понимании этого слова, но в ней появилась какая-то внутренняя тишина и уверенность. Она поняла, что счастье – это не пункт назначения, а путешествие. И это путешествие начинается внутри нее.

Она вспомнила слова из статьи: "Проснись и пой! Встречай рассвет! Энергия бьёт ключом внутри, Твори, дерзай, лети, живи!"

Анна улыбнулась. Она знала, что впереди еще много работы, много "сорняков", которые нужно будет выполоть. Но теперь она знала, что у нее есть все необходимое для этого. Внутри нее уже есть ВСЁ. И она готова расчистить путь к этому. Она заснула с мыслью о том, что завтра она продолжит "расчищать свой сад".

На следующий день Анна проснулась раньше обычного. Солнце еще только начинало подниматься, окрашивая небо в нежные розовые и оранжевые оттенки. Она вышла на балкон и глубоко вдохнула свежий утренний воздух. В этот раз благодарность пришла быстрее и легче: за новый день, за возможность видеть красоту вокруг, за то, что у нее есть силы и желание меняться.

Она решила начать день с прогулки в парке. Вместо того, чтобы слушать музыку в наушниках, она просто шла и наблюдала за окружающим миром. За пением птиц, за шелестом листьев, за играющими детьми. Она старалась замечать мелочи, которые раньше ускользали от ее внимания.

В парке она увидела пожилую женщину, кормящую голубей. Анна подошла к ней и просто поздоровалась. Женщина улыбнулась в ответ и предложила ей немного зерна. Вместе они кормили птиц, и Анна почувствовала какое-то необъяснимое тепло и единение с этим незнакомым человеком.

На работе Анна старалась быть более внимательной к своим коллегам. Она слушала их проблемы, предлагала помощь, просто улыбалась. Она заметила, что ее отношение к людям начало меняться, и в ответ она получала больше позитива и поддержки.

В обеденный перерыв она снова достала свой блокнот и карандаш. На этот раз она решила нарисовать не цветок, а портрет коллеги, который всегда был немного угрюмым и замкнутым. Она знала, что он увлекается фотографией, и решила подарить ему этот рисунок.

Вечером, после работы, Анна пошла на танцевальный мастер-класс. Она всегда мечтала научиться танцевать сальсу, но боялась, что у нее не получится. В зале было много людей, и сначала она чувствовала себя неловко и неуверенно. Но музыка и энергия танца захватили ее, и она просто позволила себе двигаться. Она ошибалась, смеялась над своими ошибками, но продолжала танцевать. В конце занятия она почувствовала себя счастливой и свободной.

По дороге домой Анна зашла в книжный магазин и купила книгу по психологии. Она хотела лучше понять себя, свои эмоции и свои потребности. Она понимала, что "расчистка сада" – это долгий и сложный процесс, и ей нужна поддержка и знания.

Ложась спать, Анна снова почувствовала благодарность. За этот день, за новые знакомства, за новые открытия. Она поняла, что счастье – это не что-то, что нужно искать вовне, а что-то, что нужно создавать внутри себя.

Она вспомнила слова из книги: "Любовь к себе: Принимай себя таким, какой ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Ты уникален и достоин счастья!"

Анна закрыла глаза и улыбнулась. Она знала, что она не идеальна, но она любит себя такой, какая она есть. И она готова продолжать "расчищать свой сад", чтобы в нем расцвели самые прекрасные цветы. Она чувствовала, как внутри нее растет уверенность и сила. Она знала, что она может все. Потому что внутри нее уже есть ВСЁ. И она готова это раскрыть.

Проснись и пой! Встречай рассвет!

Куплет 1:
Солнце в окна бьет лучами,
Будит мир вокруг мечтами.
Сбрось остатки сна с лица,
Новый день зовёт тебя!
Хватит прятаться в тени,
Все возможности твои!
Вдох глубокий, выдох смелый,
Начинай свой день умело!
Припев:
Проснись и пой! Встречай рассвет!
Забудь про грусть, не помни бед!
Энергия бьёт ключом внутри,
Твори, дерзай, лети, живи!
Проснись и пой! Встречай рассвет!
Пусть каждый миг оставит след!
Сегодня твой день, сегодня твой час,
Удача ждёт, поверь в себя сейчас!
Куплет 2:
В зеркале увидишь силу,
Что таится в каждом миге.
Забудь про страхи и сомненья,
Впереди лишь вдохновенье!
Наполни сердце светом новым,
Иди к мечте дорогой ровной.
Не бойся падать, поднимайся,
И никогда не сомневайся!
Припев:
Проснись и пой! Встречай рассвет!
Забудь про грусть, не помни бед!
Энергия бьёт ключом внутри,
Твори, дерзай, лети, живи!
Проснись и пой! Встречай рассвет!
Пусть каждый миг оставит след!
Сегодня твой день, сегодня твой час,
Удача ждёт, поверь в себя сейчас!
(Бридж):
Не жди сигнала, не жди чуда,
Твори свою судьбу повсюду!
В твоих руках весь этот мир,
Будь смелым, будь собой, будь сильным!
Припев:
Проснись и пой! Встречай рассвет!
Забудь про грусть, не помни бед!
Энергия бьёт ключом внутри,
Твори, дерзай, лети, живи!
Проснись и пой! Встречай рассвет!
Пусть каждый миг оставит след!
Сегодня твой день, сегодня твой час,
Удача ждёт, поверь в себя сейчас!
Аутро:
Проснись и пой! Проснись и пой!
Живи! Живи! Живи!
Style：Jazz, Pop, Energetic

Скачать данную публикацию в виде ПДФ-книги для просмотра как на ПК, так и на телефоне с Яндекс-диска свободно. Корректный просмотр только в программе Adobe Reader (устанавливается безоплатно), аудио и видеофайла находятся во ВЛОЖЕНИЯХ, просмотр в плэйерах по умолчанию, также можно сохранять себе на телефон или ПК.

В.Лычковский (сост.). Внутри тебя уже есть ВСЁ! Песни для ЖИЗНИ - 2025.pdf (30 мб)