OUM.RU Клуб йоги и саморазвития | Личный блог

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 июня 21:57

Накшатра Свати(15): характеристики, профессии и здоровье

Накшатра Свати(15): характеристики, профессии и здоровьеСвати (15) — пятнадцатая накшатра в ведической астрологии. 06°40'–20°00' Весов (Тула).«О Вайю, запрягай сто буланых сытых коней, да хоть тысячу коней, пусть помчит колесница в полную силу!»Желание СватиЖелание Вайю, бога ветра: «Могу ли я выиграть свободу передвигаться, как я желаю, по всем мирам?»Поклоняющиеся В...

0

104

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 июня 21:55

Клуб OUM.RU приглашает на полугодовой Курс обучения преподавателей медитации 2025-2026

Клуб OUM.RU https://OUM.RUприглашает на полугодовой Курс обучения преподавателей медитации 2025-2026√Программа в доступной форме предоставляет знания и навыки для преподавания, а также для самостоятельных занятий внутренними практиками.Подобное обучение может сильно расширить восприятие реальности, помочь проявиться новому этапу на пути самопознания и несения знаний. ...

0

102

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 июня 21:52

Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.

Ujjayi pranayama: a simple and effective breathing technique for allUjjayi pranayama is one of the most basic, yet most effective, techniques used in the hatha-yoga tradition. Controlling one’s breath through similar exercises, or pranayamas, is considered paramount for the continuation of life. In modern society, where our wellness is impaired by constant stress and ...

0

142

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 июня 21:50

Три способа, которые помогут уменьшить давление на запястья и сделать позу более комфортной

В этом видео Екатерина Андросова показывает три способа, которые помогут уменьшить давление на запястья и сделать позу более комфортной:https://vk.com/wall-20550925_90284???? Использование фитболаВы можете выполнять мост в динамике (повторяя вход и выход из позы) или удерживать статическое положение, опираясь спиной на фитнес-мяч. Это снимет часть нагрузки с запястий ...

0

117

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 16 июня 22:19

Пашчимоттанасана: польза для здоровья и как правильно выполнять

Пашчимоттанасана: польза для здоровья и как правильно выполнятьНазвание Пашчимоттанасаны происходит от санскритских слов: «пашчима» – ‘запад или ‘задняя сторона тела’, «уттана» – ‘интенсивное вытяжение’, и «асана» – ‘поза’. Дословно переводится как ‘поза вытяжения задней поверхности тела’.Эта асана представляет собой глубокий наклон вперёд, который, вытягивая всю задн...

0

176

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 16 июня 22:15

Как интересно и с пользой провести отпуск? Конечно, отправиться в йога-тур с клубом OUM.RU!

1. Йога-тур на Кавказ: Архыз 2025 с 21 по 30 июля 2025 · 10 днейТур проводят: Андрей Верба и другие преподаватели клуба oum.ruhttps://oum.ru https://www.oum.ru/tours/yoga-tur-na-kavkaz/2. Йога-тур «Большая экспедиция в Тибет» с 1 по 20 сентября 2025 · 20 днейТур проводят: Андрей Верба и другие преподаватели клуба oum.ruhttps://oum.ru https://www.oum.ru/tours...

0

159

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 16 июня 22:07

Мушти-мудра: значение, техника выполнения и польза для саморегуляции

Мушти-мудра: значение, техника выполнения и польза для саморегуляции Мудры дают стойкость. Гхеранда-Самхита, гл. 1Мудра (санскр. मुद्रा) в переводе с этого языка означает ‘печать’, ‘замок’, ‘знак’. Первые упоминания о жестах, которым приписывали магические свойства, встречаются в ведических текстах, датируемых примерно 1500–1200 гг. до н. э.В классических трактатах по...

0

159

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 июня 21:19

Курс преподавателей йоги OUM.RU

Курс преподавателей йоги OUM.RUОбучение на преподавателя йоги «с нуля». На курсе вы значительно повысите уровень личной практики, приобретёте важные теоретические знания, накопите опыт проведения занятий в группе и освоите методики личной практики.По завершению обучения и после успешной сдачи экзаменов выдаётся диплом по йоге установленного образца (Российский или меж...

0

121

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 июня 21:09

Джатака о ничтожнейшем

Джатака о ничтожнейшем«Твой стан могуч, как у быка...» — ещё одна история о Девадатте и Кокалике, которую Учитель рассказал в Бамбуковой роще. Обстоятельства те же, что и в джатаке «О поедании джамбу» (№ 294).Давным-давно, когда Брахмадатта был царём Бенареса, Бодхисаттва воплотился духом касторового дерева, которое стояло на въезде в некую деревню. В деревне той умер...

0

146

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 июня 21:07

ТУР В ТИБЕТ

ТУР В ТИБЕТ Уникальный йога-тур в Тибет с клубом OUM.RU https://OUM.RUс 1 по 20 сентября под руководством Андрея Верба https://vk.com/id62345637Присоединяйся!Подробная информация: https://www.kailash.su ...

0

104

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 июня 21:01

Пирожки без теста

Пирожки без тестаИнтересный вариант привычного блюда. Пирожки без теста с картофелем и грибами готовятся из пекинской капусты, а затем обжариваются в нутовом кляре.https://vege.one/recipes/veganskie-retsepty/zakuski-veganskie/pirozhki-iz-pekinskoy-kapusty-bez-glyutena/Сохраняйте рецепт и готовьте вместе с vege.one!https://vege.one ...

1

129

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 июня 20:58

Уттанасана – интенсивная растяжка для спины и ног

Уттанасана – интенсивная растяжка для спины и ногПеревод с санскрита: «Поза интенсивного вытяжения»✔Ут — «интенсивный», «сильный,»✔тан — «удлинять», »вытягивать»✔асана — «положение тела»Уттанасана — одна из ключевых поз йоги, предназначенная для интенсивного вытяжения тела. Она мягко растягивает позвоночник, вытягивает мышцы спины и улучшает гибкость. Эта асана эффект...

0

88

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 июня 20:55

Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.

Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.Viparita Karani Mudra (Legs-up-the-Wall Pose): A Restorative Yoga Practice for Stress ReliefInverted body positions naturally calm the nervous system and mind, helping one relax and achieve deep, restorative rest. Viparita Karani M...

0

76

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 июня 20:53

Почему Бодхидхарма ушёл на восток? Год выпуска: 1989 Режиссер: Пэ Ён-гюн

Почему Бодхидхарма ушёл на восток?Год выпуска: 1989Режиссер: Пэ Ён-гюн Фильм, который рассказывает историю про небольшую горную обитель, где живёт всего трое монахов: старый Учитель, молодой монах и осиротевший мальчик, посвятившие себя учению Будды. Расположившись на лоне безграничной природы, герои сталкиваются с испытаниями, присущими их стадиям бытия: у мальчика –...

0

97

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 июня 20:49

Путешествие в Тибет 2024. Кийронг, часть 1

https://vk.com/video-20550925_456243870?list=144c594b7bfe1b1a0eПутешествие в Тибет 2024. Кийронг, часть 1 Кийронг в переводе с тибетского означает ‘счастливое место’. Считается, что такое название дал этому месту сам Падмасабхава, под впечатлением от невероятной красоты местных пейзажей. Кийронг – место рождения и вознесения великого Миларепы. Посетить эти места можн...

0

279

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 июня 20:46

Благородная Махаянская Сутра «Мудрость во время смерти»

Благородная Махаянская Сутра «Мудрость во время смерти»Поскольку сам ум является причиной возникновения мудрости, не ищите Будду где-либо ещё.Несмотря на свою краткость, сутра «Мудрость во время смерти» излагает всю суть Махаяны и описывает практики, которые следует выполнять в час смерти. Как известно , сам Будда учил глубокой Дхарме только тех, кто движется путём бо...

0

99

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 июня 20:44

Тот, кто движется по духовному пути, должен найти ответы на 3 главных вопроса:

Тот, кто движется по духовному пути, должен найти ответы на 3 главных вопроса:1. Кто я?2. Зачем я здесь?3. Куда я пойду дальше?Это самые главные знания, которым не учат в школе, вопросы, ответов на которые не прочтешь в учебнике. Это возможно и необходимо познать только внутри самого себя, более того — познать это необходимо как можно скорее, ведь жизнь так быстротечн...

0

64

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 июня 20:39

Прояснение Пранаямы. Пранаяма Дипика Автор Б.К.С. Айенгар

Прояснение Пранаямы. Пранаяма ДипикаАвтор Б.К.С. Айенгар«Прояснение Пранаямы» является достойным дополнением и продолжением «Прояснения йоги» Шри Б.К.С. Айенгара, книги, которая на данный момент является классическим учебником по практике Хатха-йоги. Настоящая книга также является практическим, полным и надёжным путеводителем для всех, кто желает совершенствоваться в ...

0

50

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 июня 20:35

Манипура — третья чакра. Всё о силе воли, самооценке и методы гармонизации

Манипура — третья чакра. Всё о силе воли, самооценке и методы гармонизацииЧакры — это энергетические центры человека, которые управляют его физическим, эмоциональным и ментальным состоянием. В тонком теле человека выделяют семь основных чакр, каждая из которых отвечает за определённые сферы жизни.Манипура, или третья чакра, играет ключевую роль в формировании личной с...

0

60

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 июня 20:33

Хаста Уттанасана: вытяжение позвоночника и раскрытие грудной клетки

Хаста Уттанасана: вытяжение позвоночника и раскрытие грудной клеткиПеревод с санскрита: «Поза интенсивного вытяжения рук»- Хаста — «рука»- Уттана — «вытянутый» или «интенсивное вытяжение»- асана — «положение тела»Хаста Уттанасана представляет собой прогиб назад с выпрямленными руками. Она эффективно растягивает позвоночник от копчика до макушки, следуя за ...

0

68

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 июня 20:29

Нади-шодхана-пранаяма: очищение каналов и путь к спокойствию

Нади-шодхана-пранаяма: очищение каналов и путь к спокойствиюНади-шодхана-пранаяма относится к числу классических дыхательных практик и знакома практически всем, кто начинает интересоваться йогой и пранаямой.Древние тексты о нади-шодхане:- Из «Хатха-йога прадипики» (перевод Свами С. Сарасвати): «Сидя в баддха падмасане, йог должен вдыхать через левую ноздрю, задерживат...

0

61

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 июня 20:22

Из жизни в жизнь... Как воскресить способность к практике? Андрей Верба

Из жизни в жизнь... Как воскресить способность к практике? Андрей Верба https://vk.com/id62345637Вопросы, рассмотренные в лекции: * Почему нужно заниматься практикой? * Кто такой Мара? * Почему дерево, это так важно? * Как Будда описывал своё мироощущение? * Что такое просветление? * Какие практике делать в местах Будды? * Про визуализацию во время практики. * Зачем н...

0

67

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 июня 20:19

Йога-тур на Кавказ. Новые фотографии

https://www.oum.ru/photo/2513/Путешествие на Кавказ — место встречи преподавателей и всех любителей йоги, в котором каждый сможет восстановить силы и внутренний ресурс, погрузиться в личную практику, посетить чистые места силы России, среди тишины гор укрепить свою мотивацию нести знания о саморазвитии в мир. Благодарим организатора и ведущего йога-тура Андрея Верба h...

0

56

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 12 июня 09:48

Салаты для йогов

В этой статье собрана подборка блюд, в которых отсутствуют: мясо, рыба, яйца, продукты с глютеном, лук, чеснок, грибы, белый сахар, острое, жареное.https://vege.one/articles/podborki-retseptov/podborka-dlya-praktikuyushchikh-yogu/- Салат из крестоцветных и семян- Простой и вкусный фруктовый салат- Салат из пекинской капусты и спирулины- Салат Росинка- Салат для выхода...

0

127

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 12 июня 09:46

Набхи-мудра

Практики йоги разнообразны и всеобъемлющи, а как иначе воздействовать на все слои человеческого тела, грубые и тонкие? Одной из таких практик являются мудры, что дословно переводится как ‘жест’ или ‘печать’, их применяют во время асан, пранаям, медитации и других техник йоги для усиления эффекта. В момент выполнения мудры йоги корректируют поток энергии в теле, соедин...

0

144

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 12 июня 09:45

Сутры о безличности

Анатта (безличность) — это термин в буддизме, означающий отсутствие неизменного и постоянного «я», или души, у живых существ.Основные положения учения о безличности в этих суттах:Все феномены лишены самосущего «я».Пять совокупностей непостоянны и не могут быть «я».То, что нам неподвластно, не может быть нашим «я». «Я» — это условное обозначение, а не абсолютная реальн...

0

124

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 12 июня 09:42

Регрессия в прошлые жизни с помощью медитации: путь к самопознанию или миф

Медитация — это техника работы с сознанием, нацеленная на успокоение ума. Она способствует снижению уровня стресса, улучшению физического и эмоционального самочувствия.Однако её возможности простираются гораздо шире: практики йоги используют медитацию как инструмент глубокого самоисследования, включая возможность соприкосновения с опытом прошлых жизней.Согласно предст...

0

133

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 12 июня 09:41

«Окраина земли, Безлюдные пустынные прибрежья, До полюса открытый океан…»

Писал о Шри-Ланке известный русский поэт и писатель И. А. Бунин. Мечту отправиться на далекий остров Бунин вынашивал долго. О «трех днях в раю» ему в красках рассказывал А. П. Чехов, побывавший на тогдашнем Цейлоне в 1890 году. И вот в 1911 году будущий Нобелевский лауреат отправился на Благословенную землю, это путешествие осталось в нём навсегда, во многом открыв но...

0

128

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 12 июня 09:38

Накшатра Читра(14): значение, профессии и влияние на жизнь

Читра (14) — это 14-я из 27 накшатр в ведической астрологии. Она расположена с 23°20' Девы (Канья) до 6°40' Весов (Тула).«Он (Тваштар) оттачивает свой Парашу (топор), с помощью которого сияющий мастер режет, рубит и завершает всё в лучшем виде, получая прекрасные результаты.»Ригведа, 10.53.9Желание накшатрыТваштар пожелал: «Могу ли я получить прекрасное потомство?» То...

0

104

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 10 июня 09:57

Тест на знание асан #2

Проверьте, насколько хорошо усвоены знания об асанах в йоге.Что вас ждёт:✅20 иллюстраций с асанами✅Мгновенная проверка ответов✅Возможность проверить свои знания✅Получить удовольствие от процесса самопроверкиГотовы начать?Тогда Поехали!https://asana.study/asana/tests/test-na-znanie-asan-2/ ...

0

141

Важное

Настройка cookies