Признайтесь, вы хотя бы раз давали себе слово: «С завтра начинаю заниматься»! Хотите узнать, что было бы, если бы вы дали себе слово отжиматься каждый день по 50 раз? Поехали!
Нейромышечная адаптация
Это не заклинание из «Гарри Поттера» и не наименование какой-то страшной болезни – это процесс, который происходит в теле и мышцах человека, когда он выполняет какое-то движение очень часто. Вы же видели видео в интернете как кто-то очень быстро что-либо делает? Например, как мороженщик молниеносно делает несколько рожков за раз? Или как Китаец буквально за долю секунды, орудуя палочками, раскладывает целый суши-сет?
Он научился этому не сразу, а через тысячи повторов – именно столько нужно вашему телу, чтобы оно привыкло к движению, и вы могли его выполнять быстро. «Зачем нам все это знать?» - спросите Вы. Затем, что, делая отжимания каждый день, ваша сила и скорость увеличиться в несколько раз! И уже через пару месяцев вы сможете делать отжимания с хлопком, переворотом и прочими «финтифлюшками», удивляя своих друзей.
Мышечная масса и рельеф
За два месяца вы выполните три тысячи отжиманий! Да, тратя на отжимания всего 1-2 минуты в день, в сумме вы выполните целых три тысячи за два месяца. Конечно же, это с вероятностью 99% отразиться на вашей форме. Как? Все зависит от вас.
Будете хорошо питаться и не забывать про белковую пищу – нарастите немного мяса в верхнем плечевом поясе. Будете кушать немного, но белковую пищу – станете суше и рельефнее. Будете плохо питаться, не обращая внимания на белок – получите постоянно ноющие, недовосстановленные мышцы.
Сила удара
Нет, вы не станете бить как Валуев, снося ветром поезда, электрички и жизни. Но скорость, сила и координация ваших ударов вырастет на порядок. Из-за чего?
Во-первых, из-за увеличенной силы и мышечной массы «ударных групп» - грудных мышц, трицепса и передний дельты. Во-вторых, из-за улучшенной нейромышечной связи, ваши удары будут более быстрыми и скоординированными (точными). Чем не приятный «бонус», который всегда будет с вами?
Оценили 29 человек
29 кармы