Сон важная и абсолютно неотъемлемая часть жизни любого человека. Во сне среднестатистический человек проводит 1/3 свой жизни!! Согласитесь это капец как не мало. Когда вам стукнет 80 лет, почти 30 из них займет ваш сон.
При неправильном режиме сна, человек становится раздражительным, испытывает дискомфорт и гормональный сбой, который может привести к серьезным последствиям.
Дети
Ученые выяснили, что для новорожденных детей спать 14 часов в сутки, это норма. Деткам постарше, 4-7 месяцев нужно около 15 часов сна. От года до 2, нормой сна считается минимум 11 часов. Детям дошкольного возраста необходимо 10-13 часов. Школьникам необходимо 9-10 часов
Молодым людям, взрослым и пожилым достаточно 7-9 часов в сутки. Чем старше человек становится, тем меньше времени для сна ему необходимо. Однако это не всегда так, на длительность сна, в первую очередь, влияет образ жизни: режим работы, занятие спортом, время когда вы ложитесь спать, питание так же влияет на сон.
Подробнее можно почитать про сон и его влияние в других исследовательских статьях. Я же привел, так сказать нормы, которые определили учены и психологи в целом.
Вспомните легендарного Леонарда Да Винчи, который спал чуть ли не по 3 часа в сутки и перерывами на сон по 15 минут.
Оценили 6 человек
11 кармы