Осознаете ли вы, сколько раз в день вы заставляете себя, делать то что не хотите? Сколько раз отдаетесь тяжести слову «надо» каждый день? Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья.(с) Наша жизнь, как сказка, которую ми пишем самостоятельно. И звеньями этой чудесной сказки и являются ежедневные обязанности. Когда «звеньям» не придаешь важность и значение, то жизнь превращается в рутину. Жорж Элгози говорил: Есть только один вид работы, который не вызывает депрессии, — это работа, которую ты не обязан делать. Поэтому давайте попробуем поэкспериментировать и сделать жизнь радостней с выполнением ежедневных обязанностей. Для любого выполнения или достижения необходима мотивация. Мотивация — это особое эмоциональное состояние, побуждающее к действию в нужном направлении. А самомотивация, соответственно, — возможность самостоятельно приводить свой эмоциональный настрой в такое состояние. Вот и мы попробуем тягости ежедневной работы превратить в удовольствие. Для этого мы знакомимся с привычным для нас словом, которое и сознает множество зажимов и не помогает в выполнении важных или не очень «звеньев». Это слово - «надо». Когда вам что-то «надо», но нет желания, появляется чувство тяжести и радость испаряется. Для того что бы силы наполняли вас и ежедневные обязанности были в удовольствие. Попробуйте при появлении «надо»-дел задать себе несколько вопросов: - действительно ли я хочу этого; - так ли мне это необходимо? - хорошо ли буду себя чувствовать? - останутся ли у меня силы на выполнение … ? Очень важно понимать, каждый раз, когда вы говорите «надо», это означает, что вы должны иметь, делать или быть чем-то или кем-то, что в данный момент не является вашим предпочтением. Именно из-за этих «надо»-дел у вас не хватает времени быль собой. К этому ли вы стремитесь? В повседневных делах, сколько раз мы оказываемся под влиянием «надо». Надо поесть.. Надо сделать покупку… Надо выглядеть хорошо… Надо быть ласковой.. Надо улыбаться… Надо сходить за продуктами ... И в течении дня бесконечное «надо». И не выполните множество «надо»- задач, вызывает чувство вины, а затем стресс и давление. И как следствие перестаете чувствовать целостность и радость жизни. Как помочь себе? Вспомните и напишите весь перечень «надо»- дел на сегодня. Много, не правда ли? Из них выберите действительно необходимые дела на сегодня. И тут начинается волшебство. В каждом пункте напишите слово ХОЧУ. Ведь вы правда все это хотите успеть, выполнить и т.д? И вместо –«Мне нужно …..» превращается в « Я хочу ….». Чувствуете, как тяжести сменилась на легкость? Поздравляю! Теперь у вас появился выбор. Ибо с появлением слово хочу, вы даете себе право, не обрекая себя на беспрекословное «надо». С "хочу" появляется и энергия для его достижения… Но волшебство продолжается… И так вы уже с легкостью выполняете любимые дела вашей жизни. Но что, же делать, если и на любимые дела нет сил? Вам поможет величественное - могу. При произношении слова «Могу», вас наполняет солнечная энергия и придает силы двигать вперед. Наполняя вас внутренним могуществом и усиливая «внутренний стержень». Попробуйте трансформировать любое «надо»-дело в могу-дело? Получается?! Теперь вы можете все! Вы можете соединить сказку жизни крепкими «звеньями» и почувствовать уверенность в своих силах И самое важное: радуйтесь своим маленьким успеха. Одним из наиболее эффективных способов самомотивации можно назвать ежедневное чувство удовлетворения от совершенных за день дел. Вы уже победитель, если сделали, хоть одно дело. Завтра сделаете лучше, потому что вы - уже хотите и можете, а не потому что так надо. Хвалите себя, ведь, ежедневные обязанности – это жизнь, которую вы можете наполнить энергией желания, мощи и восхищения. Как превратить НАДО в ХОЧУ или как сделать жизнь в удовольствие Живите той удивительной жизнью, которая заключена внутри вас. Желайте, достигайте, радуйтесь ежедневными обязанностям, ведь они могут помочь вам почувствовать ваши истинные желания, ощутить в себе силу, каждый день восхищаться собой, быть победителем и жить своей жизнью.
Источник: https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/bytovoe-nado-prevrashchaetsya-v/ При копировании материалов, ссылка на источник обязательна © psy-practice.com
Оценили 9 человек
19 кармы