• РЕГИСТРАЦИЯ
Коронавирус. Последние новости

Медитация для начинающих. Продолжение темы—ФИЛОСОФИЯ ВЕД—ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ.

1 91

Встретил в интернете фразу: “Я чувствовала разочарование, потому что никогда не могла сосредоточиться на своём дыхании больше, чем на несколько секунд, не говоря уже о том, чтобы полностью остановить мысли — что, согласно многим наставникам и статьям, было целью медитации”.

Попробую поделиться личным опытом. Я не буду давать каких то теоретических формулировок—что такое медитация и какая она полезная. Сразу перехожу к практическим вещам, которые могут пригодится для начинающих. Для того чтобы следить за дыханием необходимо находится в расслабленном состоянии. Я говорю о людях, которые пытаются освоить практику медитации. Я не говорю о людях, которые уже прошли определённый путь в этом направлении и для них остановка внутреннего диалога не является проблеммой. Итак. Когда я нахожусь в расслабленном состоянии? Например. Суббота -- воскресенье. Я занимаюсь своими делами. Я сторонник дневного сна. Я ложусь днём в любое время. Когда в этом возникает потребность. Поспал 20-30 минут. Неважно сколько. Проснулся. Нахожусь в расслабленном состоянии. Никуда не спешу. Начинаю дышать животом. Все внимание на дыхании. В йоге есть принцип —внимание человека следует за руками. Ложим руки на живот. Дышим. Руки приподымаются, опускаются. Сначала вдох - выдох неглубокий. Потом потихоньку можно увеличивать глубину дыхания. Мы никуда не спешим. Дальше можно экспериментировать. Можно дышать грудью. Можно делать полное дыхание (живот и грудь). Главное – осознанность действия. Вдох—грудь медленно расширяется. Я это вижу внутренним взором. Выдох—грудь опускается. Можно переключить внимание на другие части тела. Ощутить пальцы рук или ног. Или ступни или ладони. Сосредоточится на этих ощущениях. Подышать пальцами рук или ног. Или копчиком. Или кончиком носа. Уточним что означает – подышать пальцами ног или рук. Представили картину — лежим на кровати. Мысленно увидели и ощутили оба больших пальца на ногах. Обе ладони , неплотно сжатые в кулак, ложим на бедра. Два указательных пальца выставленны в сторону больших пальцев ног. Делаем вдох. Представляем, что в пальцы ног входит поток энергии. Пальцами рук управляем этим потоком. Вдох— указательные пальцы рук опускаются—поток вошел в пальцы ног. Выдох—поток энергии выходит из пальцев ног— указательные пальцы рук поднимаются. То есть указательными пальцами мы регулируем движение энергии в пальцах ног. Подобным образом можно дышать( то есть прогонять энергию туда-сюда) любой частью тела. Например можно гонять энергию через всю ногу—от самого низа до самого верха и обратно. Можно нагнетать энергию в низ живота. МУЖЧИНЫ!!! ВНИМАНИЕ—РЕАЛЬНО ПОВЫШАЕТ ПОТЕНЦИЮ. Идем дальше. Можно поднять руки вертикально вверх и так подержать некоторое время. Ощутить пульсацию крови. Сосредоточится на этом ощущении. Можно перенести ощущение пульсации в любую другую точку тела. И так далее. Этим можно заниматься неограниченное время. Состояние расслабленное. Мысли под контролем.

Если нет времени для дневного сна, то можно делать это утром. Главное для начинающего понять принцип— пытаться медитировать в возбужденном состоянии – дело безнадежное. Обрати внимание когда ты находишся в расслабленном состоянии. Утром, когда проснулся или вечером пришел с работы усталый. Почему можно пытаться медитировать в состоянии усталости. Потому что мысли в голове крутятся не так активно. Ложись и пробуй сосредоточится например на ступнях ног. Возможно ты заснешь. Ну и что. Через 15 мин проснешся и продолжай попытки сосредоточения. Простой принцип: делаем все медленно.

Теперь добавим немного теории. Что такое медитация? Мы рассматриваем простейший вид медитации -- Медитация на объект. Мы должны остановить внутренний диалог и все внимание сосредоточить на объекте медитации. Например мы ставим задачу—медитируем на указательный палец правой руки. Все внимание сосредотачивает на этом пальце. И наблюдаем за своими ощущениями. Вот я ощущаю палец. Вот кончик пальца, вот первая фаланга пальца, вот я ощущаю ноготь. Но вдруг в голову начинают лезть посторонние мысли. Я пытаюсь отогнать эти мысли и вернутся к ощущению пальца. Отогнал. Сижу медитирую. Вдруг зачесалось спина. Сижу терплю. Удерживаю ощущение объекта медитации. Чешится невыносимо. Не выдержал, почесал. И так далее. То есть наша задача удержать ощущение объекта медитации хотя бы для начала 10,15,20 минут. У кого то получится, у кого то не получится. Для современного человека это сложная задача. Мы живём в потоке информации. Вся система теле пропаганды направленная на то чтобы разбалансировать психику человека. Вернёмся к медитации. Что может быть объектом медитации? Напоминаю, что сейчас мы рассматриваем вариант —точка на теле или часть тела человека. Мы можем сосредоточится на любой точке тела. Пальцы рук, ног, кончик носа, дыхание, половые органы, позвонок третий или пятый или любой другой., кончик языка. Есть ещё интересное направление: сосредоточение на внутренних органах. Сердце, почки, печень, вилочковая железа, щитовидная железа и так далее. Например решаем поговорить со своими почками. Что надо сказать вначале ? Все виды йоги утверждают такой просто той принцип: человек это микрокосмос. Устройство человека подобно устройству Вселенной. Вселенная это живой организм. Все внутренние органы человека имеют своё сознание. С сердцем, печенью, почками, селезенкой можно общаться как с живым существом. Возвращаемся к почками. Я хочу медитировать на почки. Очевидно, что сначала я должен представлять где они находятся. То есть иметь элементарные знания по анатомии. Я сажусь или ложась в удобную позу и начинаю мысленным взором представлять почки в том месте где они находятся. Через какое-то время я начинаю их ощущать. То есть я их вижу в своем вображении и ощущаю в том месте где они находятся. Контакт установлен. Теперь два варианта действия: я могу просто сидеть и держать в голове эту картинку и ощущение. Хотя бы несколько минут.( отгонять посторонние мысли). Или второй вариант: я создают в своём сердце ощущение( настроение) любви к объекту медитации. То есть вижу, чувствую, люблю. Такой вариант конечно более предпочтительный. Опять несколько минут. Таким образом можно пообщаться со всеми своими внутренними органами. Для начала 15,20 минут в день. Хотя бы. Почувствовав твою любовь органы начнут выздоравливать и укреплялся. Все философии мира говорят в один голос— полюби себя, своё тело и жизнь твоя изменится к лучшему. Только не перепутай любовь к себе и эгоизм. Эгоизм, который насаждает западная цивилизация, одна из причин нынешнего глобального кризиса. Подведем итог: мы рассмотрели первый вид медитативных практик-- медитации на частях своего тела. Другие типы медитации:на природу? образы.Много вариантов

    Халявы не будет никому

    Не только Украина, а, считайте, все бывшие республики Союза Советских Социалистических Республик сегодня прожрали (про*рали) советское наследие, и обязательно будут рады вновь создать С...

    Либеральный «быдляк»

    Фильмы Никиты Михалкова мне нравятся лишь советского периода. Я еще от «Утомленных Оcкаром» утомился, а дальше пошел такой «трэш»… В этом случае согласен с мнением: «была цензура – были...

    О фашизме и клоунах пропаганды

    И снова в соцсетях пытаются натягивать сову на глобус с помощью методички про «в России фашизм». Методичка эта ведёт своё происхождение из глубин Службы безопасности Украины, равно как...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Aleks62-ivanov.ivanoff 18 марта 08:24

      ЧТО ТАКОЕ ДУША. ПРОДОЛЖЕНИЕ ТЕМЫ— ФИЛОСОФИЯ ВЕД. ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ.

      «Просящие – получат, Стремящиеся прочесть – прочтут, Жаждущие знать – узнают».Мы живем в особый период истории. На наших глазах происходит смена эпох. Сняты запреты на все тайные учения. Информация идет лавиной. Важная для каждого человека информация перемешана с огромным количеством лжи и полуправды. Почему сейчас, именно сейчас человеку дана любая, ранее секретна...
      144
      Aleks62-ivanov.ivanoff 7 марта 19:52

      ВЕСНА ИДЕТ. ВЕСНЕ ДОРОГУ.

      ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВСЕМ! ВСЕМ! ВСЕМ! Экстренное сообщение. Работают все радиостанции северного полушария планеты Земля. ВЕСНА ИДЕТ. ВЕСНЕ ДОРОГУ. Началось пробуждение природы после зимней спячки.Прос транство наполнено целительной энергией. ВСЕ НА ПРИРОДУ. Эта энергия оздоравливает, омолаживает, исцеляет. Не пропусти этот период. Он очень быстро закончится....
      87
      Aleks62-ivanov.ivanoff 7 марта 19:46

      ВЕСНА ИДЕТ. ВЕСНЕ ДОРОГУ.

      ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВСЕМ! ВСЕМ! ВСЕМ! Экстренное сообщение. Работают все радиостанции северного полушария планеты Земля. ВЕСНА ИДЕТ. ВЕСНЕ ДОРОГУ. Началось пробуждение природы после зимней спячки.Прос транство наполнено целительной энергией. ВСЕ НА ПРИРОДУ. Эта энергия оздоравливает, омолаживает, исцеляет. Не пропусти этот период. Он очень быстро закончится....
      106
      Aleks62-ivanov.ivanoff 26 февраля 18:47

      Что такое время. Продолжение темы—филосрфия ВЕД—практическое применение.

      В ВЕДАХ есть такое понятие –ТРИ АСПЕКТА АБСОЛЮТА. Что это такое? Верховный бог существует в трех понятиях:---безличностный аспект. Это поле неизвестной нам природы. Которое пронизывает Вселенную.---Локализованная параматма. Это точки сознания (кванты) которые находятся внутри всех материальных элементов во Вселенной. То есть все живые существа, атомы, элементарные ча...
      212
      Aleks62-ivanov.ivanoff 24 февраля 18:15

      Философия ВЕД—практическое применение. Продолжение темы Абсолютная истинна.

      Попробую порассуждать, как применить тезисы моей статьи на практике.-- Абсолютная истина: как я могу своими словами описать устройство Вселенной. Наша Вселенная это часть Космоса, который мы видим. Только часть. Какие звезды входят в эту часть – я не знаю. Я уже писал, что ВЕДЫ- это не учебник физики. У этой части космоса есть Творец. Он управляет всеми процессами в ...
      108

      Философия ВЕД—практическое применение. Продолжение темы Абсолютная истинна.

      Попробую порассуждать, как применить тезисы моей статьи на практике.-- Абсолютная истина: как я могу своими словами описать устройство Вселенной. Наша Вселенная это часть Космоса, который мы видим. Только часть. Какие звезды входят в эту часть – я не знаю. Я уже писал, что ВЕДЫ- это не учебник физики. У этой части космоса есть Творец. Он управляет всеми процессами в ...
      166
      Aleks62-ivanov.ivanoff 23 февраля 08:44

      АБСОЛЮТНАЯ ИСТИНА, три аспекта абсолюта, Боги, веды, Земля-центр Вселенной, ДЕМОНЫ, ПАРАМПАРА.

      Целью данной статьи является попытка понять, что такое абсолютная истина и другие базовые понятия философии Вед. Это Первый и самый главный вопрос религиозной философии. Обычно в религиозной философии используется термины БОГ И ГОСПОДЬ БОГ. Ведическая литература этот вопрос рассматривает так—есть БОГ ТВОРЕЦ—ВЕРХОВНАЯ ЛИЧНОСТЬ ( АБСОЛЮТНАЯ ИСТИННА)-- изначальный источ...
      301

      АБСОЛЮТНАЯ ИСТИНА, три аспекта абсолюта, Боги, веды, Земля-центр Вселенной, ДЕМОНЫ, ПАРАМПАРА

      Целью данной статьи является попытка понять, что такое абсолютная истина и другие базовые понятия философии Вед. Это Первый и самый главный вопрос религиозной философии. Обычно в религиозной философии используется термины БОГ И ГОСПОДЬ БОГ. Ведическая литература этот вопрос рассматривает так—есть БОГ ТВОРЕЦ—ВЕРХОВНАЯ ЛИЧНОСТЬ ( АБСОЛЮТНАЯ ИСТИННА)-- изначальный источ...
      170
      Aleks62-ivanov.ivanoff 16 января 09:36

      Шестнадцатеричная система счисления. ПРОДОЛЖЕНИЕ ТЕМЫ –Что такое двоичная система счисления.

      Шестнадцатеричная система счисления, так же как и двоичная, широко используется в компьютерной технике из-за легкости перевода в нее двоичных чисел. При шестнадцатеричной записи числа получаются более компактными.В шестнадцатеричной системе счисления используются цифры от 0 до 9 и шесть первых латинских букв – A (10), B (11), C (12), D (13), E (14), F (15).При перево...
      2538
      Aleks62-ivanov.ivanoff 8 января 08:05

      Что такое двоичная система счисления. Информация для тех, кто интересуется.

      В двоичной системе счисления (СС) используются всего две цифры 0 и 1. Другими словами, двойка является основанием двоичной системы счисления. (Аналогично у десятичной системы основание 10.)Чтобы научиться понимать числа в двоичной системе счисления, сначала рассмотрим, как формируются числа в привычной для нас десятичной системе счисления.В десятичной системе счислени...
      310

      СВАСТИКА И НЕМНОГО АСТРОНОМИИ.

      Что такое свастика? Именно, что означает сам символ свастики? Решил посмотреть в интернете. Огромное клоличество информации. Все сходятся на мысли что это символ солнечный. Но конкретно ответа нет. Поэтому мнение из интернета приведу в конце текста. А сейчас привожу мои личные рассуждения. Меня интересует вопрос как символ свастика отражает движение солнца? Формулиру...
      337
      Aleks62-ivanov.ivanoff Мудры Конта
      29 декабря 2019 г. 11:44

      2020-1945=75. 1945-основные даты.

      2-26 января—войска 3 украинского фронта отражали контрудары врага,пытавшегося деблокировать окруженную в Будапеште группировку. 5 января - май - Наступление английских и китайских войск в Бирме. 12 января - 3 февраля - Наступление советских войск в Польше и Восточной Пруссии («Висло-Одерская операция»).13 января-25 апреля—восточно прусская операция 2,3 го Белоруских ф...
      127
      Aleks62-ivanov.ivanoff Мудры Конта
      14 декабря 2019 г. 18:33

      О творчестве Василия Ерёмина.

      Вначале цитата из еврейского учения КАББАЛА: ..Отсюда видно, что под «грешниками» подразумеваются не те, кто совершил проступки, а те, кто ощущает себя такими, осознают и чувствуют зло, что в них. «Мертвы еще при жизни.Сразу вспоминается тетенька по фамилии Ахеджакова с ее лозунгом Простите нас.Есть разные формы геноцида. Людей можно убивать, морить голодом, можно фа...
      289
      Aleks62-ivanov.ivanoff 11 декабря 2019 г. 10:56

      Теория хаоса и глобальный кризис. Окончание.

      АЛЬТРУИЗМ - ПРИНЦИП ЖИЗНИ.Исследуя природу, мы обнаруживаем проявление альтруизма. Термин этот происходит от латинского alter, что значит «другой», «чужой», он был введен в XIX веке французским философом Огюстом Контом (Auguste Comte), который определил альтруизм как противоположность эгоизму. Кроме того, альтруизмом часто называют стремление действовать на благо ближ...
      157
      Aleks62-ivanov.ivanoff 22 ноября 2019 г. 11:53

      Теория хаоса и глобальный кризис. Продолжение 2. ЖЕЛАНИЕ — ОСНОВА ПРИРОДЫ

      Одна причина, одно решениеСовременный кризис ощущается во всех сферах человеческой деятельности — от глобальной до личной. Практически, в этом кризисе задействован полный спектр природы: неживая, растительная и животная ступени, а также человеческое сообщество. Поэтому недостаточно заниматься коррекцией отдельных областей — нам нужно отыскать корень всех проблем и обр...
      143
      Aleks62-ivanov.ivanoff 11 ноября 2019 г. 12:36

      Теория хаоса и глобальный кризис. (продолжение 1)

      Одна китайская пословица предупреждает: «Если мы не изменим направление, то мы, скорее всего, закончим наш путь там, куда движемся». Применительно к современному человечеству это было бы катастрофой. Если мы не изменим направление, то окажемся на пути к миру, который будут характеризовать: увеличивающееся демографическое давление и бедность; нарастающая угроза социаль...
      127
      Aleks62-ivanov.ivanoff 11 ноября 2019 г. 12:34

      Теория хаоса и глобальный кризис.

      Не секрет, что человечество переживает разгар глубокого кризиса. Многие из нас уже ощущают его на себе. Бессмысленность существования, чувство отчаяния и опустошенности проникли в нашу жизнь. Развал института семьи и системы образования, наркомания, экономическая и политическая неуверенность в завтрашнем дне, опасность ядерной войны, экологическая угроза — все это лиш...
      122
      Aleks62-ivanov.ivanoff Мудры Конта
      7 ноября 2019 г. 12:55

      Битва под МОСКВОЙ и немного о ленд- лизе.

      Две даты: 5 и 7 декабря 1941 года. 5 декабря—контр наступление Красной армии под Москвой . 7 декабря -- нападение Японии на базу американского флота в ПЕРЛ-ХАРБОРЕ.Скоро будет очередной юбилей. Дата не круглая. Почему я пишу эту статью? Выросло поколение людей, которые ничего не знают об этих событиях. Им с детства закладывают в головы что немцы потерпели пораже...
      568
      Aleks62-ivanov.ivanoff 2 ноября 2019 г. 17:13

      О творчестве Льва Худого.

      Некоторое время назад прочитал несколько статей на тему альтернативной истории. Автор—Лев Худой. Темы статей: Баальбек, загадки строительства Петербурга, мегалиты, разбросанные по всему миру. Мне статьи очень понравились. То о чем пишет Лев Худой не является для меня новостью. Я сторонник альтернативной истории. Но статьи Льва Худого мне понравились. Написаны добросо...
      278
      Aleks62-ivanov.ivanoff Мудры Конта
      13 октября 2019 г. 12:49

      Происхождение человека. Теория Дарвина неверна? А если подумать.

      Очень коротко о строении вселенной по Ведам. Одновременно идут два процесса: --Сотворение материального мира. --И каждая частица материи наполняется духовной составляющей. Не буду сильно углубляется в тему что такое духовная составляющая. Это большая тема. Буду пользоваться понятием ДУША. Это слово понятно всем. Итак: -- сотворение материи. Процесс идёт от просто...
      301
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика