• РЕГИСТРАЦИЯ
Обновить

Йога

Статьи, отмеченные меткой

Хатха-йога. Общеукрепляющий комплекс.

«Если вы решили отложить практику на завтра, вы можете внезапно обнаружить, что жизнь ускользнула».МиларепаХатха-йога повышает гибкость тела, способствует раскрепощению суставов и мышц. Изменяя положение тела в пространстве, вы влияете на энергию. Энергия, в свою очередь, влияет на работу вашего сознания.Также, претерпевая допустимый дискомфорт во время занятий, вы пр...
119

Йога-терапия астмы

Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться со специалистом (врачом).Йоготерапия бронхиальной астмыРабота с бронхиальной астмой(БА) будет направлена на стимуляцию симпатического отдела нервной системы и на улучшение дыхательной функции. Для этого подходят практики из «Йога-терапии дыхательной системы»:1. Сукшма-въяямы (суставная гимнастика) на плечи и гру...
63

Мантра Ом Мани Падме Хум

(санскр. ॐ मणि पद्मे हूँ; тиб. :ཨོཾ་མ་ཎི་པ་དྨེ་ཧཱུྃ། ; Oṃ maṇi padme hūṃ)Одна из самых известных и значимых мантр. Камни, на которых она написана, встречаются повсюду от Непала до Южной Сибири. Шестислоговая мантра бодхисаттвы сострадания Авалокитешвары имеет глубокий сакральный смысл. Её называют «Квинтэссенция счастья, благополучия, знания и великий путь освобождени...
95

Масала чай.

Масала чай Автор рецепта: Валерия ЧеботареваДругие авторские рецепты и видео-рецепты смотрите на нашем: сайте:YouTube канале: ☕ По некоторым источникам, молоко – благостный продукт, который успокаивает эмоции, убирает состояние возбуждённости, помогает сбалансировать все 3 доши. Молоко хоть и является саттвичным продуктом, но все же обладает тяжёлыми ка...
94

Здоровый образ жизни с точки зрения йоги. Артём Хабибулин

Здоровый образ жизни с точки зрения йоги. Артём ХабибулинЗдоровый образ жизни — на сегодняшний день понятие очень распространённое, которое во многом интерпретируется каждым человеком по-своему. Кто-то вкладывает в это понятие больше физического, кто-то — духовного. В общепринятом понимании ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и со...
65

Йога: инструкция по применению. Александр Дувалин

Йога: инструкция по применению. Александр ДувалинКогда говорят о йоге, многие представляют себе определённый фасад из асан, медитаций и тому подобного. Но часто самый главный вопрос «для чего нужно заниматься йогой, с какой целью» остаётся в стороне или сводится к решению своих проблем, либо получения каких-либо достижений. В этой беседе вы услышите одну из точек зрен...
66

Энциклопедия асан. Йогамудрасана с наклоном и захватом рук за спиной упрощенная

Перевод с санскрита: «Положение печати йоги»Йогамудрасана (с наклоном и захватом рук за спиной): Техника выполнения-примите положение Дандасаны (Позы посоха);-присогните ноги в коленях и скрестите голени, расположив стопы под коленями в положении Сукхасаны (позы по-турецки);-выполняя вдох, поднимите руки через стороны вверх;-пройдитесь вниманием от основания копчика д...
102

Стоит ли йогам создавать семью? Часть 2. Александра Штукатурова

Первая часть этой лекции вызвала большой отклик среди слушателей, многие задавали вопросы на тему йоги и семьи.В этой беседе мы собрали самые непростые и острые вопросы слушателей:- Как развить сострадание и принятие к партнёру, если взгляды на реальность не совпадают? Что если «я не счастлив с партнёром»/ «не уважаю партнёра»?- Где найти адекватного мужчину/адекватну...
78

Брахман Брахмайю

Так я слышал. Однажды Благословенный путешествовал по стране Видехов в сопровождении большой общины монахов, с пятью сотнями монахов. В то время брахман Брахмайю жил в Митхиле. Он был стар, отягощён годами, много прожил, дни его подходили к концу. Шёл ему сто двадцатый год. Он был знатоком Трёх Вед в их словарях, литургии, фонологии, этимологии, и исторей как пятое. О...
86

Энциклопедия асан. Каматкарасана (Поза Танцующей Собаки )

Перевод с санскрита: «Поза танцующей собаки»Каматкарасана: Техника выполнения-выйдите в Позу собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасану);-поднимите правую ногу вверх как можно выше, согните её и начните заводить назад за левое бедро, перенося вес тела в левую ладонь и левую стопу;-приподнимите правую руку от пола, поставив правую ногу на носок за спиной;-уведите правую ...
65

Баларама — герой «Махабхараты»

Мудрость Ананта Шеши воплотилась на Земле в великом воине Балараме, который мог в одиночку совершать великие дела благодаря своей силе и знанию дхармы. Он один из достойнейших примеров кшатрийской дхармы, или дхармы воина, в Ведической культуре. Его служение брату Кришне — пример подражания и восхищения.В древних ведических писаниях змей Шеша, поддерживающий на своих ...
46

Комплекс хатха-йоги «Гармоничное пробуждение». Анастасия Озден

Эта практика направлена на проработку всего тела с использованием динамично-статичных последовательностей. Комплекс включает в себя дыхательные техники, которые помогут пробудить энергию и дадут заряд бодрости. Занятие заканчивается полным расслаблением в Шавасане под звуки тибетских поющих чаш. Это позволяет сбалансировать ум и подготовиться к плодотворной деятельнос...
60

Как успокоить Вата-дошу. Александра Штукатурова

В этой беседе Александра поделилась своими наблюдениями и проверенными на личном опыте инструментами по гармонизации физического состояния и успокоения людей с конституцией Вата-доши на всех уровнях в межсезонье – период активизации Ваты в природе.- Почему Вата-доша особенно усиливается в межсезонье;- Рекомендации по режиму дня и питанию в этот период;- Какие практики...
106

Салат «Цезарь» с тофу

Салат «Цезарь» был придуман в начале ХХ века американским поваром с итальянскими корнями. Конечно, ингредиенты классического салата далеки от принципов ахимсы, но этот салат знаком многим.Предлагаю веганский вариант приготовления салата «Цезарь».Вместо белого дрожжевого хлеба используем цельнозерновой бездрожжевой, а продукты животного происхождения заменяем жареным т...
102

Энциклопедия асан. Дви Хаста Пада Уттхита Стити Эка Пада Бхекасана

Дви Хаста Пада Уттхита Стити Эка Пада Бхекасана: Техника выполнения- отстройте Тадасану;- перенесите вес тела в правую ногу;- приподнимите левую ногу, захватите стопу двумя руками;- соедините колени вместе;- раскройте грудной отдел, сблизьте локти и лопатки;- потяните плечи вниз от ушей;- взгляд направьте на неподвижную точку перед собой;- вытягивайтесь в одну прямую ...
70

Календарь экадаши на 2022 год

Это расписание лунных суток, которые предназначены для голодания. Жизнь на нашей планете зависит от движения луны, и эти лунные сутки благоприятны для очищения. Попробуйте совершать голодание по лунному календарю в 2022 году и вы заметите, как появятся бодрость и лёгкость в теле и сознании. Сохраните себе календарь голодания на 2022 год, создайте намерение соблюдать п...
193

Хатха-йога для начинающих. Общеукрепляющий комплекс. Павел Каминский

Хатха-йога для начинающих. Общеукрепляющий комплекс. Павел КаминскийОбщеукрепляющий комплекс хатха-йоги включает в себя разминку, множество асан, которые позволяют проработать основные суставы и укрепить мышцы тела, дыхательные упражнения, крии для внутренних органов и энергетики человека, перевёрнутые асаны и упражнение на полное расслабление.Занятия хатха-йогой помо...
134

Дорогие друзья, йоги и йогини!

Мы поздравляем вас с наступающим Новым годом и Рождеством!Желаем вам крепкого здоровья, благополучия и гармонии в семье, оптимизма, бодрости духа, новых достижений, и конечно, хорошей практики!Мы благодарим всех участников занятий, которые были с нами онлайн, и провожаем уходящий год нашей традиционной праздничной акцией.До 31 декабря 2021 предоставляем праздничную ск...
60

Энциклопедия асан. Вира Толасана Намаскар

Техника выполнениясядьте в Вирасану, выпрямите спину;таз в чаше из стоп;оттолкнитесь ладонями от пола с двух сторон от бёдер;приподнимите колени от пола;удерживая баланс, сложите ладони у груди.Эффектвытягивает лодыжки, голеностопы и стопы;укрепляет спину;формирует правильную осанку;усиливает концентрацию.Противопоказаниятравмы коленей;травмы голеностопов.Пройти тест ...
76

Эпоха перемен. Как найти своё место? Александра Штукатурова и Юлия Бежина.

Новый год – время, когда хочется верить, что всё изменится к лучшему. Что же для этого нужно в реальности?С преподавателями Юлией Бежиной и Александрой Штукатуровой обсудили:Как спрогнозировать своё будущее в новом мире.Двигаться вперед или восстанавливать всё, как было прежде?Кризисы в жизни, как их пережить и научиться справляться с давлением на психику.Что делать, ...
76
Служба поддержи

Яндекс.Метрика