До 2028 года включительно средняя номинальная заработная плата (то есть, до вычета НДФЛ и без учета реальной инфляции) в России вырастет более чем на 51%. Об этом сообщило Минэкономразвития. Согласно его прогнозу, в текущем году средняя зарплата вырастет на 16,8%. Оправдаются ли эти ожидания, и почему россияне могут не почувствовать столь серьезного уве...
Местная жительница развелась с супругом после 16 лет брака, уличив его в измене с мошенницей, представившейся порнозвездой Софи Далзелл. Историю распада семейного союза рассказало издание New York Post.67-летний мужчина по имени Клайв Далглиш использовал общую с женой кредитную карту. Его супруга Сара Далглиш заметила подозрительные траты. Женщина устро...
Маюрасана (Поза павлина): техника выполнения, польза и противопоказания Перевод с санскрита: «Поза павлина» ✔ маюра — «павлин»✔ асана — «положение тела» Маюрасана, или Поза Павлина — сложная поза, предназначенная для опытных практиков йоги, обладающих хорошей физической подготовкой и не имеющих противопоказаний. Начинающим рекомендуется начинать освоение асаны с подво...
Онлайн-курс по раскрепощению поясницы 5 - 29 мая 2025 Этот курс направлен на снятие напряжения и укрепление поясницы, а также проработку всего тела с помощью асан, дыхания, пропсов и специальных упражнений. Кому особенно полезен курс? Если у вас есть одна из этих проблем, то курс для вас:-Частые боли и напряжение в пояснице – особенно к вечеру или после долгого с...
Президент РФ Владимир Путин впервые продемонстрировал свою кремлевскую квартиру. Она расположена совсем недалеко от рабочего кабинета главы государства. Кадры документального фильма "Россия. Кремль. Путин. 25 лет" опубликовал журналист Павел Зарубин в своем Telegram-канале.На видео Путин открывает дверь и приглашает Зарубина внутрь, уточнив: "Как видите...
Что такое мудры и как они работают: польза, значение, практика Гармония и целостность жизни человека зависят от того, насколько он активен, энергичен и здоров. Качественная еда, чистая вода и воздух — всё это необходимо для поддержания жизни в теле. Однако в последнее время современные люди всё чаще жалуются на упадок сил и нехватку энергии. Как же ещё поддержать свой...
В контейнере нашли 10 тонн человеческих останковТакая находка испугала бы любого, поскольку останки были сложены в обычные мусорные пакеты, которые местами были порваны и человеческие останки фактически валялись по всему контейнеру.В полиции уточнили, что территория, где были найдены останки, принадлежит Подольской археологической экспедиции Института а...
1–30 августа 2025 года, Ярославская область«Аура» — это чистое место в 170 км от Москвы. Леса, озёра, первозданная природа, — в этом пространстве созданы все условия для практик. Уже 10 лет мы проводим здесь ретриты и випассаны.Это место даёт уникальную возможность отдохнуть от городской суеты и погрузиться в практики самосовершенствования. Пребывание в такой среде мо...
Дыхание анулома-вилома: техника, польза и противопоказания Практик должен медитировать, контролируя дыхание. Он должен вдыхать через левый канал и выдыхать через правый. Это очищение каналов того, чей путь — путь к освобождению. Анулома-вилома-пранаяма — это дыхательная практика попеременного дыхания через левую и правую ноздри. В переводе с санскрита «ану» означает ...
Постное шоколадное и ореховое печенье. В данной подборке вы найдёте простые рецепты постного печенья, которые подойдут как для тех, кто придерживается строго поста, так и для веганов. В рецептах отсутствуют яица и молочные продукты, но при этом они остаются нежным, ароматным и очень вкусным. И что немаловажно, они легко готовятся в домашних условия своими руками в ...
СКРУТКИ В БАЛАНСАХ НА РУКАХ. ШАГ ЗА ШАГОМ: Шаг первый. Уверенное выполнение скручиваний стоя и сидя. Если в Пашасане или Паривритта Паршваконасане вам достаточно комфортно, асаны уже освоены, можно приступать к балансам в скрутках. Таким как Паршвабакасана, Дви Пада Каундиниасана и Париврита Эка Пада Каундиниасана:- Паршвабакасана https://www.oum.ru/encyclopedia...
Гомукхасана: подробное руководство по позе коровьей морды Перевод с санскрита: «Поза коровьей головы» го — «корова» мукха — «голова, морда» асана — «положение тела» Гомукхасана (Поза коровьей головы) эффективно улучшает подвижность плечевых и тазобедренных суставов, повышая общую гибкость тела. Особое положение рук и ног в этой асане способствует улучшению осанки за ...
Курс преподавателей йоги OUM.RUОбучение на преподавателя йоги «с нуля». На курсе вы значительно повысите уровень личной практики, приобретёте важные теоретические знания, накопите опыт проведения занятий в группе и освоите методики личной практики.По завершению обучения и после успешной сдачи экзаменов выдаётся диплом по йоге установленного образца (Российский или меж...
Йога-тур на Кавказ — Архыз: свежие фотографии и энергия гор!https://www.oum.ru/photo/2503/
Делимся кадрами из нашего йога-путешествия под руководством Андрея Верба в сердце Кавказа — Архыз! - Ежедневные практики йоги и медитации с видом на высокогорные вершины.- Дружные походы в красивейших местах Архыза в компании единомышленников.- Увеличение объёма ...
Бакасана: полное руководство по освоению Позы журавля (для начинающих и продвинутых)Перевод с санскрита: «Поза журавля» ✔ бака — «журавль»✔ асана — «положение тела» Поза Журавля не только эффектно выглядит, но и способствует развитию мускулатуры, особенно укрепляя руки, спину и пресс. Эта асана активно развивает координацию, баланс и концентрацию, побуждая полностью с...
Накшатра Пушья(8): влияние Юпитера и Сатурна на вашу жизнь 03°20'–16°40' Рака (Карка) «Брихаспати, с помощью своей торжествующей силы криком своим разделивший концы земли, — основатель тройственного единства. Его, мастера восторженной речи, так превозносят в своих светлых молитвах древние провидцы и мудрецы.» Ригведа 4.50.1 «Юпитер покровительствует расширению, он з...
Одним из величайших чудес древних цивилизаций было то, как им удавалось поднимать большие объёмы воды на возвышенности без помощи электричества. Современные инженеры до сих пор восхищаются сложными системами гражданской инфраструктуры, которые были построены более 2000 лет назад и функционируют до сих пор.Древние цивилизации поднимали воду на холмы трем...
Сложно переоценить значение пранаямы в йоге и благоприятное воздействие дыхательных практик на состояние ума и тела человека. Одной из простых техник дыхания, которые рекомендовано осваивать начинающим, является анулома-вилома-пранаяма. Эта древняя практика попеременного дыхания ноздрями приводит к улучшению самочувствия, гармонии и релаксации. В этой статье поговорим...
Мускатный орех — приправа, широко известная в кулинарии, народной медицине и других сферах. Её ценят за пряный аромат, пикантный вкус и множество полезных свойств.Найти мускатный орех в наших широтах несложно, хотя растёт он в основном в тропических лесах. Европейцы открыли эту пряность давно, и оттуда её популярность распространилась по всему миру. Сегодня эту аромат...
Тадасана — базовая асана йоги, служащая основой для всех асан стоя. В её санскритском названии «тада» означает гору, а «асана» — позу. Также используется наименование Самастхити, где «сама» указывает на вертикальное, прямое, неподвижное положение, а «стхити» — на спокойное, устойчивое стояние. Оба названия отражают ключевую идею позы: обретение устойчивости, стабильно...
В данном видео Анастасия делится анонсом регулярных занятий на сайте Asanaonline.ru «Йога и медитация». Занятия включают в себя как статику, так и динамику, что является эффективным подходом для современного человека.Присоединиться к занятиям можно здесь:
...
5 - 29 мая 2025Этот курс направлен на снятие напряжения и укрепление поясницы, а также проработку всего тела с помощью асан, дыхания, пропсов и специальных упражнений.Кому особенно полезен курс?Если у вас есть одна из этих проблем, то курс для вас:- Частые боли и напряжение в пояснице – особенно к вечеру или после долгого сидения.- Ощущение "зажатости" в пояснице, таз...
Капалабхати — прежде всего очистительная техника дыхания. Её главная польза заключается в активном выведении продуктов обмена веществ из тканей в лёгкие, откуда они затем удаляются.Акцент на выдохе значительно ускоряет этот процесс. Уровень отходов в крови повышается во время напряжения, после переваривания пищи и при длительном бездействии тела, например, во время сн...
Тратака — это практика, представляющая собой сосредоточенное пристальное вглядывание в маленькую точку или какой-либо другой объект концентрации. Также в йогической среде она известна как неподвижный или немигающий взгляд. Обычно эту методику относят к шаткармам — очистительным техникам, с другой стороны, она является подготовительным этапом для более сложных техник м...
Друзья, рады поделиться фото с семинара по йоге и медитации, который прошёл в Москве 20 апреля!Благодарим всех, кто приехал и прикладывал усилия на коврике и внутри себя. Мы были рады встречаться с вами каждый месяц в течение всего учебного года – все вместе и с поддержкой друг друга мы выросли за это время и планируем двигаться только вперёд по Пути саморазвития!Жела...
«Прана проявляется в виде процессов тела, в виде нервных токов, в виде силы мысли. От мысли до самой грубой физической силы — всё есть проявление праны.»Свами ВивеканандаОщущали когда-нибудь состояние радости, счастья? Прилив сил, спокойную уверенность, что всё получится, воодушевление и благодарность? Всё это можно описать одним словосочетанием – жизненная энергия ил...
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
4 мая 07:51
, Восьмой Македонский, ...
28 апреля 19:39
