https://vk.com/wall-20550925_84941Выпускники преподавательских курсов клуба OUM.RU получают не только знания и сертификаты. Стартовый импульс и точка опоры идут в комплекте, а именно: возможность взаимодействия, обмена опытом, сотрудничества с клубом и другими преподавателями.После курсов вас ждут:1). Общий преподавательский чат — общайтесь с другими преподавате...
Жить в иллюзии или пробудиться. Часть 2. https://vk.com/video-20550925_456243505?list=a2648d178b763d106fАлександр Дувалинhttps://vk.com/id155007475Благословенные места, сами собой они рождают спокойствие и пробуждают мысли о вечном. Но вечность складывается из каждого прожитого нами дня, года, каждой прожитой жизни... и очень важно то, как мы будем её проживать, остав...
Лола означает «раскачивающийся», «висящий, словно серьга». В этом положении руки размещаются на полу по обеим сторонам от таза, а всё тело приподнимается от пола, а затем раскачивается туда-сюда, напоминая маятник.В подготовительном варианте можно использовать йоговские блоки или кирпичи для облегчения выполнения.Для освоения лоласаны важно укреплять мышцы спины и пре...
На прошлой неделе в Госдуме состоялось основное чтение законопроекта о бюджете России на ближайшие три года. В приоритетах обозначены: исполнение социальных обязательств, укрепление обороноспособности и технологический суверенитет.А что ближайшие соседи? Пока Россия направляет бюджетные средства на здравоохранение, инновации и поддержку жителей, По...
24 ноября 09:00-13:00 приглашаем позаниматься вместе хатха-йогой и поговорить на темы йоги и саморазвития.Программа встречи:09:00 - 10:30 Практика хатха-йоги. Александр Дувалин10:30 - 11:00 Медитация. Александра Штукатурова11:00 - 11:15 Перерыв11:15 - 12:30 Лекция. Андрей Верба12:30 - 13:00 Мантра ОмРасширенная практика включаетнесколько блоков асан на развитие силы ...
В йоге асана «Поза кобры» (Бхуджангасана) считается классической и является одним из самых важных положений тела.Эта асана обладает мощным целебным воздействием на организм: нормализует работу почек, активизирует железы внутренней секреции, увеличивает объём лёгких, стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желёз, укрепляет брюшные мышцы и активизирует желу...
Сегодня в рубрике "Личная практика преподавателя йоги" видео рассказ о том, как знания и навыки, полученные при обучения, помогают поддерживать личную практику, даже когда вы не проводите занятия по йоге.Представьте себе: вам 65 лет, вы полны энергии и гибкости, словно в молодости. Это реально для каждого!Героиня этого видео Елена впервые познакомилась с йогой 25 лет ...
Уровень загрязнения воздуха в столице Индии, Дели, в этом году достиг рекордно высоких показателей, вынудив закрыть школы и офисы и окутав город густым коричневым смогом.В некоторых районах города, согласно рейтингу качества воздуха в реальном времени от IQAir, уровень загрязнения более чем в 30 раз превышает максимально допустимый для здоровья.Управлен...
Хатха-йога. Комплекс на уменьшение энергии апана вайю. Олег ВасильевПоскольку энергия неразрывно связана с уровнем сознания и жизненными процессами, наша задача привести всё в гармонию, чтобы каждая составляющая нашего тела и сознания могла полноценно выполнять свои функции. И когда мы приводим в порядок работу апаны, мы автоматически улучшаем работу всех осталь...
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.To find out how many times a week you should do yoga, decide what you want to do it for.Yoga can help you:-Become flexible and slim;-Improve your health;-Find peace of mind;-Learn to live in harmony with yourself and the world arou...
Практика — это прежде всего настроение, с которого начинается ваш день. А настроение — это состояние вашей энергии, с которым мы и будем иметь дело сегодня:) Гармония и лёгкость после утреннего онлайн-занятия йогой позволят вам не только адекватно прожить предстоящий день, но и передать это состояние окружающим.На онлайн-занятии вас ждут:- крийи;- утренняя разминка;- ...
Разминка перед йогой — это не пустая трата времени и сил. Даже простые асаны в начале практики не заменят полноценную разминку. В начале занятия необходимо правильно подготовить тело, разогреть мышцы и связки. Разминка — важный элемент любой практики йоги. Она улучшает гибкость, предотвращает травмы, повышает качество практики и, главное, подготавливает тело и разум к...
Бакасана, или «Поза журавля», получила своё название благодаря внешнему сходству с птицей, шагающей по воде.Эта поза является основой для большой группы асан, называемых «балансы на руках». Поэтому рекомендуется постепенно осваивать её с первых месяцев занятий хатха-йогой.Бакасана способствует укреплению рук и запястий, тонизирует и укрепляет органы брюшной полости, р...
Слово ‘prop’ в переводе означает поддержку, опору. Всем знакомы ремешки для йоги, блоки, пледы и болстеры. Но есть один удобный, недорогой инструмент, польза которого не так очевидна.Это приспособление поможет улучшить дисциплину, упростить личную практику, помочь в преподавании, внести новизну в практики концентрации.Длительно удерживая какое-либо положение, на что в...
24 ноября, воскресенье, 9:00-13:00http://oum.ru/yoga-mskДрузья, мы очень рекомендуем запланировать посещение этой встречи, если у вас есть такая возможность. Собраться в едином пространстве с единомышленниками, вместе практиковать и общаться о саморазвитии несколько часов – всё это:- оказывает очень благостное воздействие на наше состояние,- формирует сильные связи с ...
Как работает диафрагма в брюшном дыхании. Екатерина АндросоваАбдоминальное, оно же диафрагмальное, брюшное или глубокое дыхание — это техника максимального насыщения легких кислородом, при которой вы дышите, используя диафрагму (грудобрюшную преграду), а не только верхнюю часть легких. Ее особенность в том, что при вдохе живот как бы «выпячивается» наружу.В этом видео...
Медитация на уродство: урок о природе вожделения и привязанностинУ Сиддхартхи был один ученик-мирянин, воин по имени Манджушри, известный своими хитроумными выдумками и умением вводить в заблуждение других. Среди других учеников был очень прилежный и уважаемый монах, славившийся своей практикой «медитации на уродстве», одного из методов, предназначенных для тех, кто с...
В видео представлен фрагмент онлайн-занятия «Пранаяма для начинающих» с Екатериной Андросовой на сайте asanaonlineДанные занятия помогают изучить разные пранаямы и укрепиться в регулярной практике!Совместные практики в кругу единомышленников — это отличная мотивация и серьёзная опора на Пути!Ссылка на занятия в комментарии. До встречи!СМОТРЕТЬ ВИДЕО
...
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.Neti (jala- and sutra-neti): nasal cleansing in yogaAmong the ancient cleansing practices of yoga that have resonated with modern people are the popular neti procedures: jala-neti (with water), sutra-neti (with thread), ghrita-neti...
Овен (21 марта — 19 апреля)Овнам важно сосредоточиться на завершении дел и не откладывать их на потом. Чем ответственнее вы подойдете к финансовым вопросам, тем меньше проблем вас будет поджидать. Избегайте многозадачности — закончите одно дело, прежде чем браться за другое. Так вы сможете заслужить уважение коллег и начальства. Главное — не поддаваться...
Джатака о Паданжали«Конечно, Паданжали…» — это рассказал Учитель, пребывая в роще Джеты, по поводу тхеры Удайи. Однажды два ученика проясняли между собой один вопрос. Монахи слушали их разговор и восхваляли обоих тхер. Но тхера Удайи, который тоже присутствовал, подумал: «Эти двое думают тоже, что и я?» И он скривил губы. Монахи заметили это, собрание как раз закончил...
Когда пора в ретрит? Ответы на вопросы, часть 2. Андрей ВербаВопросы, рассмотренные во второй части видео:- Как окружающие влияют на мою апана-вайю? Может ли Падмасана навредить?- Как «не срываться» в дни поста?- Про визуализацию.- Нужно ли преподавать йогу с позиции Анахата-чакры?- Как понять, что можно идти в ретрит?- Что означает слово «Пранам»?Благодарим за р...
Медитация в декабре – новый онлайн-курс с Александрой Штукатуровой2-25 декабря пройдёт курс по медитации «Четыре Благородные Истины и Четыре Безмерных состояния ума» на https://asanaonline.ru/online/chas-meditatsii-uroven-2/Курс включает в себя 8 занятий, объединённых одной тематикой.Блок 1 – 4 занятия «Четыре Благородные Истины». Самое первое Учение о жизни и работе ...
Д-11 — дробная карта, которая не относится к числу классических, указанных Махариши Парашарой, но упоминающаяся в «Упадеша-сутрах»: Джаймини-Экадашамша, Рудрамша, Лабхамша. Эта варга не обязательна для изучения, однако иногда её применяют для исследования тех вопросов, которые она может раскрыть и отобразить.Дробная карта Д-11 образуется путём деления знака на 11 част...
Зачем нужны боль и страдания? Ответы на вопросы, часть 1. Андрей ВербаВопросы, рассмотренные в первой части видео:- Кармические последствия от сдачи жилья в аренду.- Какую карму накопил человек, который до йоги убивал животных (охота, рыбалка)?- Есть ли связь бороды и духовного развития?- Зачем нужны боль и страдания?- Как реагировать на почитателей?- Какая практика й...
При занятиях йогой преподаватель часто акцентирует внимание на дыхании. То просит его выровнить, то дышать определённым образом, то “продышивать” участки тела…Почему же в йоге дыхание считается таким важным? Что даёт ровное, спокойное, сфокусированное дыхание?V 1. Ровное глубокое дыхание помогает сконцентрироваться на практике, переключить внимание с отвлечённых ...
Приглашаем на практики в кругу единомышленников в Москве и Ярославской области!24 ноября - семинар «Хатха-йога и медитация» с Андреем Верба, Александром Дувалиным и Александрой Штукатуровой в МосквеВ программе комплекс на развитие силы и гибкости, очищающие и расслабляющие пранаямы, совместная мантра Ом.https://www.oum.ru/seminars/khatkha-yoga-v-moskve-po-vykhodnym/
...
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
Сегодня 05:02
