Первая чакра: всё о муладхаре, её блокировке и гармонизации С понятием «система чакр» рано или поздно сталкивается каждый человек, интересующийся темами здоровья, саморазвития и улучшения состояния своего организма. Представление о физическом, умственном и энергетическом здоровье, как о взаимосвязанных вещах, больше не является секретом. Этот факт подтверждается как с...
Баласана: Поза ребёнка в йоге — польза, техника и вариации Перевод с санскрита: «Поза ребёнка» бала — «ребёнок» асана — «положение тела» Баласана, или поза ребёнка, — одна из самых доступных и эффективных асан в йоге, способствующая расслаблению. Она используется как восстанавливающая поза после интенсивных асан, таких как прогибы или стойка на голове (Ширшасана), сн...
Как выполнять Марджариасану: поза кошки для здоровья и гармонии Марджариасана — положение в йоге с упором на колени и ладони. Это простая и универсальная поза, незаменимая для плавных переходов в виньясах. Она помогает улучшить гибкость позвоночника и укрепить мышцы спины. Асана давно используется в медицинских программах реабилитации, так как идеально подходит для сн...
Лучшие рецепты куличей на Пасху Предлагаем вам подборку особых рецептов пасхальных куличей, которые позволят соблюсти традицию и отметить светлую Пасху без вреда для здоровья. https://vege.one/articles/podborki-retseptov/retsepty-kulichey-na-paskhu/ - Пасхальный кулич без дрожжей - Кулич морковно-кокосовый - Кулич апельсиново–миндальный - Кулич без глютена Нежный с и...
Ардха Баддха Падмоттанасана: подробное руководство по наклону в полулотосе Перевод с санскрита: «Поза полулотоса с наклоном вперёд» ардха — «полу»баддха — «связанный»падма — «лотос»уттана — «интенсивное вытяжение»асана — «положение тела» Ардха Баддха Падмоттанасана, или ‘половинный связанный наклон из Полулотоса’, сочетает в себе элементы равновесия, концентрации, рас...
Сколько минут в день нужно медитировать новичку: полное руководство. Медитация — это практика, направленная на тренировку внимания и достижение спокойствия ума. Она не требует специальных навыков или оборудования. В отличие от размышлений и планирования, медитация предполагает наблюдение за своими мыслями и ощущениями без вовлечения в них. Это как смотреть на облака, ...
Каждый день мы погружаемся в повседневную суету и даже не замечаем, как постепенно начинаем отдаляться от своего истинного «Я». Заботы и обязанности, шум и ритм больших городов, всё это не оставляет возможность побыть в тишине и задать себе самые важные вопросы. Погружение во внутренний мир на випассане даёт возможность стереть границы обыденного восприятия себя и мир...
Ардха Падмасана: подробное руководство по позе полулотоса Перевод с санскрита: «Поза полулотоса» ардха — «половина» падма — «лотос» асана — «положение тела» Ардха Падмасана, известная как Половинный лотос, или Поза полулотоса, занимает особое место в практике йоги. Естественным образом асана проявила свою значимость в йоге и стала необходимым промежуточным этапом для...
Йога — Путь сквозь время Говорят, что человек — странник, который, перерождаясь, идет по некоему Пути — из прошлого в будущее через настоящее.У этого Пути нет начала и конца, и качество путешествия определяем мы сами тем, как мы живем именно сейчас. На семинаре в Москве 20 апреля с Александром Дувалиным мы поговорим об этом с позиции йоги, вспомним о её значении, об о...
Принять и понять карму. Ответы на вопросы на випассане, ч.1. А. Дувалин, Ю. Бежина, А. Штукатурова Регулярно в нашем клубе проводится 10-дневная випассана «Погружение в тишину». В России это один из лучших вариантов пройти классический ретрит:- чистое и безопасное место в настоящем лесу;- полезное и домашнее вег. питание;- сочетание статических и динамическ...
Джатака об осуждении богатства «Кто кажется безумцем...» — эту историю о брате-монахе, ученике архата Шарипутры, Учитель рассказал в роще Джеты. Как-то раз тот самый монах пришёл к Шарипутре и, поприветствовав своего наставника должным образом, сел подле него и попросил рассказать, как обеспечить себе уважение и материальный достаток, достаточный для приобретения одеж...
Весенняя перезагрузка: йога и медитация с клубом OUM.RU Весна — период пробуждения и обновления! Сейчас самое время посадить семена здоровья и благополучия, начав практику йоги! Приглашаем вас на мероприятия клуба OUM.RU, где вы сможете познакомиться с эффективными техниками оздоровления и самосознания: Семинары по йоге в Москве Узнайте больше о своем теле и внутренн...
4 мягких и успокаивающих комплекса хатха-йоги Эта подборка поможет вам расслабиться и снять стресс, улучшить кровообращение и укрепить мышцы. Комплексы идеально подходят для начинающих и тех, кто хочет насладиться мягкой и успокаивающей практикой хатха-йоги. 1️⃣ Хатха-йога. Мягкая практика. Глубокое расслабление. Екатерина Мавродиhttps://oum.video/videos/khatkha-yoga-...
Випассана-ретрит -"Сила безмолвия" - ''c 18 по 20 апреля · 2 дня''Ретрит-випассана на выходных доступен даже для очень занятых людей и позволяет, не оставляя своих социальных обязанностей и ответственности, выбраться на 2 дня из города в тишину и чистоту природы, чтобы побыть наедине с самими собой.''c 18 по 20 апреля · 2 дня''' практик медитации, концентрации и хатха...
Так я слышал. Однажды Благословенный проживал в Саваттхи, в роще Джеты, в парке Анатхапиндики. И в то время пагубное воззрение возникло в монахе по имени Сати, сыне рыбака: «Насколько я понимаю Дхамму, которой научил Благословенный, именно это же самое сознание скитается и блуждает по круговерти перерождений, а не другое». Несколько монахов, услышав об этом, отправили...
Мигранты из Средней Азии заняли баню в Москве и не пускали туда русских посетителей, в результате чего полиция провела в заведении рейд.Как утверждает «Риа.Сми», во время операции были задержаны 40 человек, их увезли в участок.Отмечается, что заведением владеет бизнесмен из Киргизии, который решил предоставлять банные услуги только своим соотечественник...
Для современного человека вопросы наличия жизненной энергии и ресурсного состояния стали особенно актуальными. Жизнь в больших городах и её высокий темп, питание, скудное полезными элементами, и полуфабрикаты, загрязнённый воздух и отсутствие двигательной активности — всё это приводит к упадку сил и чувству опустошённости, отсутствию энтузиазма и вдохновения. В йоге и...
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.The word "dhyana" is used in several meanings. This term is usually used to denote one of the stages of concentration in the Eightfold Path described in the "Yoga Sutras" by Patanjali. This stage involves deep concentration and bei...
Перевод с санскрита: «Собака мордой вниз»- адхо — «вниз»- мукха — «морда»- швана — «собака»- асана — «поза»- асана — «положение тела»Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз) — это базовая асана в йоге, которая подходит для начинающих практиков. Она универсальна и встречается практически во всех направлениях йоги. Эту позу часто можно наблюдать в комплексах как с...
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.A joint is the connection of two or more bones, covered by a synovial membrane and a joint capsule. Joints are located where movement occurs: flexion and extension, abduction and adduction, and rotation.Joints are complex organs an...
Перевод с санскрита: «Поза вечного блаженства»Ананта — «бесконечный»асана — «поза»асана — «положение тела»Анантасана — «Поза вечного Блаженства»Асана оказывает комплексное положительное воздействие на организм. Регулярное выполнение этой позы помогает укрепить здоровье, улучшить концентрацию, улучшить растяжку и успокоить ум. Подходит для практиков йоги начального, ср...
Друзья, приглашаем вас в наш новый обучающий проект «Погружение в пранаяму» pranayama.studyДля кого этот курс?Для преподавателей йоги, желающих углубить свои знания, и для всех, кто хочет освоить дыхательные техники для улучшения качества жизни.Что вас ждёт на курсе:- Понятное объяснение пранаямы: от древних истоков до современных научных взглядов.- Практические техни...
Вирабхадрасана, или «Поза Воина», – одна из базовых асан современной йоги. Название происходит от санскритских слов «вира» – ‘воин’ и «бхадра» – ‘благой’, ‘благостный’, и отсылает к герою мифологического эпоса, воину Вирабхадре. Поза переводится как поза благого, доблестного воина или Вирабхадры.Асана имеет три вариации (I, II, III) и воздействует на мышцы ног, укрепл...
«Эти Нади распространены по всему телу, они проводники ощущений, и они регулируют движение праны».Шива СамхитаЧеловек — это не только физическое тело, он обладает ещё и энергетической оболочкой. Энергетическое тело пронизано каналами — нади.В переводе с санскрита корень nad означает ‘движение, резонанс, вибрация’. Нади пронизывают всё тело. По ним движется прана, жизн...
Одна из важнейших сутт, в которой Будда подробно объясняет практику осознанности (сати).В ней описываются четыре основы осознанности:1. Созерцание тела.2. Созерцание чувств.3. Созерцание ума.4. Созерцание дхамм.Для каждой основы осознанности Будда даёт конкретные инструкции по практике и описывает метод «атапи сампаджанно сатима» (усердный, с ясным пониманием и осозна...
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
Вчера 09:58
Юрий Долгорукий
