Волшебство балансовых асанЧтобы тело и ум практикующего развивались гармонично, нужно слаженно сочетать асаны и техники йоги. Какие блоки асан важно включать в занятие между разминкой и шавасаной?✔Балансы✔Скрутки✔Наклоны✔Прогибы✔Перевёрнутые асаныКаждая группа по-своему важна и решает свои задачи. Этот пост про первый блок из приведённого списка.Чем же хороши ба...
Анулома-вилома-пранаямаАнулома-вилома-пранаяма, также известная как попеременное дыхание через правую и левую ноздри, — это наиболее часто используемая древняя дыхательная практика. Что она даёт? Пранаяма помогает сбалансировать энергию в организме, улучшить концентрацию, снизить уровень стресса.В традиционном понимании анулома-вилома служит для расслабления, оптимиза...
Медитация. Думать или нет во время практики? Александра Штукатурова«Думать или нет во время медитации?» – вопрос, который возникает у всех, кто пробует очистить свой ум, и многие ошибочно полагают, что на коврике думать не следует. Однако, о чём именно не нужно размышлять, какой именно ум важно остановить? И что делать, если в практике из внутреннего мира выходят по-н...
Йоганидрасана — один из лучших вариантов перевёрнутых наклонов вперёд. Каким бы глубоким ни было вытяжение в Пашчимоттанасане, даже оно не даст такого ощущения тонуса, комфорта и лёгкости, какие возникают при правильной практике Йоганидрасаны.Асана моментально разогревает всё тело, поэтому её активно практикуют йоги, живущие высоко над уровнем моря.Йоганидрасана успок...
Российские военные совершили не менее 187 преступлений в Курской области. Об этом в интервью Z-блогеру Максиму Калашникову сообщил командир чеченского спецназа «Ахмат» Апти АлаудиновТаким образом Алаудинов ответил на вопрос блогера, что он может сказать о «неподобающем поведении» бойцов «Ахмата» в тылу. По его словам, он лично общался с начальником УМВД...
Многие задумываются о необходимости включения физических упражнений в свою жизнь, вне зависимости от текущего уровня физической активности. Причины могут быть разными: от желания улучшить фигуру до стремления к самосовершенствованию и повышения общего тонуса организма. Возникает вопрос: с чего начать? Один из эффективных вариантов — практика Позы Воина.Почему Поза Вои...
Собачья жизнь
Год выпуска: 2017Режиссёр: Лассе ХалльстрёмПреданная собака по имени Бэйли находит смысл своего существования в служении людям, которых она неизменно учит смеяться и любить. Эта история о собаке, которая умирает, перерождается и каждый раз ищет своего первого хозяина.https://oum.video/videos/sobachya-zhizn/Каждый 88
Год выпуск...
Мантра Ом — это мощный инструмент для изменения энергии и улучшения внутреннего состояния. Её вибрации помогают обрести гармонию и наполниться новыми силами. Это прекрасная возможность присоединиться к общему потоку энергии и ощутить её объединяющую силу.Не важно, где вы находитесь — просто выберите удобное место и присоединяйтесь к нам в это время. Вы можете включить...
С 1 ноября стартует новый курс «Пранаямы для начинающих» с Екатериной Андросовой! Это уникальная возможность погрузиться в мир дыхательных техник и научиться управлять своей энергией.Что Вас ждет?- три занятия по утрам каждую неделю- различные дыхательные техники: уджай, полное йоговское дыхание, диафрагмальное дыхание, капалабхати и многие другие.В результате Вы укре...
Вы не задумывались о том, какой смысл несут в себе детские игрушки? Нет, не современные «мики-маусы» и другие гибриды непонятно чего непонятно с чем, а наши традиционные русские игрушки? На самом деле, они несут в себе философский посыл. В том, чтобы детям в игровой форме показывать принципы устройства мира. Наши предки ничего не делали случайно, они во всё вкладывали...
В рамках проекта «Vegeone» помимо рецептов мы решили предложить и физическую активность. Считаем, что хатха-йога — отличный вариант. И сегодня предлагаем вам детокс-йогу. Татьяна подготовила для вас мягкий комплекс асан, который поможет не только познать своё тело и избавиться от нервного напряжения, стресса, но и очистить организм от накопившихся токсинов. Ключевые у...
«Бхастрика» в переводе с санскрита означает ‘кузнечные мехи’. Это быстрая последовательность интенсивных вдохов и выдохов.Бхастрика-пранаяма часто рассматривается как крийя — действие, помогающее очистить и подготовить дыхательные пути к другим видам пранаямы и к медитации.Пранаяма — четвертая ступень йоги согласно «Йога-сутрам» Патанджали.«После того как последовател...
Паршва бакасана — баланс на руках в скрутке. Эта асана довольно эффектна и одновременно доступна: её можно осваивать, если вы уверенно выполняете Позу журавля (бакасану), а в скрутках сидя бедро и корпус плотно прилегают друг к другу.В положении Паршва Бакасаны важно скрутиться достаточно глубоко и поместить бедро как можно выше на плечо противоположной руки, сохраняя...
Существующие книги, лекции и статьи о медитации в основном описывают позитивные эффекты от практики, о вреде медитации говорится вскользь, а негативные эффекты нередко остаются незамеченными. Зачастую игнорируются религиозные корни практик, упускается из виду многогранный опыт, описанный в древних текстах. В традиционных текстах описаны как приятные, так и болезненные...
Терпеть и прикладывать усилия. Андрей ВербаВопросы, рассмотренные в лекции:- Терпеть и прикладывать усилия. Зачем?- Почему происходит «откат» в практике? Мотивация к саморазвитию.- Зачем сидеть в падмасане?- Какие чудеса творит йога?- Почему необходимо преодолевать кармические ограничения?- Аскеза — фундамент саморазвития.- Как отличить аскезу в невежестве и в б...
1. «Дыхание и доброта». Бхикшуни Тубтен ЧодронЭто краткое руководство по двум основополагающим видам медитации – медитации на дыхании и развитию любящей доброты. Оба метода доступны каждому независимо от религиозных воззрений. Автор делает упор на практическом применении учений Будды в повседневной жизни и объясняет их в манере, доступной выходцам с Запада.
...
Понял, насколько мой ум эгоцентричен и как я стараюсь весь мир вокруг подмять, чтобы мне было удобно и комфортно. Я отдохнул, я восстановился, чувствую, что поднял энергию, что хоть в космос полететь, хоть в президенты, готов на всё! Благодарю преподавателей – поехал специально к вам: насколько вы опытные, насколько доходчиво давали информацию, в меру строго нас поджи...
Шаштамша (Д-6) — это дробная карта, которая образуется путём деления знака на 6 равных частей, каждая из которых занимает 5 градусов («шашта» в переводе с санскрита означает 6).Эта варга позволяет подробней рассмотреть и изучить показатели 6-го дома в карте Раши (Д-1). По ней можно судить об общей силе человека, его способностях к борьбе и конкуренции, сопротивляемост...
Более 11 лет клуб OUM.RU проводит инструкторские курсы, каждый студент за время обучения проходит свой путь трансформаций и развития. Надеемся, их отзывы об изменениях и осознаниях, которые произошли в их жизни, вдохновят многих начать путь изучения йоги! «… в клубе OUM.RU делается упор не на йогу для тела, но на йогу по сути! Большое внимание уделяется первоисто...
О слон, ты герой…», — это рассказал Учитель, пребывая в роще Джеты, о тхере Нанде.Учитель по своему первому возвращению в Капилу принял в общину своего младшего брата принца Нанду и после вернулся в Шравасти. И вот, тхера Нанда вспоминает, как вместе с Учителем он покидал свой дом с чашей в руках. Когда самая красивая девушка города, перебирая волосы, выглянула из окн...
Елена Чесакова, арестованная за попытку установить флаг России на постамент демонтированного памятника Екатерины II в Одессе, жива и сейчас находится под домашним арестом. Об этом сообщает RT со ссылкой на мать женщины Надежду.По ее словам, Елена Чесакова сейчас находится под домашним арестом, она с сыном и дочерью.По словам Надежды, ее дочь поддерживае...
Завтра, 14 октября, — Папанкуша Экадаши!Это крайне благоприятный день для соблюдения поста и духовных практик. Целью соблюдения Экадаши является духовное и физическое очищение. Соблюдение поста на Папанкуша Экадаши включает не только воздержание от пищи, но и участие в делах, которые помогают человеку достичь внутренней гармонии и спокойствия. В этот день рекомендуе...
https://vk.com/clip-20550925_456243436?c=1Мощная техника для очищения носаПроцедура сутра-нети подразумевает пропускание шнура через носовые ходы — введение его через ноздрю, выведение через рот.Это техника:V очищает слизистую носоглотки;V улучшает носовое дыхание;V тонизирует нервные окончания в носу, и тем самым, улучшает деятельность головного мозга.- Противопоказа...
Друзья!В мессенджере Telegram обновлён набор стикеров YogaOUM. Благодарим автора Сергея Пидгайко за пополнение позитивной коллекции.Добавить стикеры можно по ссылке: https://t.me/addstickers/YogaOUMБудете ждать продолжения?
...
Перевернутые позы для начинающих:V саламба саравангасана,V халасана,V випарита карани,V карнапидасана.В этом видео с Екатериной Андросовой https://vk.com/id2804157разберем основные перевернутые асаны для начинающих: халасана (плуг), сарвангасана (березка), випарита карани и карна пидасана (давление на уши). Поможет нам в этом книга "Азбука асан", которую выпустил колл...
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.Trataka - candle meditationCandle meditation, or trataka, is the ancient practice of focusing the gaze on a single point or object. Trataka calms the mind, improves concentration and cognitive function, leads to emotional stability...
https://vk.com/video-20550925_456243435?list=a30efc9b3901167d58Практические советы по медитации. А. Дувалин https://vk.com/id155007475Ю. Бежинаhttps://vk.com/id2885551А. Штукатуроваhttps://vk.com/id10935625 Друзья, приглашаем на випассану «Погружение в тишину» 8-17 ноября с опытными ведущими. 10 дней в чистом лесу в Ретритном центре «Аура». Без гаджетов, разгово...
Вопрос к GPT (чат-бот с искусственным интеллектом): Как отдельный человек может способствовать позитивному развитию коллективного сознания человечества?Ответ GPT: Отдельный человек может внести свой вклад в позитивное развитие коллективного сознания человечества разными способами. Хотя это может показаться большой задачей, многие изменения начинаются с малого и распро...
Еще один регион восстал против Макрона На этот раз протесты охватили еще один заморский департамент Франции - Мартинику.Местное население вышло на улицы с требованиями улучшения уровня жизни. Протестующие также требуют от властей Франции заняться наконец решением острейших проблем острова - безработицей, упадком здравоохранения и ростом цен. Правительст...
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
Вчера 08:30
