• РЕГИСТРАЦИЯ
ВСУ готовятся к большому наступлению на Запорожском направлении и взрывы на \"Северных потоках\" - работа ЦРУ и Госдепа
Обновить

Йога

Статьи, отмеченные меткой

Набхи-мудра для медитации

Набхи-мудра (или по-другому её ещё называют намо-мудра) дословно переводится с санскрита как ‘небесная печать’ и представляет собой разновидность языковых замков (джихва-бандх). Согласно классическому описанию Свами Шивананды, данная мудра заключается в удержании кончика языка у верхнего нёба и используется для замыкания контуров циркуляции жизненной энергии (праны).С...
30

Как сесть на поперечный шпагат

Для многих поперечный шпагат — это что-то недосягаемое, цель, к которой нужно идти не один год, порой мелкими шажками, зачастую по принципу «два шага вперёд, один назад», что может заметно поубавить энтузиазм при первых неудачах. Несмотря на это, работу над его освоением не стоит откладывать в долгий ящик; необходимо внедрять упражнения, ведущие к его отстройке, в лич...
52

7 причин изучать аюрведу. Алена Клишина

7 причин изучать аюрведу. Алена Клишина✔ https://youtu.be/_tQUnxwZ3ykНа самом деле, причин для изучения аюрведы гораздо больше: их тысячи. В этой лекции поговорим об основных причинах и о важности этих знаний в жизни каждого человека.Присоединяйтесь к курсу профессиональной переподготовки, посвящённому изучению аюрведы: https://ayurveda.plus/ ...
23

Топ-5 упражнений для укрепления спины

Топ-5 упражнений для укрепления спиныСохраняйте и выполняйте регулярно НАШ САЙТ: OUM.RU...
131

Большая лекция о медитации. Виды и практики. Антон Чудин

Вопросы, рассмотренные в лекции:- Главный критерий правильности медитации.- Развитие силы ума.- Классические цели медитации.- Что такое совершенная медитация.- Где можно найти наставления по самадхи.- Лучшие позы для медитации.- Техника безопасности в медитации.- Какие практики используют Боги для развития.- Три типа медитации согласно Гхеранда Самхите.- Два вида меди...
37

6 основных медитативных поз йоги

Асаны для медитации представляют собой такие положения тела, которые позволяют практикующим сидеть в течение длительного периода времени неподвижно и без напряжения.Позы для медитации должны отвечать в первую очередь следующим требованиям: не вызывать дискомфортные и болезненные ощущения, отвлекая ум, неизбежно направляющий внимание туда, где такие проявления имеют ме...
35

Мифы и факты о растительном питании. Егор Крупин

Тема питания как никогда актуальна. Она спорная, многогранная и набирает обороты с каждым годом. Вокруг питания вертится много различных мифов. Какая форма питания правильна на 100% сложно сказать, ведь люди разные, и что будет хорошо для одного, для другого может быть совершенно наоборот. Отсюда появляются различные течения и направления, а также вырастают целые наук...
67

Йога-встреча с Андреем Верба

Рады поделиться новыми фотографиями с йога-встречи с Андреем Верба, Екатериной Андросовой и Валентиной Ульянкиной, которая состоялась 17 сентября в Москве.Благодарим участников занятия за необыкновенную атмосферу! Будем рады новой встречи на образовательных курсах клуба: https://www.oum.ru/study/Фотографы: Валентина Ульянкина, Владимир Васильев.Полный репортаж пр...
38

Мотивация к практике. Для чего заниматься саморазвитием. Андрей Верба

В лекции рассмотрены следующие вопросы:- Почему необходимо прикладывать усилия к своему развитию.- Почему важно правильно выстраивать свой рацион.- Почему возникают желания и как с ними бороться.- Какие проблемы могут быть у гармоничного человека.- Как «сдать» главный экзамен в жизни. О курсе медитации.- Зачем заниматься йогой.- Сколько нужно заниматься йогой и медита...
37

Випассана на выходные

14-16 октября, центр «АУРА», 180 км от Москвы.Короткий ретрит — это прекрасная возможность провести выходные с пользой, без необходимости брать отпуск и надолго оставлять свои социальные обязанности.В спокойном месте, на природе, легче погрузиться во внутренний мир и найти ответы на свои вопросы.Для кого предназначен ретрит?Для жителей больших городов, где каждый день...
38

Приглашаем на семинар по йоге «Знакомство с клубом oum.ru»

"Одному человеку может быть трудно поднять большой камень, но, соединив усилия, несколько человек сделают это без труда".Падмасамбхава. Много лет в нашем клубе существует традиция приглашать преподавателей и выпускников курсов клуба на очные встречи в центре «Аура». Мы общаемся, обмениваемся опытом, вместе практикуем медитацию, хатха-йогу и мантру Ом в белоснежно...
46

Хатха-йога. Комплекс «Согревающая динамика»

Насыщенная, согревающая практика, которая начинается с подготовки суставов к нагрузке. Занятие состоит из логичных плавных переходов. В основном упражнения направлены на проработку мышц спины, живота, ног и рук. Включены элементы отработки балансовых навыков. Практика вариативная, она подойдет для разного уровня подготовки. Удержания в асанах короткие.СМОТРЕТЬ ВИДЕОПр...
43

Топ-10 упражнений для укрепления спины

Чтобы забыть о болях в спине, предлагаем вам 10 эффективных асан, которые укрепят мышцы, растянут и выправят позвоночник.1. Урдхва Чатурнга Дандасана (Планка).Для чего:• Асана даёт статическую нагрузку на мышцы кора, пресса и спины. Это помогает удерживать позвоночник в правильном положении. Упражнение увеличит силы стабилизаторов, выправит осанку, избавит от сутулост...
89

6 асан от боли в пояснице

Поясничный отдел — наиболее уязвимая и чувствительная часть спины. Регулярные занятия йогой способны избавить от болей в теле. Уделите внимание следующим асанам, если у вас возникает дискомфорт в пояснице:1. Скрутки на полу, или Супта Матсиендрасана.Скрутки в спине снимают напряжение во всех отделах позвоночника. А выполнение скруток на полу расслабляет мышцы всего те...
83

Что означает слово «Будда»

Мало кто из людей, не увлечённых саморазвитием, понимает в полной мере, что означает слово «Будда» как явление. Для большинства существует лишь исторический Будда, принц Сиддхартха Гаутама из рода Шакьев.Этот образ крепко застыл в современной культуре, но, если спросить:«Что значит Ади-Будда, Будды трёх времён, восемь Будд или двадцать девять, Будды Чистых Земель?», с...
118

Встреча преподавателей и выпускников курсов клуба OUM.RU

23-25 сентября, центр «Аура», 180 км от Москвыhttps://www.oum.ru/seminars/vstrecha-prepodavateley-v-tsentre-aura/ 2 дня, наполненных саморазвитием!Регулярно мы встречаемся в кругу единомышленников с теми, кто уже пытается двигаться по пути служения и обучения окружающих людей. Совместные практики медитации, хатха-йоги, чтение мантры, мастер-классы и практикумы, а...
66

Индия. Зачем мы туда едем?

❗Набор в тур «Резиденция Далай-ламы и Малый Тибет» возможен до конца сентября❗https://www.oum.ru/tours/yoga-tur-v-indiyu-rezidentsiya-dalay-lamy-i-malyy-tibet/В этом видео ведущие предстоящего тура Александра Штукатурова и Юлия Бежина поделились опытом практики в восточных странах: Индии, Тибете, Шри-Ланке, Бутане. Что именно ищут там практики? Следы каких Великих Мас...
78

8 осенних согревающих блюд

Осень радует нас золотыми красками, шуршащим листопадом, грибным дождём и туманным утром, а команда Vege.one радует вас согревающим блюдами!Сохраняйте и готовьте с Vege.one !1. Согревающий крем–суп из цветной капустыПеред вами простой рецепт овощного супа–пюре с лёгким восточным колоритом. В холодное время года поддержать тонус тела помогут пикантные восточные специи,...
105

6 дыхательных упражнений для успокоения нервной системы

6 дыхательных упражнений для успокоения нервной системыКогда вы удобно расположились в кресле, придя с работы домой, и в целом ощущаете физическую расслабленность, ваш мозг всё ещё может продолжать функционировать в том же режиме, что и на работе, прокручивая сюжеты дня. Мысли — это то, что заставляет нас быть беспокойными практически всё время.Если вы хотите узнать н...
83

Внутренняя и внешняя йога

Автор видео: Павел КаминскийНачиная заниматься йогой, люди стараются «правильно» выполнять асаны, уделяют большое внимание питанию и экспериментируют с диетами, соблюдают распорядок дня и другие внешние стороны науки о йоге. Всё это нужно и важно соблюдать, однако, есть и другая часть данной системы, которую постараемся затронуть в лекции.Вопросы, затрагиваемые в лекц...
25
Служба поддержи

Яндекс.Метрика