Устойчивое и стабильное положение тела в асане формируется за счёт умения находить внутреннюю опору и отпускать излишнее напряжение. Этот навык хорошо тренируется в статичных положениях стоя, позволяя научиться равномерно распределять вес и нагрузку. Тело учится искать наименее энергозатратные способы удержания позы и применять эти навыки в последующем для балансов и ...
Веганство становится всё более популярным, и многие люди ищут вкусные и полезные альтернативы традиционным мясным и молочным продуктам.Веганские соусы — отличный способ разнообразить праздничное меню и сделать его более здоровым: Соус песто — лучший рецепт за 10 минут Домашний майонез из аквафабы RAW-майонез — cыроедческий соус Хумус из фасоли «Неж...
Триконасана («три» — ‘три’, «кона» — ‘угол’) — Поза треугольника. Это одна из основных асан в йоге, выполняемых из положения стоя. Она подходит как новичкам, так и опытным практикующим.Виды ТриконасаныВ зависимости от разворота корпуса различают два основных варианта выполнения: Уттхита Триконасана («уттхита» — ‘вытянутый, удлинённый’) — Поза вытянутого треугольн...
Комплекс поможет разогреть ваше тело, наполнит его энергией, а также приведёт в состояние внутреннего баланса. Оздоровление — это не только про сбалансированное питание, но также и про ежедневную активность тела и работу с сознанием.Данная практика также подойдёт и для дневных сессий, которые за короткое время помогут восполнить энергию и убрать напряжение из тела.Пра...
Юдхиштхира сказал:— Ненасилие, ведические обеты, медитация, контроль чувств, отречение и преданное служение учителю, что из всего этого приносит человеку наибольшую заслугу?И Брихаспати отвечал:— Все шесть приносят большую заслугу и являются способами очищения. Об этом я поведаю, слушай внимательно, о вождь Бхаратов! Я объясню тебе, что приносит наивысшую пользу людям...
Утренний или дневной бодрящий комплекс прана-вьяям, который наполнит энергией и силой на целый день.Гармоничное сочетание динамичных асан и пранаям даёт отличный разогрев тела и проработку дыхательной системы.Всего 15 минут в день и вы поразитесь результату. Ведь самое малое, что получает человек, практикующий йогу - это энергетический заряд на день и улыбка, сопровож...
Шпагаты для рубрики "Личная практика преподавателя йоги "~~~Доброе утро! Сегодня особенный день – зимнее полнолуние наполняет нас энергией и вдохновением. ????Зимнее утро – идеальное время для того, чтобы соединиться со своим телом и умом через практику йоги. Когда за окном морозный воздух и всё вокруг покрыто снегом, нас согревает тепло практики. ❄До встречи на коври...
В последнее время люди со всего мира нервно следят за новостями военного характера. Угроза ядерного апокалипсиса сейчас близка как никогда. Что же будет с нами, если конфликт в Украине перерастёт в атомную войну?Если внимательно вчитываться во всевозможные инструкции "по выживанию в ядерной войне", то наилучшим вариантом будет просто полюбоваться взры...
Мягкий комплекс детокс-йоги включает в себя асаны, которые позволяют проработать все группы мышц, снять напряжение и стресс, а также способствуют очищению организма от накопившихся токсинов.ЗАНИМАТЬСЯ по ВИДЕОпреподаватель Татьяна БаушеваОсобое внимание в этом комплексе уделяется скруткам, которые благотворно влияют на работу пищеварительной системы и спины.Выполнять ...
Да? А что так? Ведь райский сад Борреля! Божественной амброзии должно хватать на всех и даже "бешенцам" оставаться! Может быть диета спасет эстонскую демократию? Трехразовое питание - понедельник, среда, пятница? Главное - громче проклинать Россию и русских. Тогда всё наладится! Боррелем клянусь!
...
Широбьянга — аюрведический секрет здоровых волос и спокойного умаУникальный индийский массаж головы с тёплым маслом широбьянга — это бесценный подарок аюрведы1, наследие врачей прошлого. Эта приятная расслабляющая процедура оказывает благотворное воздействие на здоровье волос — питает и лечит, активизируя их рост, устраняя сухость и ломкость, улучшая внешний вид. Боле...
Приближается 2025 год.Специально для вас мы подготовили замечательную новогоднюю подборку сытных и очень вкусных рецептов. https://vege.one/articles/podborki-retseptov/luchshie-retsepty-na-novyy-god/В этой подборке более 50 вкуснейших новогодних рецептов постных (вегетарианских и веганских) салатов, основных блюд, соусов, закусок и десертов. Веганские пельмениhtt...
Программа встречи:09:00 - 10:30 Практика хатха-йоги (Надежда Матюхина)10:30 - 11:00 Медитация (Юлия Бежина)11:00 - 11:15 Перерыв11:15 - 12:30 Лекция (Вячеслав Бывальцев)12:30 - 13:00 Мантра ОмРасширенная практика включает несколько блоков асан на развитие силы и гибкости, несколько блоков очищающих и расслабляющих пранаям, глубокую шавасану, совместную ман...
Как бороться с ядами ума? Часть 2. Андрей ВербаВопросы, рассмотренные в лекции:- Как побороть яды ума?- Почему мороженое — это яд?- Про закаливание и обливания.- Ретрит — способ работы с ядами ума.- Опора на Пути.- Рецепт от ядов ума.- Сила слова.Лекция была записана во время йога-тура с преподавателями йоги на Кавказ:https://www.oum.ru/tours/yoga-tur-na-kavkaz/
...
Друзья, 24 ноября состоялась очная встреча, посвящённая медитации и хатха-йоге, с преподавателями клуба Андреем Верба, Александром Дувалиным и Александрой Штукатуровой.С удовольствием делимся с вами кадрами и благодарим Владимира Васильева за съёмку.Следущая встреча пройдет 15 декабря с 9.00 до 13.00. Не упускайте возможность позаниматься вместе хатха-йогой, медитацие...
Согласно классическим трактатам, Випарита Карани Мудра сохраняет молодость тела, кожа не увядает, и волосы не становятся седыми с течением времени. Асана оказывает мощное благотворное влияние на структуры, относящиеся к висма-грантхи, устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма.Начать осваивать асану можно, используя йоговс...
«О, сияющий светом миллионов солнц, бог Ганеша!У тебя огромное тело и изогнутый хобот слона.Пожалуйста, всегда устраняй препятствияво всех моих праведных делах!»ПураныГанеша (санскр. गणेश) — бог мудрости и благополучия, также именуемый Ганапати. Он является сыном бога Шивы и его супруги Парвати.Иллюзорный материальный мир форм, ограниченных во времени и пространстве, ...
Как бороться с ядами ума? Часть 1. Андрей ВербаВопросы, рассмотренные в лекции:- Что такое яды ума?- Эффект наблюдателя.- Взаимосвязь эффекта наблюдателя с ядами ума.- Как проявляются сиддхи?- Противодействие Будды и Мары.- Как работать с ядами ума?- Как возвращается карма?- Можно ли не вовлекаться в события вокруг?Лекция была записана во время йога-тура с преподавате...
Ясное небо, заснеженные горы и цветущие персики...Рады поделиться новыми фото из йога-тура «Обход вокруг Аннапурны» (апрель 2024)!Первая часть Коры посвящена плавному и невероятно живописному набору высоты. Чистейшие изумрудные реки и богатые яблоневые сады на маршруте сменяются высокогорьем, где утром цветущие персиковые ветви покрывает пушистый густой снег, а в полд...
Очистительные техники йоги на каждый день. Екатерина АндросоваШаткармы. Звучит аутентично и сложно, но, когда начинаешь изучать вопрос очистительных техник в йоге глубже, выясняется, что выполнять полный набор действий, перечисленных в древних текстах, нужно не всем и не всегда. Однако некоторые из шаткарм очень полезно делать на регулярной основе. Какие? Это и б...
Правильный отдых — это возможность получить уникальный опыт и впечатления, которые могут оказать значительное влияние на вашу жизнь????????1. «Панчакарма-тур» в Керале (Индия) с 3 по 27 декабря 2024 · 25 днейТур проводит: Андрей ВербаПриглашаем присоединиться к оздоравливающему и омолаживающему «Панчакарма-туру». Панчакарма — секрет индийского долголетия. Это особые а...
Сахар: сладкая ложь о пользе? Этот повсеместно доступный продукт, неотъемлемая часть нашего рациона, на самом деле таит в себе серьёзную опасность. Даже в небольших количествах, добавленный в пищу, он может нанести вред здоровью.Исторически сахар получали из сахарного тростника, богатого сладкими соками. Сегодня же значительная часть (около 40%) мирового производства ...
Это крайне благоприятный день для соблюдения поста и духовных практик. Целью соблюдения Экадаши является духовное и физическое очищение.Соблюдение поста на Мокшада Экадаши включает не только воздержание от пищи, но и участие в делах, которые помогают человеку достичь внутренней гармонии и спокойствия.В этот день рекомендуется:☑ Соблюдать пост, полностью отказавшись от...
The Concept of Emptiness: A Path to LiberationMany spiritual traditions practice meditation on emptiness. The nature of emptiness is difficult to understand, and the concepts in the article are difficult to verify without proper experience in practice. As soon as you call emptiness anything, it immediately disappears, dissolves. Therefore, it is recommended not to tak...
Шри-Ланка – удивительная страна на острове в Индийском океане. Её жители, несмотря на захват цивилизацией, до сих пор соблюдают ведические традиции, а, кажущиеся столь крохотными на карте, её бескрайние просторы берегов и гор хранят величайшую историю.Приглашаем вас посетить самые сокровенные места этого загадочного острова вместе с клубом OUM.RU в предстоящем йога-ту...
География клуба непрерывно расширяется, и во многих регионах есть наши йога-студии; их появляется всё больше. Студии йоги клуба OUM.RU в регионах являются одни из самых продвинутых в подачи грамотной информации о практиках йоги. Приходите практиковать вместе с OUM.RU! Йога помогает стать более здравой, осознанной, эффективной личностью.Предлагаем изучить информацию о ...
Чтобы практика асан была гармоничной, необходимо соблюдать баланс между напряжением и отдыхом, давая телу необходимое время, чтобы восстановиться после проделанной работы перед тем, как продолжить дальше. Для этого подойдёт не только завершающая Поза расслабления — Шавасана.В подборке ниже предлагаем вам несколько вариантов асан, которые позволят дать отдых телу во вр...
Медитация — это эффективный инструмент для повышения производительности, концентрации и психической устойчивости спортсменов высшего класса.Проводя всего несколько минут в день в состоянии осознанности, спортсмены могут развить навыки, которые помогут им справиться с давлением соревнований и сохранить ясность мысли.Преимущества медитации для спортсменовФизическая подг...
Семинар по йоге и медитации в Москве!15 декабря, воскресенье, 9:00-13:00http://oum.ru/yoga-mskДрузья, мы очень рекомендуем запланировать посещение этой встречи, если у вас есть такая возможность. Собраться в едином пространстве с единомышленниками, вместе практиковать и общаться о саморазвитии несколько часов – всё это:- оказывает очень благостное воздействие на наше ...
/
Йога — это не только физическое упражнение, но и метод, который помогает регулировать гормональный баланс, улучшать психоэмоциональное состояние и облегчать симптомы, связанные с менструацией. В статье мы расскажем, как правильно адаптировать йогу в зависимости от фаз менструального цикла, используя научные исследования и практические рекомендации. Ч...
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
Вчера 20:29
Юрий Долгорукий
12 декабря 11:03
Александр Таишев (Шамбо)
3 декабря 23:37
