Практикующие йогу стремятся к соблюдению принципа шаучи (чистоты), описанного великим мудрецом Патанджали. Одна из популярных техник для очищения носа и балансировки носового дыхания, а также оздоровления глаз, ушей и горла — сутра-нети. Эта продвинутая очистительная техника доступна для тех практиков, которые отточили навыки выполнения джала-нети.Что такое сутра-нети...
Лекция-глоссарий, где мы знакомимся с базовыми терминами на санскрите/пали из области медитации. Краткое объяснение каждого из понятий поможет ориентироваться в теме медитации и многообразной литературе от учителей разных традиций йоги и буддизма.СМОТРЕТЬ ВИДЕОРассмотренные вопросы:почему важно владеть санскритской терминологией;как мотивировать себя и окружающих зани...
Моё знакомство с пранаямой началось с курса по медитации. В тот период я искала ответы на вопросы: «Как справиться с хронической усталостью, преодолеть стресс и найти внутреннее состояние спокойствия и ясности?» Меня особенно привлекла польза пранаямы, ведь её практики обещали не только улучшение физического состояния, но и увеличение энергии, ясности мышления. Несмот...
Цели ретрита: Погрузиться во внутренний мир и найти ответы на свои вопросы. На время отойти от рабочих задач, быта и суеты. Ощутить спокойствие и тишину внутри. Освоить и углубить личную практику медитации. Научиться спокойно и мудро реагировать на внешние проявления. Восстановить силы и энергию. &...
Мантра (санскр. मन्त्र) имеет три варианта буквального перевода:- «орудие осуществления психического акта»;- «освобождение ума»;- «стих», «заклинание», «волшебство».Она представляет собой священный текст, слово или слог, отличительной особенностью которого является требование точного звукового воспроизведения.Для людей, практикующих йогу, медитацию, пранаяму, это спос...
Тёплый салат из брокколи и молодой капусты с ореховым протеином. Вкусно и полезно
Это прекрасное блюдо дополнит любое горячее или выступит как самостоятельное. В салате содержится протеин. Его источником в данном рецепте выступают орехи, семена, брокколи (если недолго её варить) и кукуруза. Белок (протеин) помогает телу построить и поддерживать мышечну...
Личная Практика. Как бороться со срывами? Часть 2. Андрей ВербаВопросы, рассмотренные во второй части лекции:- Сколько разумно стоять на гвоздях?- Во сколько нужно просыпаться зимой?- Когда помогает Шанка Пракшалана?- Нужно ли заниматься асанами, когда Падмасана уже хорошая?- Как бороться со срывами в еде?- Смотришь в книгу и ничего не понимаешь, почему?- Лекарст...
Моё знакомство с пранаямой началось с курса по медитации. В тот период я искала ответы на вопросы: «Как справиться с хронической усталостью, преодолеть стресс и найти внутреннее состояние спокойствия и ясности?» Меня особенно привлекла польза пранаямы, ведь её практики обещали не только улучшение физического состояния, но и увеличение энергии, ясности мышления. Несмот...
Стиль жизни – йогаПриглашаем на ретрит в Подмосковье на выходных!22-23 февраляhttps://www.oum.ru/seminars/vipassana-retrit-na-vykhodnykh-moskva/• Близко к дому;• Удобно добираться;• Выходные в тишине и без гаджетов;• Только проверенные и безопасные методики;• Растительное вкусное питание;• Поддержка единомышленников;• Возможность вынырнуть из «дня сурка» или творческо...
Джатака о Самиддхи«Ты монах и не знаешь сладострастия…» — это рассказал Учитель, пребывая в роще Тапода, в Раджагахе, по поводу Тхеры Самиддхи. Проведя всю ночь в стремлении к просветлению, Самиддхи искупался на рассвете. Для того чтобы вытереть своё тело цвета золота, он надел только нижнее бельё и держал верхнюю одежду в руке. Так как его тело, как и хорошо сработан...
Личная Практика. Как получить результат? Часть 1. Андрей ВербаВопросы, рассмотренные в первой части лекции:- Как получить результат в личной практике?- Самые эффективные техники для изменения энергии.- Как «дружить со своей головой»?- Чем вредны наушники?- О влиянии концентрации.Лекция была записана во время йога-тура с преподавателями йоги на Кавказ:
...
Куккутасана3 факта об асане:1. упоминается в текстах, начиная с VII века н.э., но при этом не относится к медитативным;2. это возможность напрячь всё тело, не выходя из Падмасаны, как Чатуранга, но очень компактно;3. готовит тело к более сложным балансам на руках.Техники выполнения и основные детали об асанах можно найти в разделе «Энциклопедия асан» на сайте oum.ru: ...
https://vk.com/clip-20550925_456243583Сам Будда Шакьямуни рекомендовал людям, вставшим на путь развития, четыре места для посещения, которые помогут им в совершенствовании. Это ЛУМБИНИ, где Будда появился на свет, САРНАТХ, где он запустил первое колесо Учения, БОДХГАЙЯ с деревом Бодхи, под которым произошло его окончательное просветление, и КУШИНАГАР, где Будда заверш...
Социальные сети, изначально задуманные как средство коммуникации, превратились в зеркало, отражающее то, как человек видит себя. Идеализированные стандарты формируют искажённое восприятие красоты и успеха, понуждают стремиться к этим ложным идеалам. Не достигая их, человек теряет уверенность в себе, оказывается под властью негативных эмоций.Фундаментальная природа ума...
Пожилой итальянец обратился в больницу с заявлением, что «случайно упал» прямо на матрешку, да, именно на неё... жопой.Врачи поочередно извлекали её — начиная с самой маленькой и заканчивая самой большой.
...
Йога-тур – это не просто путешествие, это возможность за короткий срок прожить яркую, насыщенную, интересную жизнь в окружении единомышленников и понаблюдать в динамике за изменениями, которые будут с вами происходить.Практика в этих местах позволит вам накопить новый опыт. А это хорошая опора и стимул для дальнейшего развития. Вы непременно встретите своих кармически...
«Раджа-йога» в переводе с санскрита означает ‘царственная связь’, её присутствие в гороскопе считается очень благоприятной комбинацией.Образование этой йоги происходит при соединении или взаимных аспектах между управителями кендры (1, 4, 7, 10-го домов) и триконы (1, 5, 9-го домов) — Вишну-стханы и Лакшми-стханы.В классических писаниях освещено большое количество радж...
Начало года — лучшее время для составления списка важных дел на предстоящий год. Предлагаем включить в ваши планы такие цели, которые подарят вам радость и помогут развиваться духовно и физически.Вместе с нашим клубом мы приглашаем вас в 2025 году:Отправиться в увлекательные путешествия по Индии, Непалу, Тибету или Кавказу.www.oum.ru/tours/Пройти курс випассаны и откр...
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.Sahasrara Chakra: The Gateway to EnlightenmentThe experience of sahasrara-chakra opening is not so well understood to be discussed in univocal terms. There are only short references in some sources reporting that sahasrara is the l...
Сегодня в рубрике "Личная практика преподавателя йоги" - Александра Штукатурова. "Быть занимающимся и быть преподавателем — две полярные вещи, хоть это и кажется одним и тем же. Это всё равно что учить математику и учить математике. Преподаватель делает свой предмет опорой, а в основном в своей деятельности изучает именно способы донесения информации, чтобы заинт...
Во время еды в желудок попадает некоторое количество воздуха. Объём его зависит от пищевых привычек и может достигать 500 мл. Часть воздуха выходит естественным путём (в виде отрыжки), а часть задерживается в пищеварительном тракте, вызывая дискомфорт и провоцируя развитие заболеваний. Для оздоровления пищеварительной системы йога предлагает технику очищения воздухом ...
12 тематических занятий по медитации «Ведана. Ощущения как источник нашей несвободы»Друзья, 14 января возобновляются регулярные занятия «Час медитации» с Александрой Штукатуровой. В течение 4 недель мы будем разбирать одну из интереснейших тем для работы в медитации — ощущения (ведана).Ведана во многих текстах упоминается как то, что закрепощает или ограничивает нас. ...
В отзывах о ретритах чаще всего звучат слова о том, как ценно оказаться в кругу единомышленников и практиковать там, где все бытовые вопросы за тебя уже решили. Там, где царит деревенская тишина; лес, засыпанный снегом; запах дыма от растопленных печей.Участники всегда с благодарностью отмечают:- простоту еды, отсутствие гаджетов, возможность погружаться в глубину вну...
«Уттанасана» в переводе с санскрита означает «интенсивное вытяжение» («ут» — «интенсивно», «тан» — «вытяжение, удлинение», «асана» — «поза»). Это наклон к ногам из положения стоя, важный элемент большинства практик хатха-йоги, таких как Сурья Намаскар, Чандра Намаскар, Аштанга-виньяса-йога.Перед выполнением Уттанасаны, как и любой другой асаны, необходимо хорошо разог...
«Должно быть, обезьяний царь...» — эту историю о порче корзин Учитель рассказал в Джетаване. Дело было в Саваттхи. Некий придворный пригласил Будду и его последователей расположиться в своём парке. Во время трапезы им было предложено следующее: «Все желающие прогуляться по парку, добро пожаловать».Братья приняли приглашение и отправились на прогулку. В тот самый момен...
Медитация и работа с гневом и агрессией. Специальные медитативные техники для управления гневом, снижения агрессивности и развития навыков конструктивного разрешения конфликтовНеконтролируемая агрессия разрушает отношения, мешает карьерному росту и негативно влияет на физическое здоровье. Управление гневом требует осознанного подхода. Медитация предлагает действенные ...
В США неизвестные похитили военное оборудование со склада вооруженных сил, расположенного в Калифорнии. Об этом сообщает местная полиция.«Неизвестные проникли на склад армии США в Калифорнии и похитили военное оборудование», — передает телеканал CBS сообщение полиции. Там добавили, что вечером 8 января были похищены три военных автомобиля Humvee, 18 шты...
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
19 января 21:20
Юрий Долгорукий
15 января 01:56
