• РЕГИСТРАЦИЯ
@Александр Акишин
30 ноября 05:48 531 7 24.38

Путь к долголетию...


Ученые выяснили, какие виды спорта продлевают жизнь...

Физическая активность считается ключом к долголетию, но далеко не каждый вид спортивных тренировок продлевает жизнь, а только некоторые из них, утверждают ученые из Лейпцигского университета.

"Все врачи рекомендуют заниматься спортом, однако никто не проводил масштабных проверок того, как он влияет на реальное долголетие человека", — говорит Ульрих Лауфс, один из авторов исследования, опубликованного в European Heart Journal.

Для того чтобы выяснить, какие именно физические нагрузки наиболее полезны для здоровья, Лауфс и его коллеги провели эксперимент, в котором приняли участие 124 человека от 30 до 60 лет, ранее не занимавшихся спортом.

В течение шести месяцев три группы испытуемых должны были изменить свою физическую активность без глобальных изменений образа жизни. Первая группа занималась аэробными тренировками (обычные гимнастические упражнения), вторая - высокоинтенсивными интервальными (циклические короткие сверхнагрузки), третья - круговыми на силовых тренажерах.

В результате выяснилось, что все тренировки увеличили количество кислорода, который поглощался организмом, однако изменения клеточной активности были зафиксированы только у первых двух групп. У них в крови в два раза повысилась активности теломеразы — фермента, который способствует регенерации клеток и продлению жизни человека.

Третья группа, "качавшаяся" на тренажерах, судя по этому исследованию, активность теломеров не повышает, что не спобствует продлению жизни - по крайней мере, в плане улучшения восстановления клеток.

отсюда

@Одинокий Пилигрим

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Алексей
    Сегодня 18:34

    Лечебные свойства чеснока. Чеснок как лучший природный антибиотик

    Более мощного и универсального растительного антибиотика как чеснок в мире просто не существует, уж тем более его не смогут заменить искусственные антибиотики. В этой статье я расскажу об известных и не очень известных свойства чеснока и о способах его применения. В народе говорят что лук излечит Вас от семи недуг, а чеснок от семидесяти. Прочитав статью вы поймете чт...
    -->
    566
    Alexa Сегодня 08:51

    Электромагнитные поля и человек

    У вас внезапно поднялось давление, прихватило сердце или полуобморочное состояние,упадок сил, венозная недостаточность и др, тогда вам стоит немного узнать об электромагнитных полях, связанных с ними бурях и т. д. Учеными доказано существование магнитного поля у человека, которое оказывает большое влияние на здоровье человека.Магнитное поле есть у всех живых суще...
    -->
    138

    БРИЗОЛЬ — это не омлет и не котлета, а нечто такое, от чего жить становится вкуснее...

    На каждом корабле или в семье есть такие регулярно употребляемые и привычные блюда, которые мы едим, чуть ли не каждый день, но никто из членов команды или домочадцев понятия не имеем, как они называются у профессиональных корабельных коков или в кулинарии. Бризоль – это именно такое блюдо. Которое можно есть не только как горячее, но и холодное. Это не блины и н...
    -->
    407

    Щелочная вода и кислород сохранят организм здоровым

    Всё больше внимания мы уделяем правильному питанию и здоровому образу жизни. В этой связи: несколько научных фактов. Немецкий исследователь Отто Генрих Варбург был удостоен Нобелевской премии, доказав, что большинство болезней, среди которых и такая болезнь, как рак, тесно связано с нарушением кислотно-щелочного баланс в теле человека. Отто подтвердил опытным путём, ч...
    -->
    763

    Овсяный смузи

    Состав:Молоко - 1 ст.Овсяные хлопья - 2 ст.л. ( быстро завариваемых или заварить заранее)Банан - 1 шт.Мёд - 1 ст.л.Приготовление:В блендер налить молоко, нарезанный на кружочки банан, добавить овсяных хлопьев и мёд. Всё перемешать до однородности.Славной трапезы! ...
    -->
    448

    Хатха-йога. Скрутки. Роман Косарев

    Хатха-йога — это инструмент. С его помощью поддерживается физическое тело и меняется качество энергии.К этому инструменту относятся различные положения тела (асаны) с основными векторами направленности: наклоны, прогибы, а также вытяжения и скрутки.В данном комплексе мы будем использовать их все, но основной упор сделаем на скрутки.В современной йоге вы можете столкну...
    -->
    165

    Двукратное снижение цен на красную икру и рыбу - или забавы наших торгашей...?!

    ВЛАДИВОСТОК, 8 декабря. /ТАСС/. К концу 2018 года цены на красную икру в России снизились в два раза в виду обильного улова лосося на Дальнем Востоке. Об этом во Владивостоке в субботу журналистам сообщил глава Федерального агентства по рыболовству Илья Шестаков. Ранее в 2018 году по итогам лососевой путины глава Росрыболовства заявил, что в ведомст...
    -->
    2854

    Что обязательно должно быть на Новогоднем столе в 2019 году

    Убегает за горизонт "Желтая Земляная Собака", наступает Новый год "Кабана", той же масти. Казалась бы, собака и свинья, домашние, четвероногие и окрас одинаковый. Но на этом сходство заканчивается, характер у них абсолютно разный. Кабан любит сытно и вкусно покушать. Поэтому праздничный стол должен ломиться от еды. Есть масса продуктов, которые идеально подходят ...
    -->
    3014
    НикНаимов 2 декабря 17:52

    Лекарство будущего?

    Мифы, вбитые в голову с детства практически неискоренимы. Большинство людей категорически неспособны отказаться от своего видения мира. Какие бы доказательства им не приводили в пример. Таким здесь не место – проходите мимо. Остальным – Добро пожаловать. Видео продолжительностью 20 минут. Качество звука хромает, но основное слышно. ...
    -->
    299
    Garri 29 ноября 18:07

    Правильная техника медитации

    Медитативные практики сейчас стали очень распространены – их практикуют как в рамках знакомства с йогой, так и самостоятельно, с целью расслабления, глубинного самопознания, релаксации. Но многие признаются, что им бывает сложно правильно медитировать, внешние раздражители могут сильно отвлекать. Что может помочь? Если нужна глубокая, качественная медитация, поющие ча...
    -->
    5433

    Пирожки с повидлом, с картошкой, с капустой - (постные)

    Пирожки, жареные в растительном масле, те самые из нашего детства за 5 копеек. Наши любимые из буфета советской школы и с уличных лотках жареные "пирожки горячие" с разными начинками,  - ушли вместе с нашим детством и советской эпохой. Ушла эпоха пирожковСергей Александрович БабичевУшла эпоха пирожков,Народ толстеет от фастфуда. И мир - огромных животов...
    -->
    787

    Кремовая банановая овсянка

    Состав: Банан – 1-2 шт. спелый 1 стакан (200-250 мл) свежего миндального молока (или больше при необходимости)Финики – 2-3 шт.Овсяные хлопья - 3-4 ст. л.Тахини - 1 ч. л. или 1 ст. л. молотого кунжутаКуркума - ½ ч. л. молотаяВаниль натуральная, корица – щепоткаТопинги: пчелиная пыльца, несладкий тёртый кокос, ягоды годжи, семена конопли, орехи, семечкиПриготовление:Бан...
    -->
    340

    28 ноября 2018 года начало Рождественского поста

    Рождественский пост - один из самых длительных из многодневных постов. Им у нас заканчивается год и начинается новый.Некоторые ограничения в Рождественский пост дают православным возможность духовно очиститься, а также поблагодарить Всевышнего за урожай и подготовиться к празднованию одного из самых чистых и великих праздников, к Рождеству Христову. Рожд...
    -->
    1114
    corb
    23 ноября 19:50

    Активность после работы не компенсирует вред сидения

    Сотрудники обычно ошибочно полагают, что физическая активность после работы и в свободное время защитит их от вредного сидения в течение длительного времени в офисе и дома. По этому вопросу было проведено новое исследование. В докладе называют «активным овощем» человека, который физически активен в свободное время, но проводит гораздо более длительные п...
    -->
    2567

    Для укрепления сосудов мозга советы от деда Сергия №218

    Статистика точна и беспристрастна: те или иные проблемы с сосудами есть у многих людей старше 50 лет, не важно, мужчины или женщины. Этот момент следует непременно принимать во внимание и, не дожидаясь ухудшения самочувствия, регулярно посещать врача. Это лучшая профилактика заболеваний сосудов головного мозга. Препараты всегда подбирает специалист по результатам...
    -->
    1175
    @Александр Акишин 18 ноября 06:16

    Ключ к долголетию...

    Ключ к долголетию не связан с "хорошими генами"...Одному ученому из лаборатории "Калико", которая занимается решением загадок смерти и долголетия, не хотелось заниматься генами круглых червей и изучать живущую в лаборатории группу голых землекопов. Он с самого начала хотел найти ответ на более масштабный вопрос: насколько важную роль играют гены в определении продолжи...
    -->
    606
    corb
    16 ноября 23:46

    #УчимсяСтоя в школах США

    Уже в нескольких сотнях американских школ используют столы для работы стоя и обучение в режиме телесной вертикали. За 8 лет работы программы повышения двигательной активности в образовательных учреждениях США, такие школы появились в больше чем половине штатов. Но при этой безусловно положительной тенденции и хороших результатах есть фундаментальные нед...
    -->
    437
    corb
    16 ноября 23:01

    Дети выбирают работу стоя

    Несмотря на многочисленные технологические новшества, классная комната 21-го века создана лишь для постоянного сидения в течение всего дня. Это представление об организации образовательного пространства значительно устарело на сегодняшний день и не отвечает физиологическим потребностям человека.Дети выбирают работу стоя, и знаете почему? Им это нравится...
    -->
    366
    corb
    16 ноября 20:17

    Физическая активность населения США - статистика и факты

    По данным Бюро Статистики Занятости(Bureau of Labor Statistics), около 19 процентов населения США(Общее количество - примерно 328 млн. человек) занималось спортом и упражнениями каждый день в 2017 году. Доля мужчин немного выше (20,2 процента), чем доля женщин (17,8 процента). Это включает в себя участие в различных спортивных занятиях, упражнения и лю...
    -->
    375
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика