• РЕГИСТРАЦИЯ

Как избежать высокого давления...

@Александр Акишин
@Одинокий Пилигрим
10 апреля 04:35 15 4780


Пять полезных продуктов...

Гипертония в Израиле довольно распространена, особенно у пожилых людей. У 52% мужчин и 60% женщин в возрасте старше 65 лет наблюдается хроническое повышенное давление (нормальным в нашей стране с точки зрения медицины считается давление 120/80).

Сама по себе гипертония может не слишком ощущаться, но она вредит внутренним органам и приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Проблема эта характерна для всех развитых стран, где люди много едят и мало двигаются. В первую очередь людей интересует, как избежать гипертонии бытовыми методами, не прибегая к лекарствам.

Британская газета "Экспресс" публикует мнение специалистов о том, что надо есть, дабы давление не повышалось.

Прежде всего это продукты, богатые калием. Этот минерал уравновешивает негативное влияние соли, в которой содержится натрий. Почки в организме работают на тонком натриево-калиевом балансе, вытягивая воду из кровяных клеток в канал, ведущий к мочевому пузырю.

Если в организме недостаточно калия, в клетках накапливается много воды, что приводит к гипертонии. Поэтому в первую очередь нужно следить за присутствием в организме этого минерала, способствующего выведению лишней жидкости.

Калий содержится в овощах и фруктах, поэтому их полезно есть "от высокого давления", однако есть пять конкретных продуктов, на которые стоит обратить внимание в целях профилактики гипертонии, говорят специалисты. Вот эти продукты:

Батат (сладкая картошка);

Бананы;

Томатный соус;

Апельсиновый сок;

Тунец;

Впрочем, как отмечают врачи, соблюдение баланса не означает безудержного "поедания калия" – избыток этого минерала в организме может быть вреден так же, как и его недостаток. Это называется гиперкалиемия, и в первую очередь она опасна для людей с заболеваниями почек, у которых баланс и так нарушен, а также для тех, кто уже принимает лекарства от повышенного давления.

Признаки гиперкалиемии - общая слабость, судороги, боль в животе, мышечная вялость.

Впрочем, вызвать это явление простым потреблением богатых калием продуктов - дело маловероятное. Обычно оно возникает вследствие почечных заболеваний, применения лекарств, травм, ожогов и т. д.

источник

@Одинокий Пилигрим

Бесполезный визит грузин в Россию

Вчера в Москве побывала грузинская парламентская делегация, попытавшаяся убедить нас возобновить авиасообщение. По-моему, совершенно бесполезный визит. Боюсь, он не поможет преодолеть внезапно во...

"Триумфы" Путина и ступор Вашингтона
  • pretty
  • 15 июля 08:14
  • В топе

Ирина Алкснис В пятницу утром (по московскому времени) стало известно, что Россия начала поставки зенитно-ракетных комплексов С-400 в Турцию.На момент написания текста официальные комм...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Zadumov 11 июля 19:07

    Диеты и голодание. Веганство или мясоедство. ГМО - опасно или нет?

    #ГМО #диеты #голодание #вегетарианство Поговорим о диетах и голодании. Сергей Задумов голодает со школы. О вегетарианстве и мясоедстве. Господин Соин - вегетарианец. О мифах, связанных с ГМО.В четверг, 11 июля 2019 года, в 19-00 стрим с социологом Сергеем Задумовым и ректором Европейского Университета Дмитрием Юрьевичем Соиным. Задавайте...
    155
    satanail 11 июля 15:20

    Низкокалорийные котлеты от Ирины Хакамады

    На 100 г: белки – 11,8 г, жиры – 5,4 г, углеводы – 1,4 г. 102 калории Состав: Фарш из птицы – 500 г Пекинская капуста – 200 г Лук репчатый – 60 г Любимые специи – 3 г Топленое масло или кокосовое масло (промазать сковороду) Нарезаем пекинскую капусту. Лук перебиваем в пюре блендером или пропускаем через мясорубку – пюре даст мягкость фаршу. Фарш смешива...
    177
    Елена 5 июля 15:05

    Пурпурный чай "Чанг-Шу"

    Это уникальное растение, выращенное в горах Непала и Тибета.  Является эффективным средством для похудения. Благодаря высокогорному произрастанию на высотах 3-5 тысяч метров над уровнем моря содержит в себе уникальное сочетание полезных веществ и микроэлементов, обладает потрясающим набором полезных свойств:Эффективно сжигает лишние жировые отложени...
    560
    Nikkuro 2 июля 11:26

    Сюрприз для худеющих: Роскачество проверило мультизерновой хлеб

    Продажа цельнозернового хлеба — один из самых быстрорастущих сегментов хлебопекарной промышленности. В России производится широкий ассортимент хлебобулочных изделий с дополнительными ингредиентами — с овсяной мукой, отрубями, семянами льна, тыквы, подсолнечника, орехов и другими добавками. Эксперты Роскачества опытным путем проверили полезен ли такой хл...
    2239
    taransv 29 июня 10:54

    Девушкам на заметку. Медики назвали эффективный способ похудеть.

    Сотрудники Хельсинкского университета установили, что использование гимнастического обруча,является наиболее простым и результативным способом избавиться от лишнего веса.Ученые провели эксперимент с участием 50 женщин.Их разделили на две группы. Добровольцы одной из них крутили хулахуп по 13 минут каждый день на протяжении двух месяцев.Дамы из второй гр...
    418

    Черника помогает сбросить лишний вес...

    Люди, желающие сбросить лишний вес, должны включить в свой рацион чернику. В ста граммах черники содержится примерно 44 килокалории, так что ее полезно есть тем, кто хочет сбросить лишний вес. Об этом информирует www.facenews.uaЯгоду рекомендуется употреблять не только в свежем виде, но и сушеном. Летом стоит заморозить чернику, чтобы в холодное время го...
    1088

    До нормы не хватает восьми стаканов

    Большинство пищевых привычек закладывается в раннем детстве: по некоторым данным, — в возрасте до года. Если ребенка не приучили к фруктам и овощам и заставляли доедать все до последней крошки, чего бы это ни стоило, то, став взрослым, он вряд ли будет приверженцем правильно...
    768
    Awgust 25 июня 11:40

    Маркировка «светофор» поможет россиянам выбрать полезные продукты

    С лета 2019 года на продукты питания будет наносить специальная маркировка «светофор». Роспотребнадзор на данный момент согласовал ее на хлебных, мясных, рыбных, молочных, кондитерских изделиях фруктовых и овощных консервах, соках и другой продукции, в составе которой присутствует соль, сахар, трансжиры и жирные кислоты.Продукты условно будут сортироват...
    2558

    Домашняя гранола с кокосовым молоком и черникой (БЕЗ САХАРА)

    Время приготовления: 40 мин.Ингредиенты:Овсяные хлопья - 2 стакГрецкий орех - 1/2 стакМасло кокосовое - 5 ч.лМолоко кокосовое - 1 стакЧерника - 1/2 стакКорица - 1 ч.лСоль розовая - 1/4 ч.лПошаговый рецепт приготовления:1. Промываем и мелко режем замоченные на ночь орехи.2. Смешиваем овсянку с орехами и кокосовым маслом, добавляем по вкусу соль и корицу.3. Выкладываем ...
    1023

    Как я стала вегетарианкой

    Представляем вашему вниманию видео, записанное в рамках рубрики клуба oum.ru «Как я стал вегетарианцем». В этом видео своей историей перехода на растительное питание поделилась Гоголева Лидия.Лидия рассказывает свой опыт путешествия по разным странам на вегетарианском питании. И говорит, что в некоторых из них у нее возникали сложности с поиском еды без мяса, как, нап...
    1163

    Книги о вегетарианстве. Что можно почитать

    Мясо. В традиционной системе питания оно считается едва ли не одним из самых главных продуктов. Ни одно застолье не обходится без мясных блюд. Большая часть представителей медицины и диетологов сходятся во мнении, что мясо — необходимый и незаменимый продукт. Однако есть примеры, когда люди отказываются от мяса и десятилетиями живут с полным отсутствием мяса в рационе...
    1171

    Цельнозерновые продукты — залог долголетия

    В Гарвардской школе здравоохранения доказали, что употребление цельнозерновых продуктов продлевает жизнь. «Чем выше потребление цельнозерновых продуктов, тем ниже смертность», — с таким заявлением выступил руководитель исследовательской группы доцент кафедры питания Ци Сан. В масштабном исследовании приняло участие 800 тысяч человек, которые были разделены на 12 групп...
    1253

    Канадская журналистка утверждает, что веганство — моральный долг человечества

    По всему миру стабильно растёт интерес к веганству. На этот раз о необходимости и о своей готовности меняться в сторону этичности уверенно заявили канадцы. В Maclean's — авторитетнейшем новостном журнале страны была опубликована статья, в которой 2019 год был объявлен «Годом веганства». Автор публикации Джессика Скотт-Рид провела серьёзную работу по изучению информаци...
    1190
    taransv 30 мая 09:21

    Попа слипнется! Какая же норма сладкого в день???

    Есть ли какие-нибудь физиологические основания считать,что если будешь есть много сладкого, то «попа слипнется»?Мучное и сладкое содержит так называемые "быстрые" углеводы,большая часть которых скорее откладывается "про запас"в подкожно-жировой клетчатке, нежели идёт на образование энергии.Поэтому, чем больше сладкого вы едите, тем больше становятся объ...
    848

    Кратковременное воздержание от пищи замедляет работу нервной системы

    Вслед за мировой тенденцией к популяризации зож, правильного питания и голодания учёные стали проводить больше исследований, связанных с различными реакциями в организме человека на практики естественного омоложения и поддержания тела в хорошей форме, а также с решением вопросов питания. Первым «открыл ворота» в популярную ныне практику голоданий, назвав его Аутофагия...
    1052

    Чем заменить яйцо в выпечке

    Веганская кухня предполагает отказ от всех продуктов животного происхождения! Многих новичков пугает такая необходимость. Людям кажется, что теперь придётся отказаться от множества любимых блюд, где в рецептуре прописано добавление продуктов животной природы. Однако это совсем не так! Опытные вегетарианцы и веганы давно знают, чем заменить яйцо в выпечке и как придать...
    995

    ВЕГАНСКИЕ ПАШТЕТЫ. Готовят дети

    Рады вам сообщить, что у нас появились рецепты, которые готовят дети самостоятельно????Сегодня наш кулинар Богдан покажет и расскажет, как легко и просто приготовить вкуснейшие веганские паштетыВсем приятного аппетита и отличного настроенияСмотреть: ...
    1093

    Во Франции запретили опасную пищевую добавку Е171

    С января будущего года во Франции не будут производить либо импортировать продукты питания, в которых присутствует популярная пищевая добавка E171, или диоксид титана, сообщает немецкое издание «Центр здоровья». Предложение поступило от министерства здравоохранения, с ним согласились все члены кабинета министров. Ранее это вещество считалось абсолютно нейтральным по в...
    1259

    Клубника: польза и вред для организма

    Клубника — ягода, которую любят если не все, то большая часть человечества! Она яркая, сочная, с манящим сладко-карамельным ароматом. Всё в ней красиво и идеально. Сложно выдумать очевидный изъян. И всё же, для того чтобы понять, какую пользу и вред для организма несёт клубника, рассмотрим эту ягоду беспристрастно. Какие особенности отличают клубнику и кому и когда её...
    1476

    В Нижнем Новгороде студенты-медики выбирают здоровую еду

    Общеизвестен факт, что доктора не являются наглядным образцом здоровья и сами редко следуют тем простым рекомендациям основ здорового образа жизни, которые дают своим пациентам. Малоподвижность, вредные привычки и неправильное питание — часто встречающиеся явления в кругах медицинских работников. Будущие врачи, студенты-медики Приволжского исследовательского института...
    1138
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика