• РЕГИСТРАЦИЯ

Почему ухудшается зрение: 5 главных причин

3 5143

Мы познаем мир, изучая его в том числе и с помощью глаз, поэтому проблемы со зрением — это то, чего нам всем хотелось бы избежать. Почему мы начинаем хуже видеть и как сохранить остроту зрения на долгие годы? Разбираемся вместе с врачом-офтальмологом.

Почему зрение ухудшается: 5 главных причинCуществует 5 самых распространенных причин ухудшения зрения. Перечислим их и узнаем, что делать в каждом случае.

1.ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Весьма распространенная ситуация: человек никогда не жаловался на зрение и имел твердую «единичку», но со временем начал замечать, что ему становится все труднее рассмотреть мелкий шрифт и предметы на близком расстоянии. Обычно в этом виновато не какое-то конкретное заболевание, а естественные изменения, которые происходят в нашем организме с возрастом.

«В глазу человека есть естественная линза — хрусталик. При помощи мышц он может уплощаться и растягиваться, позволяя нам четко видеть близко расположенные предметы, — объясняет врач-офтальмолог Ольга Булгакова. — Однако с возрастом хрусталик теряет эластичность, и у человека развивается так называемая естественная пресбиопия (от греч. presbos — «пожилой человек», и op — «глаз»).

Это не заболевание в классическом смысле: пресбиопия есть у всех без исключения людей после 40-45 лет, и с ней можно вести привычную жизнь — если использовать корректирующие очки с мультифокусными линзами».

2.ГЕНЕТИКА

Часто проблемы со зрением носят наследственный характер. Часто — но далеко не всегда. Если среди ваших предков была распространена близорукость, это не означает, что она появится и у вас. Ученые пришли к выводу, что наследуется не сама близорукость, а предрасположенность к ней, то есть многое будет зависеть от внешних факторов. Поэтому важно не менее раза в год проверять зрение, а если нарушения все же обнаружились — вовремя их корректировать. Например, при помощи очков.Почему зрение ухудшается: 5 главных причин

3.ИЗЛИШНЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ

Один из «внешних факторов», влияющих на зрение, — зрительное напряжение. Даже у здоровых людей после длительной работы за компьютером или использования гаджетов может временно снизиться качество зрения. Полностью избежать этого нельзя, однако можно уменьшить нагрузку на глаза. Вот как это сделать:

  • Работайте за компьютером так, чтобы расстояние до монитора было не менее 60-70 сантиметров. Центр экрана должен находиться чуть ниже уровня глаз — примерно на 10-15 см, или на 10 градусов. Если вы используете смартфон, держите его на расстоянии не менее 30 см от глаз. Не забудьте увеличить размер шрифта и настроить комфортную яркость — так ваши глаза будут меньше уставать.
  • На поверхность экрана не должны попадать блики света — ни от окна, ни от светильников.
  • Позаботьтесь о дополнительной подсветке — установите на рабочем столе лампу мощностью не более 60 Вт. Лучше, если свет будет слегка рассеянным.
  • Раз в неделю очищайте пыль с монитора и поверхности телевизора.
  • Как можно чаще делайте перерывы, чтобы посмотреть вдаль. Во время перерыва лучше встать и подвигаться, в идеале — выйти на улицу.

4.ЗАБОЛЕВАНИЯ, НЕ СВЯЗАННЫЕ СО ЗРЕНИЕМ, НО НАПРЯМУЮ ВЛИЯЮЩИЕ НА НЕГО

Существует довольно много заболеваний, при которых одно из возможных осложнений — ухудшение зрения. К таким относятся сахарный диабет, болезни позвоночника и сосудов, некоторые инфекции. Поэтому если есть возможность, регулярно проходите полное обследование. Вовремя обнаруженное и вылеченное заболевание поможет не только решить проблему со зрением, но и избежать других серьезных последствий.

5.ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни — лучший способ избежать многих болезней. Офтальмологи давно доказали прямую связь между качеством зрения и вредными привычками. Курение, злоупотребление алкоголем, плохой сон — все это негативно влияет на наши глаза.

Огромное значение также имеет питание — рацион должен быть сбалансированным и насыщен витаминами. Особенно важны продукты с высоким содержанием витамина А, который необходим для поддержания здоровья глаз. Больше всего его в моркови и шпинате, оранжевых овощах и фруктах (тыкве, батате, абрикосах), в молочных продуктах, печени и жирной рыбе.

И, конечно, надо стараться поддерживать баланс между работой и личной жизнью — это полезно не только для глаз, но и для всего организма. Прогулки на свежем воздухе, встречи с друзьями и хотя бы пятиминутный перерыв на зарядку для глаз в течение рабочего дня — важные условия для сохранения четкого зрения.

https://www.psychologies.ru/we...

    Невоенный анализ-57. Десять поляков вышли погулять. 27 марта 2024

    Традиционный дисклеймер: Я не военный, не анонимный телеграмщик, не Цицерон, тусовки от меня в истерике, не учу Генштаб воевать, генералов не увольняю, в «милитари порно» не снимаюсь, ...

    Пётр Толстой: нам плевать на Макрона. Убьём…

    Французы в шоке, таким жёстким журналисты его ещё не видели. Впрочем, им не привыкать, в том числе и к реакции своих зрителей. Из раза в раз приглашать в эфир ведущего канала BFMTV и бр...

    Зеленский перешёл границы разумного: Паника американцев теперь стала абсолютно ясна
    • ATRcons
    • Вчера 20:03
    • В топе

    Теракт в концертном зале "Крокус Сити Холл" расставил по местам всех игроков на политической арене вокруг России. И это связано с реакцией стран на инцидент, унесший жизни почти 150 чело...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      dok 30 декабря 2022 г. 20:31

      Пеле, Артемьев, Вествуд: нормально ли оплакивать знаменитостей?

      Вчера, 29 декабря, за один день умерли сразу трое известных людей: композитор Эдуард Артемьев (автор музыки к фильмам «Солярис», «Раба любви» и многим другим), футболист Пеле (единственный трехкратный чемпион мира), модельер Вивьен Вествуд (создательница именного бренда и популяризатор стиля панк). Соцсети полнятся откликами в духе «ушла ...
      658
      dok 6 августа 2022 г. 16:58

      4 неявных признака, что у человека психическое расстройство

      Психология — сложная, но интересная штука. Иногда "беды с башкой" у человека видно сразу, а иногда психологические расстройства проявляются внезапно. Проверьте, нет ли у близких проблем с психикой. Мы часто не обращаем внимания на поведение и особенности окружающих, если речь идёт о близких нам людях. Определённые действия или мысли, которые человек...
      2150
      dok 23 июля 2022 г. 19:41

      Лицемерие убивает? Чем опасно общение с двуличным человеком

      Общаться с двуличными людьми приходится всем и нередко. Насколько такой контакт вреден для нас и стоит ли выводить лицемера на чистую воду? «ВРАЧУ, ИСЦЕЛИСЯ САМ» Для начала стоит вспомнить древнюю формулу: «врачу, исцелися сам». В том смысле, что всем обличителям лицемерия имеет смысл припомнить ситуацию (гарантирую, вспомни...
      864
      dok 22 июля 2022 г. 19:27

      Управление стрессом: методы снятия стресса

      Стресс — это состояние организма, при котором ощущается эмоциональное напряжение и давление. Иногда он помогает нам действовать более эффективно и мотивирует. Однако не всегда человек способен справиться с ним и в стрессовых ситуациях попросту выгорает и остается без сил. В этой статье мы постараем...
      1078
      dok 3 июня 2022 г. 18:16

      Как работали советские психиатры: откровения врача

      Электрошок в карательных целях, смирительные рубашки, лекарственная терапия, превращающая пациента «в овощ», — какие только мифы не ходят о советской психиатрии! Правда или вымысел? Мы поговорили с психиатром, который около 50 лет работал в психиатрической больнице и психоневрологическом диспансере. Всоветское время работа психиатра напом...
      1445
      dok 29 апреля 2022 г. 19:47

      Почему нам нравится ненавидеть друг друга?

      Каждый из нас кого-то любит и ненавидит, так уж мы устроены. Знаменитое выражение «от любви до ненависти – один шаг» успело получить научное подтверждение в 2008 году. Как выяснили ученые, в этих эмоциях задействована одна и та же область мозга, а чувство ненависти сохраняет внутреннее ощущение рациональности. Да-да, изучая физическую природу ненавис...
      1389
      dok 25 апреля 2022 г. 19:46

      13 случаев, когда в кино наглядно показали, к чему приводит неправильное воспитание детей

      Фильмы и сериалы помогают людям испытать эмоции и чувства, которые недоступны им в реальной жизни. Мы сопереживаем героям и порой неосознанно копируем их модели поведения. Но не стоит забывать о том, что подобные примеры далеко не всегда бывают положительными. Мы в AdMe.ru разобрали частые ошибки...
      1967
      dok 15 апреля 2022 г. 19:51

      15 способов улучшить отношения за 60 секунд

      Хорошие отношения — главный источник радости в жизни. Раскрываем 15 секретов, которые помогут укрепить отношения с партнером, друзьями, детьми, коллегами и самим собой. Время от времени даже самые прочные и гармоничные отношения дают сбой. Мы можем этого избежать, если будем уделять отношениям с близкими 60 секунд в день. УКРЕПЛЯЕМ ОТНОШЕНИЯ С ПАР...
      1806
      dok 11 апреля 2022 г. 17:47

      7 привычек в постели, которые могут разрушить ваш брак

      Время, которое партнеры проводят в постели перед тем, как уснуть, — самое главное за день. Однако часто пары делают одни и те же ошибки, которые могут стоить им брака. 1. ОКАЗЫВАТЬСЯ В ПОСТЕЛИ В РАЗНОЕ ВРЕМЯ Один из лучших моментов в семейной жизни: устроиться рядом друг с другом, в тишине и покое, когда уютно светит лампа на прикроватном столике, когд...
      1967
      dok 4 апреля 2022 г. 21:40

      От страха — к новой жизни: научись управлять своим состоянием

      В любые кризисные времена главное поле боя — у нас внутри. И потому наша первая задача — создать мирную обстановку в душе. Только из этого состояния получится перейти к конкретным действиям. Как переключить свое настроение и увидеть возможности для выстраивания новой реальности, объясняет трансформационный тренер. Заметьте, в каком состоян...
      1425
      dok 22 марта 2022 г. 20:25

      Как научиться жить без сахара

      Каждый сладкоежка не понаслышке знает, как тяжело удержаться от покупки очередной шоколадки или пройти мимо кондитерской, откуда доносится аромат свежеиспеченных круассанов. Однако у такой зависимости есть неприятные последствия (помимо необходимости закупаться сахаром на волне всеобщей паники). Рассказываем, как жить в гармонии с собой, без всякой тяги к сладостям. ...
      1735
      dok 19 марта 2022 г. 18:42

      Одинокий мужчина: что с ним не так?

      У женщин есть целый ряд предрассудков насчет холостяков. Особенно тех, которых принято называть «закоренелыми». Есть ли в этих стереотипах хоть доля правды? Ветреные донжуаны, старые холостяки, преданные сыновья… Как женщины объясняют себе, почему мужчина одинок? «У меня нет предубеждений против холостяков, — говорит 46-ле...
      1704
      dok 15 марта 2022 г. 20:09

      Феномен высокого места

      Если вам доводилось когда-нибудь сидеть на краю крутого обрыва или на смотровой площадке небоскреба и смотреть прямо вниз, вы, вероятно, помните, как легко, казалось, было прыгнуть. Поскольку вы читаете сейчас этот текст, мы можем с уверенностью предположить, что вы этого не сделали, и вас вполне можно понять. Но вот в чем вопрос: откуда же взялась эта странная, и...
      1499
      dok 14 марта 2022 г. 20:16

      7 вещей, которые успешные люди успевают сделать до 7:30 утра

      Успешных людей объединяет общая черта: там, где другие видят препятствия, они находят новые возможности. Рассказываем о семи утренних привычках, которые отличают их от простых смертных. 1. ПЬЮТ ВОДУ С ЛИМОНОМ Стакан лимонной воды утром помогает пробудить умственную и физическую энергию и улучшает пищеварение. Он богат витамином C, антиоксидантами и калием. В...
      4450
      dok 12 марта 2022 г. 13:48

      10 признаков того, что в отношениях пора ставить точку

      В начале отношений мы нередко идеализируем партнера. Нам кажется, что встретили ту самую любовь из мелодрам с хеппи-эндом. Но потом внезапно все начинает рушиться… По каким именно признакам можно понять, что отношения пора завершать? 1. ОТСУТСТВИЕ ДОВЕРИЯ Доверие — это фундамент отношений. Когда люди встречаются, они начинают выстраивать ег...
      1962
      dok 8 марта 2022 г. 18:09

      5 фраз, которые подрывают отношения

      Часто мы произносим слова, не задумываясь о том, как они могут ранить собеседника. Делимся подборкой фраз, которые не стоит говорить никому — и особенно любимым людям. «Я ТОЖЕ» Когда вы слышите в свой адрес: «Я люблю тебя», «Не могу дождаться встречи» или «Ты сегодня отлично выглядишь», ответное &laq...
      1721
      dok 7 марта 2022 г. 19:05

      Какие этапы тревожности существуют и как себя успокоить?

      Чувства тревоги и страха хорошо знакомы всем людям. Однако, между этими двумя понятиями нельзя ставить знак равенства. Под словом «тревога» правильнее всего понимать эмоциональное состояние, при котором человек находится в ожидании опасности или угрозы. А страх является базовой эмоцией человека, которая тесно связана с инстинктом самосохранения и проявляет...
      1486
      dok 28 февраля 2022 г. 13:38

      «Мне кажется, что я хуже окружающих»

      Выйдя из дома и увидев модно одетого человека или компанию людей, которым просто весело друг с другом, я начинаю мучиться завистью и ощущением внутреннего унижения. Могу увидеть человека на 10 секунд и всю дорогу думать, почему у него чувство стиля лучше моего. При этом у меня есть друзья, я не социопат, могу общаться с незнакомыми людьми, но данная проблема всплыв...
      725
      dok 28 февраля 2022 г. 12:51

      Мужчина "крысит" деньги или это норма?

      Дабы хоть немного уйти от политоты... Реклама   разбираем житейскую ситуацию Что тут делать? или это справедливо? ...
      1055
      dok 25 февраля 2022 г. 08:52

      «Муж изменяет с проститутками. Хочу развестись, но беспокоюсь о детях»

      Я из Армении. Замужем уже 23 года, у нас трое детей. Мой муж изменяет мне с проститутками и все время врет. Что мне делать? Хочу развестись, но думаю о детях. Не знаю, как быть. Сатик, 43 года Мужская измена. Сколько про нее уже сказано? Много прозвучало оправданий, что мужчины полигамны и просто так устроены… Только вот женской боли от этого меньше н...
      1364
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика