• РЕГИСТРАЦИЯ
Коронавирус. Последние новости

Как активно пользоваться обоими полушариями?

6 2566

Как развить свои способности и повысить эффективность мышления? Как соединить логику и творческое начало? Клинический психолог Майкл Кэндл напоминает о простой и весьма эффективной практике, которая способна в лучшую сторону изменить работу мозга.

 

Большинству из нас приходится много работать головой. Решение проблем, определение правильного пути к поставленным целям и совершение важного выбора — все это требует обдумывания. И, по образному выражению клинического психолога Майкла Кэндла, для этого мы запускаем наши двигатели мышления и включаем мозги. Как и в случае с автомобилем, мы можем легко повысить эффективность этого процесса с помощью «мозгового турбонаддува».

Что это значит?

РАБОТА ДВУХ ПОЛУШАРИЙ 

«Для понимания того, как работает мышление с турбонаддувом, надо хотя бы немного узнать о двух полушариях мозга», — пишет Кэндл. Левая и правая его части обрабатывают информацию по-разному.

Левое полушарие мыслит рационально, логически, аналитически и линейно — подобно тому, как обрабатывает данные компьютер. А вот правое полушарие действует творчески, интуитивно, эмоционально и сенсорно, то есть иррационально. У обоих полушарий есть уникальные преимущества и ограничения.

Мы живем в «левополушарном» мире, считает психолог: большая часть наших мыслительных процессов сосредоточена в области рационального, без особого сознательного вклада правого полушария. Это полезно для продуктивности, но недостаточно для полноценной жизни. Например, развитие качественных отношений с семьей, друзьями и коллегами требует помощи правого полушария.

Диалогическое мышление более эффективно, чем монологическое

«Представьте себе родителей двух типов: один учит ребенка рационально мыслить, а другой — любить и заботиться, творить, — приводит пример Кэндл. — Ребенок, которого растит лишь один родитель, окажется в невыгодном положении по сравнению с тем, которого воспитывают оба. Но наибольшую выгоду получат те дети, чьи родители действуют сообща, в команде». Таким образом он объясняет суть «мышления с турбонаддувом», при котором оба полушария мозга работают в партнерстве.

Всем известна поговорка «Одна голова хорошо, а две — лучше». Почему это правда? Одна из причин в том, что две точки зрения обеспечивают более полное видение ситуации. Вторая причина — диалогическое мышление более эффективно, чем монологическое. Совместное использование различных стилей мышления позволяет нам достигать большего.

Такова теория. Но как заставить левое и правое полушария работать вместе, в партнерстве? За более чем 30 лет работы клиническим психологом Кэндл обнаружил, что лучший способ — двуручное письмо. Эту эффективную методику он использует в своей практике 29 лет, наблюдая ее результаты.

ПРАКТИКА ДВУРУЧНОГО ПИСЬМА 

Многим идея может показаться странной, но практика на самом деле столь же эффективна, сколь и проста. Вспомним о Леонардо да Винчи: он был и гениальным художником (правое полушарие), и талантливым инженером (левое). Будучи амбидекстером, то есть пользуясь почти наравне обеими руками, да Винчи активно работал обоими полушариями. При письме и живописи он чередовал правую и левую руки.

Иными словами, в терминологии Кэндла, Леонардо обладал «двуполушарным турбонаддувным мышлением». Каждая из двух рук контролируется противоположной стороной мозга: правая рука — левым полушарием и наоборот. Поэтому при взаимодействии обеих рук оба полушария тоже взаимодействуют.

В дополнение к развитию способности думать, создавать и принимать более эффективные решения, двуручное письмо также полезно для управления эмоциями и заживления внутренних ран. Это самый эффективный инструмент, обнаруженный Кэндлом в работе с такими проблемами, и результаты подтверждаются клиентским опытом.

УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ БОЛЬШЕ  

Для того чтобы сделать свой ум острее, не нужно быть да Винчи, считает Майкл Кэндл.

Первой, кто написал об использовании двуручного письма в личной терапии, была арт-терапевт Люсия Капаччионе, опубликовавшая в 1988 году книгу «Сила другой руки». В ее многочисленных работах и публикациях рассказывается, как эту методику можно использовать для творчества и развития взрослых, подростков и детей. Предложенные ею упражнения облегчают изучение двуручного письма — как и езда на велосипеде, это путь от неловкости и неуклюжести до простоты и естественности. В 2019 году в России вышла еще одна книга Капаччионе — «Искусство обретения себя. Экспрессивный дневник».

Приготовьтесь к пользе, которую вам принесет «мозг с турбонаддувом»

Другой известный автор, в чьих книгах можно почитать о том, как мыслят оба наших полушария, — Даниэль Пинк. В книгах он рассказывает, какие преимущества дает использование правого полушария.

Книги Капаччионе и Пинка вышли на русском языке. Работу Кэндла, посвященную «двуполушарному» мышлению и методам его активации, пока не перевели. «Те, кого привлекают новые впечатления, будут благодарны за эту практику двуручного письма, — говорит Кэндл. — Приготовьтесь к пользе, которую вам принесет «мозг с турбонаддувом»!»

Об авторе: Майкл Кэндл — клинический психолог.

http://www.psychologies.ru/sta...

    Врадиевка для США. Крупными мазками

    Информации много, поэтому крупными мазками Если кто-то следил за украинскими событиями, то должен помнить такое название – Врадиевка. Там два пьяных мента изнасиловали и избили местную...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      dok Вчера 17:40

      Таблетка от страха

      Перед каждой публичной консультацией о страхах мне обычно пишут: а можно какой-нибудь простой рецепт, чтобы не бояться прямо сейчас? Можно.⠀ Только давайте уясним: это как таблетка анальгина – голова болеть прекратит, но сам страх несколько техник не вылечат. Хотите поговорить о первопричинах и, возможно, разобраться с ними раз и навсегда...
      284
      dok Вчера 15:13

      Вычислить манипулятора: 12 особенностей его поведения

      Всем нам хочется верить людям, но не все заслуживают доверия. Иногда стоит приглядеться — а не строит ли ваш коллега или приятель собственные планы за ваш счет. Вот несколько признаков, которые укажут, что рядом с вами — лжец и манипулятор.   Какую паутину мы плетем, когда впервые на обман идем», — писал Вальтер Скотт в поэме &la...
      1657
      dok Вчера 10:42

      Девушки, не надо это делать мужчинам

      Уж не знаю, в фильмах какого содержания девушки увидели, что это является обязательной частью близкого общения с мужчиной. И на каких тренингах дамам внушили, что мужчинам это очень важно? Вероятно, что-то типа тренинга «7 навыков высокоэффективных бл.дей», если я ничего не напутал с названием. Но факт остается фактом: девушки искренне считают, что ...
      7139
      dok Вчера 10:14

      «Он — любовь всей жизни, а я для него — просто подруга»

      В 21 год я познакомилась с мужчиной и влюбилась с первой встречи. Он тоже. Встречались полгода. Был очень яркий роман, но партнер предложил расстаться, сказал, что больше не любит, что хочет остаться друзьями. Я тогда чуть не умерла. Года два не могла забыть, страдала. Потом вроде стало легче, встретила другого, через месяц стали жить вместе, все было отлично 4 года. ...
      1329
      dok 28 мая 14:30

      Разговор с онкологом: правила продуктивного диалога

      Вам дали направление к онкологу. Первая реакция — растерянность, паника. Что делать? Ответ прост — купить чистый блокнот, записать важные для врача сведения и настроиться на доверительную беседу. Потому что самое главное в лечении тяжелого заболевания — найти общий язык со специалистом.   Почему это так? Потому что в сложном и болезнен...
      378
      dok 28 мая 13:42

      4 причины, из-за которых мужчины избегают близких отношений

      Почему мужчины избегают ответственности, брака, признаний? Вот самые частые страхи и опасения, связанные с серьезными отношениями.   Все прекрасно, вы любите друг друга, но он не хочет переезжать или даже хуже — не хочет никак определять ваш статус. Почему? Что заставляет мужчин отказываться от совместной жизни и общего будущего? СЛОВО «О...
      1008
      dok 28 мая 11:04

      «Боюсь, что и после снятия карантина останется страх заразиться»

      Последнее время чувствую тревогу в магазине или на улице, если вокруг много людей. Особенно если они стоят группами и не соблюдают дистанцию. Раньше я никогда не замечала за собой ипохондрии, всегда здраво смотрела на вещи. Но сейчас на всех, кто выходит на улицу, лежит особая ответственность. Меня пугает, что люди ее не осознают, и я действительно начинаю их сторонит...
      416
      dok 27 мая 19:21

      От чего зависит продолжительность восстановления между палками?

      Первая причина - возраст В том, что потенция зависит от возраста известно всем. В двадцать лет молодые люди готовы заниматься сексом сутки напролет. К тридцати они немного успокаиваются, в их интимной жизни появляется размеренность. Мужчины в сорок способны на многое, у них в запасе достаточно сил и опыта. После пятидесяти, согласно законам природы, организм на...
      3410
      dok 26 мая 18:57

      Психологи: Почему упрямый ребенок – это хорошо

      Конечно, упрямые дети могут довести до белого каления самых спокойных и терпеливых родителей, но психологи считают, что упорство ребенка может стать залогом успеха во взрослой жизни. Такое свойство характера как упрямство, очень поможет в будущем, для достижения целей, которые он поставит перед собой. Упрямство, по мнению психологов, это качество, нео...
      1151
      dok 26 мая 11:29

      Как выявляют ложь во время собеседования

      Не всякий обман можно назвать ложью. Чаще все-таки происходит приукрашивание действительности, либо намеренное сокрытие фактов. Врут HR-ы, рассказывая, что в компании все хорошо. Врут соискатели, рассказывая, о своих умениях, компаниях, в которых работали, должностях, которые занимали и т.д. Опытные рекрутеры легко определяют где ложь, а где правда. Давайте посмотрим ...
      1421
      dok 25 мая 20:52

      Как выявляют ложь во время собеседования

      Не всякий обман можно назвать ложью. Чаще все-таки происходит приукрашивание действительности, либо намеренное сокрытие фактов. Врут HR-ы, рассказывая, что в компании все хорошо. Врут соискатели, рассказывая, о своих умениях, компаниях, в которых работали, должностях, которые занимали и т.д. Опытные рекрутеры легко определяют где ложь, а где правда. Давайте посмотрим ...
      2046
      dok 25 мая 13:03

      Откуда берутся супер аккуратные мужчины?

      Яна, здравствуйте! Вот уже некоторое время меня занимает вопрос, и при прочтении последнего поста он опять вспыхнул! Хочется узнать, где берут таких мужчин, которые любят и умеют убираться, которым очень важны чистота и порядок, и которые самоотверженно ухаживают за собой? По вашим записям я поняла, что у вас не только Маттиас такой, но и сын? И, похоже, внук. И вы ...
      665
      dok 25 мая 12:59

      «Что, если развод был ошибкой?»

      Замужем была почти девять лет, есть дочь. Жили счастливо — по крайней мере, я так думала. Но последние два года у мужа развилась паранойя. Начал обвинять меня в изменах каждый день. Установил дома камеры, «прослушки». Просил своих друзей следить за мной. Но так ничего и не обнаружил, ведь я была ему верна и мне скрывать было нечего. Я очень устала от...
      1166
      dok 25 мая 11:45

      Яблоко раздора, или Почему растет живот

      Бесконечные диеты, упражнения на пресс и занятия на тренажерах — часто все эти усилия не дают главного результата: живот «не уходит», даже если в целом вес снижается. Почему так происходит и как все-таки избавиться от лишних килограммов в области талии, рассказывает психолог Галина Турецкая.   8 из 10 женщин с лишним весом стремятся из...
      1524
      dok 25 мая 10:45

      Не тратьте жизнь на ожидание особого случая. Ваша жизнь – уже особый случай!

      Пока ждете, что произойдет нечто волшебное, вы не живете на полную... Жизнь коротка, и чем больше своего времени мы тратим попусту, тем несчастнее будем. Если вы чувствуете себя брошенными или ждете, пока произойдет что-то волшебное, значит, вы не живете на полную. Мы напомним о нескольких вещах, которые должен делать каждый из нас, если хотим взять от жизни все...
      729
      dok 24 мая 14:25

      Письмо: "Заметил ощущение похожее на влюбленность"

      Вот еще один парень. КСЖ, нерапан, а девушка его - нерыба и скорее всего золушка. Вот вы, онегины, мечтаете о золушках. А это ведь - очень непросто, на самом деле. anajurusgui Здравствуйте Эволюция. Читаю Вас не очень давно, поэтому заранее извиняюсь за возможную глупость в письме. Вы пишете, что у девушек багов больше, и не могу понять, то ли я накосячил,...
      322
      dok 24 мая 12:46

      «Как оправиться от разрыва с абьюзером и не повторять ошибок?»

      Два года я была в отношениях с человеком на 19 лет старше меня. Поначалу все было хорошо, яркие чувства. Из-за разницы в возрасте не переживали. Потом начались претензии к моей внешности, действиям, мыслям. Он вел себя агрессивно, оскорблял меня. Я всегда хотела от него лишь внимания, ласки и позитива. Он же хотел, чтобы я «не доставала» его, «спокой...
      596
      dok 21 мая 18:57

      «Можно ли превратить «эмоциональное бревно» в человека?»

      Влюбилась в будущего мужа сразу. Но, может, из-за того, что его родители погибли, когда он был маленьким, мой мужчина — очень замкнутый. Никогда не поцелует, не обнимет, никакой ласки, нежности, а мне так этого не хватает. Очень грубый, на просьбу о поцелуе вечно отвечает: «Хватит жить в сказке». Мы мало разговариваем, и только по бытовым вопрос...
      963
      dok 21 мая 09:38

      «Престарелые родители выжили меня из дома»

      После развода около двух лет жила одна в Москве в съемной квартире, потом из-за кризиса меня сократили, пришлось возвращаться в маленький город к родителям. Девять лет жила с ними, работы не было, только подработки. Личной жизни не было тоже: родители так и сказали — пока ты с нами, не имеешь права никого в дом приводить. Ухаживала за стариками: покупала продукт...
      1656
      dok 20 мая 20:24

      Почему не слушаются дети? Это должны знать все родители!

      Чтобы постичь поведение человека и ребенка в том числе, важно знать, чего он стремится добиться с помощью этого поведения. У каждого из нас есть одни и те же базовые психологические потребности. Например, потребность в поглаживании (во внимании). Игнорирование ребенка приводит к тому, что непослушание или даже агрессия становятся элементами его психологическ...
      2091
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика