Увеличенная простата — это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие мужчины старше 50 лет. Если в норме этот орган размером с грецкий орех, то со временем он может увеличиться до размера апельсина. Основным симптомом, сигнализирующим о проблеме, является частое мочеиспускание, особенно в ночные часы.
Это постоянное прерывание сна не только вызывает хроническую усталость, но и становится источником стресса, поэтому крайне важно разобраться в причинах этого состояния. Одной из ключевых причин полиурии (учащённого мочеиспускания) может быть диабет второго типа или преддиабетное состояние. Употребление большого количества углеводов и сахара заставляет организм выводить избыток жидкости. К этому также может приводить избыточное потребление воды в вечернее время. Среди других факторов, усиливающих мочеиспускание, выделяют алкоголь и кофеин, приём лекарств с мочегонным эффектом, а также апноэ во сне.
Что касается медикаментозного лечения, то часто назначаемые препараты блокируют определённый фермент, снижая уровень дигидротестостерона (ДГТ) — мощной формы тестостерона, связанной, в том числе, и с облысением. Интересно, что с возрастом уровень ДГТ повышается, в то время как общий тестостерон падает. В качестве натуральной альтернативы такому лечению можно рассмотреть такие средства, как сереноя, расторопша, корень жгучей крапивы и тыквенное масло.
Особую роль в здоровье простаты играет витамин D, который контролирует её рост и снижает воспаление. Для достижения эффекта рекомендуется принимать не менее 20 000 МЕ этого витамина в день. Не менее важен и магний, который помогает контролировать гладкие мышцы и защищает простату от кальцификации. Наиболее эффективной формой считается глицинат магния, который к тому же способствует улучшению сна.
Важно понимать, что инсулинорезистентность, связанная с избытком инсулина и жиром на животе, напрямую влияет на состояние простаты. Вредной привычкой, усугубляющей проблему, являются частые приёмы пищи и перекусы перед сном.
Таким образом, для уменьшения простаты наиболее эффективным подходом является переход на низкоуглеводную диету, которая предполагает отказ от сладостей и крахмалов. В ваш рацион следует включить такие полезные продукты, как мясо, яйца, овощи, лосось, руккола, свёкла, тыквенные семечки, тёмный шоколад, зелёный чай, помидоры, масло из печени трески, яблочный уксус и арбуз. Одновременно с этим необходимо сознательно избегать продуктов, которые способствуют увеличению простаты и усугубляют симптомы.
Оценили 10 человек
15 кармы