Враг готовит новые удары. Поезд с техникой НАТО для Украины сошел с рельс в Греции

Король подтягиваний из Казахстана

5 620

Сегодня снова говорим о подтягиваниях. Это пожалуй одно из таких движений, в которых нет предела совершенству и уж точно нет человека, который бы доминировал во всех разновидностях этого движения, ведь их так много. Подтягивания с весом, без веса, на одной руке. А еще есть различия в повторениях, ведь можно делать всего одно с наибольшим весом, а можно подтягиваться на выносливость хоть 100 раз не спрыгивая с перекладины.

И это мы еще не учли вариации хватов, подтягивания в уголке, подтягивания под названием «Лучник», а еще есть «Печатная машинка» А так же имеет значение и техника будь то золотой сандарт подтягиваний или же Киплинг. Короче продолжать я могу пожалуй бесконечно, но сегодня не об этом. Сегодня мы поговорим о людях, которые понимают в этом движении больше других, поговорим об их чудо рекордах и постараемся перенять их опыт, взяв для себя самую ценную информацию.

Конечно если говорить о подтягиваниях с максимальным весом, тот тут у нас всего один король, и это взорвавший интернет слесарь Андрей Смаев, но о его рекордах, мы сегодня говорить не будем, по сколку информация о Смаеве есть уже на каждом спортивном канале и пабликах в огромном изобилии. По этому предлагаю немного снизить планку и поговорить о еще совсем никому не известном парне, который буквально недавно установил просто невероятный рекорд с весом 48кг подтянувшись с ним 22 раза.

Его зовут Руслан Фатахов, он из Казахстана и страничка этого крутого атлета пока что известна только другим крутым атлетам и только они офигевают от его результатов. Широкой же аудитории наверняка не совсем понятен такой рекорд. Ведь для того, чтобы его понять, нужно достаточно неплохо разбираться в тенденциях и вообще рекордах которые существуют на данный момент времени.

За частую когда говоришь цифру, например 100 подтягиваний люди ахают и удивляются, тоже самое происходит и с большими весами. Ведь тут все очевидно и просто, чем больше вес тем невероятнее и значительнее кажется достижение. Но вот средние веса как у нашего героя таких восторгов не вызывают, а зря друзья.

Руслан занимается подтягиваниями всего 2.5 года и такой сумасшедший результат обусловлен четким фокусом спортсмена на конкретном достижении. Подтягивания он тренирует 2 раза в неделю в Понедельник и Пятницу, так как они очень объемные. Выполняет много подходов и много повторений с разным весом. Спортсмен говорит, что вариативность в тренировках для него очень важна, по этом чтобы прогрессировать с весом 48кг, он тренируется и с другими весами от 10-и до 60кг.

Цели у этого парня так же очень амбициозные, он планирует побить рекорды Гинесса, причем не один а сразу 7-мь. 4 из которых верхним хватом и 3 рекорда нижним с весами 18, 27, 36 и 45кг.

При этом обычные подтягивания, без веса спортсмен вообще не тренирует, по этому получить ответ на вопрос « Сколько сможешь подтянутся с собственным весом я так и не получил»

Касательно Руслана, скажу еще, что рост спортсмена составляет 1 метр 70 см а вес 70кг, в то время как на период начала занятий его вес был 53-55кг, для тех кто интересуется можно ли набрать мышечную массу тем или иным упражнений, ответ вы видите перед собой. И заключается он в том, что ваши мышцы будут расти пропорционально нашим результатам, даже если вы специализированно не тренируетесь на их гипертрофию, просто он будет не так сильно выражен как при специализированных тренировках.

Еще больше информации и спортсменов в нашем вчерашнем сюжете:


Неудачная релокация от мобилизации в Тбилиси...
  • Beria
  • Вчера 13:20
  • В топе

Релокант из России попал в затруднительную ситуацию в Тбилиси. Из за чего срочно пришлось возвращаться обратно в Россию. Релокант...слово то какое придумали. Бегунец от мобилизации. Как объявили ч...

Казус Коростелева

Казус Коростелева Вчера в эфире латвийского телеканала Lietus (в России когда-то был известен как «Дождь») случилось нечто ужасное. В выпуске передачи «Здесь и сейчас» ...

Развилка, разделившая "единый народ"

Споры о том, единый ли мы с украинцами народ или не единый, будут продолжаться ещё долго. Действительно, с одной стороны, половина России имеет ближайших родственников на Украине и вся ...

Обсудить
  • Кто то ради попадания в ТОП подтягивается, кто то пол меняет. Один придурок себе сначала бицепсы химией накачал, теперь без рук остался. Короче дебилов, желающих прославится очень много.
  • Подтягивание хорошо укрепляет и лечит спину(кто посрывал ее тяжёлыми весами).
  • Прикольно. Жена моя по молодости альпинизмом и скалолазаньем занималась. КМС. Я ее спросил про подтягивания. Она смысл не поняла. Зачем все это. Я говорю а ты как и сколько? Она говорит, ну часа четыре-пять могла подтягиваться. А если отдыхать вися на руках по переменке, то часов восемь.... А как ты хотел? По отрицательной стене когда идешь первой, да еще крючья в трещины загоняешь, чтоб веревку протянуть..... Там на тебе много чего навешано и жизнь твоя зависит от того, сколько ты на руке провисишь... А количество.... Да кто ж его считать то будет.....