Самое простое и действенное упражнение по остановке мыслей

10 9699

Устройтесь поудобнее, по возможности закройте глаза. Обратите внимание на свои мысли, попробуйте их "увидеть" со стороны. Наблюдайте за их движением, появлением и исчезновением.

После десяти-пятнадцати секунд наблюдения за мыслями, задайте себе вопрос: «Откуда приходит моя следующая мысль?»

И странным образом после этого вопроса наступает затишье в мыслях. Подобно тому, как пугливые зайцы разбегаются по кустам, разбежались и ваши мысли. Они на некоторое время попросту перестали существовать. Образовалась некоторая пустота, некоторое пространство между вопросом и следующей мыслью. Ваш ум затих в ожидании.

Скорее всего, ваши мысли приостановятся всего лишь на одну-две секунды, но для начала этого вполне достаточно. Продолжая это несложное упражнение, вы сможете со временем увеличить продолжительность внутренней тишины, а значит получить всё более и более значимые эффекты.

В продолжение практики, задавайте своему уму разнообразные вопросы. Например: «Какого качества будет моя следующая мысль» или «Какого цвета моя последующая мысль» или «Каков вкус у моей последующей мысли?»

Вопрос второстепенен, главное перевести внимание на тишину между мыслями. Этот пробел между мыслями, это пространство между ними и является целью упражнения.

Если вы регулярно будете практиковать и ощущать своим вниманием эту тишину, то начнете творить поистине чудеса управления собой и своим сознанием!

Практикуйте некоторое время, задавая мысленно вопросы примерно каждые пятнадцать секунд. Сосредотачивайте внимание на возникающей пустоте. Идите в поиск ее, если оную не обнаруживаете.

Через какое-то время тело расслабиться, а ум успокоиться. И хотя вы и не намеревались, но это произошло легко и естественно.

Как вы думаете, вследствие чего подобное осознавание меняет в лучшую сторону восприятие себя и поведенческие реакции?

Все дело в том, что в процессе осознавания вы смогли проникнуть на более чистые, более глубокие уровни самого себя. Каждый из таких уровней довольно сложная структура, имеющая свою энергоемкость и свой особый порядок!

Если вы будете ежедневно уделять практике по минуте несколько раз в день, то сможете наблюдать пространство между мыслями и во время каких-либо занятий в своей повседневной деятельности.

Со временем вы заметите что ваша общая энергичность увеличилась, вы стали спокойнее и расслабленнее, в отношениях с людьми появилась легкость.

Но все это - лишь преддверие настоящих открытий!

И все же, как вы думаете откуда проистекают ваши мысли? Где наше истинное Я, какое оно?Задаваясь этим вопросом, постарайтесь попасть в тишину между мыслями и побудьте в этом состоянии сколько сможете.

Что вы почувствовали? Пространство безмолвия или что-то большее? Осознавать умом вы его уже не можете, поскольку мыслей нет. Если ум согласовывается с формой и движением, то пространство между мыслями не следует ничему. Однако ведь мысли порождаются из этого ничто. Сама по себе из ничего, не следуя никаким вашим усилиям, возникает новая мысль, яркая и сверкающая, истинное чудо творения, которое было произведено на свет пустотой. Значит все же в этой пустоте что-то есть?

Задайте себе вопрос, КТО наблюдает эту пустоту, ведь в период безмыслия и вас нет как личности. Личность со всеми ее характеристиками и предпочтениями отсутствует. Но кто-то все же присутствует. Кто же?

Если вы попробовали упражнение, пожалуйста, оставьте свой комментарий!


Конашенок попытался улететь в Армению, но был задержан в аэропорту Пулково, а позже, заикаясь от страха, записал видео, где принёс свои «глубочайшие извинения»

Сегодня и вчера стримеры наперебой извиняются за свои слова в прямом эфире, сказанные сразу после теракта. Одна женщина из Липецкой области в эфире говорила, что в Москве убили всего 113 человек, а на...

«Крокус-покус» Агаларовых: здание в кадастре не числится, а работали дети и самозанятые

Многие наверняка обратили внимание на школьников, выводивших людей из «Крокус Холла» в ходе теракта 22 марта. Они прославились на всю страну и получили уже немало наград. Правда, юридич...

Русская ракета попала "куда нужно". Варшава спешно отправила в отставку инструктора ВСУ после смерти генерала
  • ATRcons
  • Вчера 20:06
  • В топе

Решение об отстранении было принято на основании данных контрразведки Польши. Кадровые перестановки в "Еврокорпусе"  Пресс-служба Министерства обороны Польши сообщает об уволь...

Обсудить
  • А кто это такой гениальный придумал задавать уму вопросы чтобы остановить мысли?
  • Испытывал подобные ощущения пару раз. Ощущение "мысленной пустоты" было как приятное чувство растворения и умиротворяющего слиянияв с окружающим пространством. Длилось секунд пять-семь. Буддисты такое тренируют медитациями. Ничего особенного. Гораздо полезнее тренировать концентрацию внимания. Еще подростком учась играть в шахматы, я однажды так сконцентрировался, что увидел доску, фигуры, их взаимосвязи так глубоко, ярко и мощно, что меня это напугало, и я больше не рисковал так углубляться в процесс. Хотя при должной осторожной тренировке умение концентрироваться сильно пригодится в жизни.
    • mone
    • 12 мая 2019 г. 22:27
    Пелевин Виктор Олегович этот феномен описывал многократно, в самом развернутом варианте - в книге «Тайные виды на гору Фудзи». Неполиткорректно, конечно, но вполне поучительно.
    • dron
    • 12 мая 2019 г. 22:42
    а если мыслей нет, как вызвать их появление? :point_up: :laughing: :laughing: :laughing:
  • всё намного проще. любой человек знает, когда попадаешь в полную тишину, в ушах появляется звон. так вот, этот звон , присутствует всегда. просто человек в обычных условиях при посторонних шумах , обычном звуковом фоне, не слышит этот звон. но если немного отвлечься от внешнего фона, то сразу слышен этот звон. просто научитесь его слышать постоянно, и он вытеснит все мысли. при таком умении, ни один вопрос вас не застанет в расплох. так как при отсутствии мысленного мусора в голове, ваш мозг всегда готов к работе. и работает кстати намного продуктивнее, и в том направлении которое вам нужно.