Главный диетолог РФ рассказал о безопасном способе похудеть

0 435

Безопасная потеря веса составляет около 3 килограммов в месяц. Для похудения нужно пересмотреть свой рацион и отказаться от всего лишнего, заявил главный внештатный диетолог Минздрава России, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академик РАН Виктор Тутельян.

"Быстро потеряешь - быстро наберешь. Я думаю, что в течение месяца, допустим, три килограмма - это хороший результат. И закрепленный", - сказал он в открытом интервью в онлайн-формате на площадках ТАСС, портала "Будущее России. Национальные проекты" и АНО "Национальные приоритеты".

Тутельян добавил, что желающим сбросить вес нужно пересмотреть свой рацион и подключить физическую активность. На первом этапе, по его словам, можно ограничить свой рацион до 1 200 - 1 500 килокалорий. Эксперт порекомендовал убрать из рациона все лишнее, например, кондитерские изделия и продукты с высоким содержанием жира, и посоветовал заменить колбасы и сосиски нежирным отварным мясом.

Тема здорового питания - в центре внимания национального проекта "Демография", поскольку пищевой рацион оказывает непосредственное влияние на задачи нацпроекта по увеличению средней продолжительности жизни.

Меры, разрабатываемые в рамках нацпроекта "Демография" для формирования системы общественного здоровья, позволят создать систему мотивации россиян к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек, а также разработать и внедрить программы укрепления здоровья на рабочем месте.

Читайте также:

Около 55% россиян имеют ожирение и избыточную массу тела

Число мужчин с лишним весом в России выросло в 2,5 раза за 17 лет

Мурашко рассказал о появлении термина "длинный COVID"

Как сократить разницу в продолжительности жизни мужчин и женщин


Жирной жизни бюргеров пришёл конец, -ец, -ец, -ец!

Здравствуйте, мои дорогие читатели.Когда же немцы поймут, что их санкции убивают не только собственную промышленность, но и всё, что было создано за последние десятилетия? Они уже насто...

Расходы на оборону в России и СССР, россияне не страдают от войны и ядерный удар по Лондону

1. Капиталистическая Россия тратит деньги на войну, вместо того чтобы тратить их на образование и здравоохранение, жалуются левые публицисты. Не менее часто они пишут что капитализм хорош в спокой...

Запущен в серию: Как "Иноходец" стал грозой небратьев и почему он неуязвим

"Ни одного прокола!" Дрон щёлкает цели как орешки. Сбить никак, РЭБ бессильны: Интересные факты об ИноходцеКак "Иноходец" стал грозой соседей27 октября наше МО выложило любопытный ролик...