Этот вопрос рассматривался в первом в своем роде исследовании, проведенном во Франции и опубликованном на прошлой неделе в журнале PLOS Medicine.Исследователи проанализировали данные о 102 865 взрослых во Франции, за которыми шло наблюдение в период с 2009 по 2021 год. Были изучены их пищевых привычки, образ жизни и истории их болезней в рамках национал...
Ученые нам говорят, что организм человека предназначен для активного выживания и продолжения рода. Откуда же среди наших основных инстинктов и паттернов поведения внутренняя потребность к снижению активности. Восстановление сил? Экономия энергии?То есть длительное восстановление сил и тщательная экономия энергии на мягком диване максимально соответствуе...
Результатом исследования, которое длилось около семи с половиной лет, было установлено, что у участников, потреблявших большое количество искусственных подсластителей, риск развития рака в целом был выше на 13%, а риск развития ожирения — на 15% сопутствующие онкологические заболевания. Исследователи проанализировали данные 102 865 взрослых во Франции, ...
В предыдущей статье мы рассмотрели основные процессы, которые происходят в нашем организме из-за фитнес-тренировок. Могу дополнить к уже описанным еще адреналиновые и дофаминовые эффекты, развивающиеся непосредственно во время тренировки и сразу после нее - это обезболивание, снижение воспаления, нормализация давления, улучшение настроения.Систематическ...
Каждый посетитель тренажерного зала уверен, что более или менее знает, что будет делать на тренировке. Либо следовать указаниям тренера, либо заниматься по собственной программе. И уличать кого-то в некомпетентности вроде как оснований нет: «Как считаю нужным, так и тренирую/тренируюсь», «Моё тело – моё дело». Взрослые люди в своем праве! У меня к ним ...
Кто про что, а я пишу про фитнес. Точнее про силовые тренировки, про тренажерные залы, где я провел треть своей жизни. И половину этого времени - в качестве персонального тренера.Подавляющая часть посетителей фитнес-клубов приходит на тренировки с жуткой смесью обрывочных знаний из школьной программы, постов в соцсетях, интернет-статей и рассказов свои...
(фото из открытых источников)Продолжаем разговор о различиях в подходе к фитнесу клиентов и их тренеров. Начало тут.6. «Устал я сегодня. Не пойду на тренировку.»Да, есть такая рекомендация, что при начале заболевания или плохом самочувствии тренировку нужно пропустить. Но усталость в конце дня, апатия или банальная лень великолепно «лечит...
(фото из открытых источников)Я - персональный фитнес-тренер с большим стажем и значительной клиентской базой. Предлагаю читателям взглянуть на себя со стороны тренера, вооруженного теоретическими знаниями и практическим опытом, и удивиться. Затем задуматься и, наконец, измениться.Да, тренер оказывает оздоровительные услуги. &n...
Голодание и медитация отупляет людей // Иллюстрации - Полунамеки на обнажение красоты (+18) ...
Не хочу писать о том, почему столъко женщин на Конте образованных, умных, красивых, но тупых и они норовят нахамить Бессу или его забанить, а ответ зиждется в простом понимании оного - Голодание и медитация отупляет людей!
Конечно, женщина Богиня...
Есть у меня несколько лишних килограмм, которые не дают покоя с молодости. Только хотелось их сбросить без ущерба для здоровья. Прочитал много трудов на эту тему, перепробовал всякие диеты и способы питания, каждый раз приходя к выводу – что-то с ними не то и есть противоречия.Возникало чувство, что-либо авторы не до конца разобрались в теме либо откровенно привирают,...
В этой статье мы рассмотрим рекомендации профессиональных диетологов о том, как правильно питаться, когда можно использовать интервальное голодание или кето-диету, а также насколько сильно влияет стресс на процесс снижения веса.По мнению специалистов, во многих случаях использование ограничений в питании наносит гораздо больше ущерба, чем переедание.Кет...
В 1952 году компанией Kirsch Bottling был придуман первый в мире диетический газированный напиток под названием No-Cal и предназначался он специально для диабетиков.Сладкий вкус в нем создавали искусственные подсластители (ИП), т.е. вещества несахарной природы, в которых отсутствует глюкозная группа. Подсластители имеют другой, нежели у сахара, характ...
Процесс усвоения пищи у разных людей проходит не одинаково, и это является сложной проблемой для диетологов, которые разрабатывают методики правильного питания.Новый подход к исследованию мочи делает возможным оценку обменных процессов в организме, и это открывает путь к индивидуализированному подбору оптимальной диеты. Вместе с тем, анализ способен выя...
Ещё во времена заката античности люди придумали сбраживать виноградный и фруктовые соки, молоко, мёд и прочие продукты. Поедая ядовитые и испорченные продукты шаманы и колдуны научились «соединяться с потусторонним миром». Сомау индусов, вино у христиан, пиво и сурья у язычников, грибы у шаманов и индейцев, водка у алкашей – это целая субкультура, стано...
Часто мы слышим о чудодейственных диетах, которые гарантируют вам сбросить вес легко и быстро. Настало время перестать верить во все мифы, о чудо диете, о бесконтрольном голодании, которые показывают нам постоянно, и начать вести по-настоящему правильный образ жизни, в том числе и правильно питаться, соблюдая сбалансированное, здоровое, правильное питан...
Перевод с санскрита: «Удобная поза со скручиванием»- париврита — «скрученный, повёрнутый»- сукха — «удобный»- асана — «положение тела»Париврита Сукхасана: Техника выполнения- исходное положение — Сукхасана;- переплетите пальцы рук в замок и со вдохом вытянитесь замком вверх; плечи направляйте от ушей вниз;- с выдохом повернитесь в правую сторону; левую руку опустите н...
Почему не получается рано вставатьПри наличии твёрдого намерения цели реализация любого действия происходит без труда. Получается, что вам нужно определить цель своих ранних пробуждений. При затруднении в выборе цели выбирайте любую из предложенных.Например: «Буду рано вставать, чтобы»:Успевать выполнять запланированные задачи, и делать это качественно.Продуктивно дви...
Мы часто обвиняем чиновников в грубости, наглости, подлости и воровстве и совершенно забываем, что модернизации номенклатурной личности просто нет границ. Кабинетным сидельцам присуще и чувство прекрасного, странным образом граничащее с абсолютным идиотизмом.«Музыка нас связала, тайною нашей стала...»Давеча, в Сеть попало грациозно-гротесковое видео с т...
Порой читая посты своих коллег-тренеров, я невольно начинаю улыбаться. Так как самый популярный запрос в интернете - это похудение, то можно увидеть сотни мнений фитнес-экспертов, фитнес-гуру по этому поводу. Одни напишут, что кардио не приведёт вас к должному результату, другие что приведёт. Третьи расхваливаются ВИИТ тренировки, четвёртые - силовые, п...
Тренер на КОНТе
3 августа 09:50
Руслан Бах
8 июня 18:55
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
24 мая 22:20
Свой
13 февраля 18:28
Станислав Михайловский
11 февраля 14:28
