Не многие любят качать пресс, но если вы хотите иметь красивое спортивное тело без этого не обойтись.
Это касается и женщин и мужчин. Накаченные руки и пивной живот вещь не совместимая. Так что нужно все держать в гармонии.
200 пресса сделать можно, но нужно при этом приложить несколько небольших усилий по полчаса в неделю, самоконтроль и дисциплина тренировок.
Самое первое и важное это правильное положение тела и рук при упражнении. Смотрим картинку ниже
Еще один важный момент это правильное дыхание. Если вы дышите не правильно, то быстро выдохнитесь и пошлете все далеко и надолго.
О схеме 200 пресса и общих рекомендациях и технике накачивания пресса можете прочитать в этой статье. Если есть вопросы, не стесняйтесь задавать.
Оценили 0 человек
0 кармы