Практически во всех статьях об оптимизме учат ожиданию только положительного и надежде на улучшение. Визуализация радужных перспектив, прокручивание в голове благополучных сценариев и т.д и т.п. Это однобокая позиция, которая делает весьма хрупким эмоциональное состояние такого «оптимиста». У человека могут развиваться тревожные состояния даже из-за незначительной вероятности негатива. Мы с вами рассмотрим несколько другой подход, который работает в реальной жизни.
Первое, что нужно сделать это представить, что случилось самое худшее, из того что вас беспокоит. Ваши переживания на самом деле, вызваны событиями 80% из которых даже при неблагополучном исходе не сильно повлияют на вашу жизнь. Грубо говоря, это мелочи. Я намеренно опускаю низкую вероятность негативного исхода. В общем, здесь нужно на минуту прикинуться пессимистом.
Второе, что нужно сделать, это ПРИНЯТЬ, то что может произойти. Представить как вы будете реагировать и действовать когда это случится. Как вы себя будете чувствовать в самом начале, через день, через месяц? Обратите внимание на ваши эмоции, можно ли их заменить на нейтральные или вообще, перевести в положительную плоскость. Подумайте, что вы потеряете в этой ситуации, а что приобретете. И так далее, поживите подольше в такой воображаемой ситуации. Эффект вы почувствуете почти сразу.
Что это Вам даст? Как минимум, избавление от лишнего беспокойства (Вы увидите, что большая часть беспокойства ушла сама собой). Вы будете более уверенны в себе. Вы станете реально подготовлены к тому негативу, который неизбежно происходит в жизни каждого человека. Вы освободите свой разум для более важных и значимых дел. Успехов Вам!
Оценил 1 человек
1 кармы