Кто редко, кто часто затрудняется с выбором: вид отдыха, место учебы или работы, участие в проекте или общественной деятельности, стиль одежды, знакомства и общение, посещение мероприятий. Когда в состоянии выбора возникают противоречивые мысли, чувство неуверенности, а советы друзей и рекомендации умных книг сбивают с толку еще больше, то может помочь теория выбора Глассера. Это вполне рабочая теория, помогающая осознать свои потребности, удовлетворение которых помогает каждому чувствовать себя счастливым и мотивированным на активные действия.
Прочтите ниже перечисленные пять факторов и задумайтесь, чего вам не хватает, удовлетворение какой из этих потребностей будет вас стимулировать? Будьте честны перед собой. Отодвиньте временно в сторону принципы, которых вы придерживаетесь — сейчас вопрос о вашей эффективности и чувства удовлетворения, от которых для окружающих будет только польза.
1) власть и статус;
2) любовь и причастность;
3) развлечения и удовольствия;
4) свобода;
5) выживание.
Глассер разделил потребности человека на 5 групп и утверждал, что если человек чувствует себя несчастным, то одна из этих 5 потребностей не удовлетворена. Удовлетворять потребности, даже только одну, иногда очень тяжело, так как человек с раннего детства рисует себе картинки как именно эту потребность следует удовлетворять. Эти картинки сужают возможности сделать себя счастливым.
Дорога к счастью по Глассеру лежит через осознание своих потребностей, осознание способов их удовлетворения и через расширение вариантов удовлетворения своих потребностей. Способы вы будете искать сами, а потребности, чтобы они были понятней, обсудим подробней.
1. Физиологические потребности — все то, что способствует выживанию, здоровью, воспроизводству. Это желания спать, есть, пить, заниматься сексом. Здесь же стремление к физическому комфорту, полноценному здоровью и обеспечению безопасности и стабильности.
2. Потребность в могуществе, иметь власть, статус. Это как бы утверждение«Я есть»! Для этого требуется наличие других людей, которые как бы признают— «Да, ты есть». Человек не может просто «быть». Он хочет признания некой своей исключительности, особенности, хочет быть хорошим, лучшим. Поэтому многие стремятся к власти исключительно ради желания быть властью, что является функцией внешней, показательной. Для немногих власть — это в первую очередь возможность реализовать действие, добиться результата, так как власть — это право управлять ресурсами, распределять их. Совсем по-минимуму, власть — это повышение гарантий по обеспечению физиологических потребностей.
3. Потребность в любви, причастности. Это потребность разделять с кем-то общие взгляды, общие ценности. Бег от одиночества. Человек существо социальное, поэтому изоляция — тяжелейшее испытание. Человек стремится к общению с любимыми, с друзьями, с группой по интересам, с растениями или животными. Это чувство вовлеченности, ощущение себя частью чего-то, это расширение границ себя. Соответственно, это интерес к игре в команде, стремление к сотрудничеству, работе в коллективе.
4. Потребность в свободе. Это свобода самостоятельного, независимого выбора, индивидуальных решений и действий. Потребность в выражении своих личных идей, мыслей. Свобода слова, свобода поступков, выражения себя, общения с теми, кто нравится. Ощущение, что это твоя жизнь, по твоему сценарию, а не навязанному другими людьми и обстоятельствами. Разумеется, удовлетворение своих желаний не должно идти во вред другим людям. Данное желание противоречит предыдущему, но жизнь именно такова — состоит из противоречий.
5. Потребность в развлечении, в веселье. Человек хочет радоваться, получать удовольствие, принимать участие в игре. В игре люди обучаются. Дети любят играть и это самый мощный метод обучения и получения удовольствия. Игра — безопасный способ подготовки к новому, способ разнообразить нудное и скучное, волшебная палочка для превращений. Перспектива чувств удовольствия, веселья — мощный инструмент мотивации. Понятно, что перспектива противоположных эмоций депривирует, отвращает, мешает действовать, включиться в работу.
Удачи вам в понимании своих потребностей, высокой вам мотивации и достижения намеченных целей с легкостью и удовольствием!
Санникова Светлана. 12.10.2022.
Оценили 0 человек
0 кармы