• РЕГИСТРАЦИЯ
Ин-Ко
18 января 19:39 859 0 3.00

Технология медитации

Часть 1. Цигун

Цигун 氣功 - это дыхательно-медитативная система, с помощью которой человек может управлять скрытыми психофизическими возможностями. Хотя по сути, это одна из самых простых разновидностей духовных практик. Простая медитация – это тренировка мысли, а уже более углубленная духовная практика – это тренировка духа. Это медитация на концентрацию внимания, для того чтобы научиться управлять энергией Ци. 

Если дословно перевести данное слово с китайского, то цигун означает работу с энергией воздуха, ибо «Ци» – это «ветер», «газ», «дыхание», а слог «гун» – «работа», «действие», «подвиг».

Это индийская система саморегуляции, которая перекочевала в Китай в начале новой эры. В современном мире существует масса различных школ цигуна - конфуцианский, буддийский, медицинский, военный…

Например, Медицинский лечит очень многие заболевания, но нужно не только правильно дышать, но еще и правильно мыслить. Есть такое выражение «мысль ведет Ци, а Ци ведет кровь». А кровь, как известно, – это скорая помощь организма со всем необходимым набором медикаментов. В древнейшем медицинском трактате «Хуанди Нэйцзин» говорится, что когда мысль пребывает в состоянии покоя, и она вольна – это означает, что вы сможете покорить себе Ци. Человек, который владеет здоровой мыслью, тот владеет здоровьем. При здоровых мыслях – здоровый дух, а при здоровом духе – здоровое тело.

Кроме цигуна существует масса аналогичных техник, похожих друг на друга. Но источник знаний, в том числе и цигуна, один и тот же. То есть это работа с энергией «Ци» – строительной энергией воздуха.

Кроме материального тела, у человека есть еще и энергетическое. Энергетическое «тело» состоит из ауры, чакранов, энергетических каналов, меридианов, особых резервуаров накопления энергии. Каждый имеет свое название. К примеру, под энергией «Чи» в йоге подразумевают благородную, восстановительную энергию. Но в науке «Лотоса» изначально под «Чи» скрывается мощная разрушительная энергия. Также и с «Ци».

Аура существует! Японские ученые сфотографировали ауру

Чакраны – это определенные зоны - маленькая точка на теле на теле человека где повышено восприятие к теплу, через которую выходят и входят разные энергии. Он работает… ну, чтоб вам было более понятно… по типу диафрагмы в фотоаппарате. Их, конечно, не видно, но это реально можно зарегистрировать современными приборами. Для ученых данные зоны пока загадка: клетки те же, связи те же, а чувствительность выше. Почему? Потому что здесь находятся чакраны. А чакран – это уже относится к астральному телу, то есть к другой, более углубленной физике. Мысль является связующим звеном между астральным и материальным телами. Поэтому очень важно научиться контролировать мысли… Именно тогда ты и будешь производить в действительности само движение Ци по твоему телу.

Основная задача научиться чувствовать внутри себя движение воздуха, движение Ци. Вы все считаете, что прекрасно себя понимаете и чувствуете. Но я больше чем уверен, вы не можете сейчас увидеть, к примеру… пальцы своих ног. Почему? Потому что у вас нет внутреннего зрения. А внутреннее зрение, оно так же, как и внутреннее ощущение, нарабатывается со временем в ежедневных занятиях. Поэтому начинать надо с самого легкого, самого элементарного. Попытаться научиться контролировать мысль и ощущения: вызывать их и руководить ими.

Практики цигун на концентрацию внимания и умение управлять энергией Ци

1. Итак, встаньте поудобнее, расслабьтесь… Успокойте свои эмоции. Можете закрыть глаза, чтоб вас ничто не отвлекало. Растворите все ваши мысли и житейские проблемы в пустоте настройте себя на выполнении медитации.

 Сосредоточьтесь на кончике вашего носа…

Медленно, потихоньку глубоко вдыхаем. Сначала низом живота, потом животом, грудью, приподнимая плечи… Слегка задерживаем дыхание… Медленный выдох… Внутренним зрением концентрируемся только на кончике носа… Вы должны чувствовать, представлять, ощущать, что ваш кончик носа как маленькая лампочка или маленький огонек, который разгорается при каждом вашем выдохе… Вдох… выдох… Вдох… выдох… Огонек разгорается все сильнее и сильнее…

2. Теперь переключите свое внимание на другую часть медитации. Поднимите слегка руки чуть вперед, ладонями к земле. Вдох делаем как обычно: через низ живота, живот, грудь. А выдох направляем через плечи, руки, к центру ваших ладоней, где находятся чакраны рук. А через них в землю. Представьте, что что то льется у вас по рукам, энергия Ци, или свет, или вода, а затем выливается в землю, выходит. Поднимается этот поток с низа живота до вашей груди, в груди разделяется на два ручейка и через плечи, руки, ладони вытекает в землю. Сосредоточьте все ваше внимание на ощущении этого движения… Вдох… выдох… Вдох… выдох… Вы не должны думать, а просто наблюдать. Тогда у вас все получится.

Сомкнули ладони рук перед собой. Крепко, крепко их сжали, чтоб закрылись чакраны рук и прекратилось движение энергии. Сделали два глубоких, быстрых вдоха – выдоха… Опустили руки, открыли глаза. 

Вначале идет фиксация мозгом мысли, непосредственно перед движением Ци. И если прислушаться к себе, расслабиться и сделать глубокий вдох, то человек сразу почувствует распирание или ощущение мурашек в голове, то есть того, что там начинает происходить определенный процесс. Это как раз и есть то, что вам нужно понять, что там шевелится, и научиться им управлять. Нужно прочувствовать те мурашки, которые появились при первых вдохах в твоей голове. Прочувствовать, как они «бегут» у тебя по рукам и, самое главное, «выскакивают» через центр ладоней в землю. То есть, вдох и выдох ты должен прочувствовать. При этом посторонних мыслей не должно быть вообще. 

3. Проработка чакранов ног и чакран «Хара».

Чакраны ног расположены в центре ступней, а чакран «Хара» на три пальца ниже пупка в точке «Дан-Тьянь»… «Хара» в переводе с японского означает живот. Это центр человека, что практически совпадает с центром тяжести, в том числе в физическом и геометрическом смысле. Эта медитация, также, как и предыдущая, на сосредоточение и концентрацию внимания… А сейчас станьте, расслабьтесь, ноги поставьте на ширине плеч и сосредоточьтесь на выполнении медитации.

Делаем вдох как обычно, то есть произвольно, а выдох в чашеобразную «Хару», как бы наполняя ее энергией «Ци» до ощущения легкой тяжести. Когда «Хара» наполнится, вы должны пропустить эту энергию «Ци» из «Хара» в ноги, через центр ступней и в землю. 

Сделайте два глубоких вдоха – выдоха. Резко сожмите кулаки, откройте глаза.

Надо сосредоточить мысли на том, чтобы работать над собой, а не на ожидании какого то сверхъестественного чуда. Чуда не будет, пока сам его не сотворишь… Не надо ждать ничего сверхъестественного от того, что ты будешь правильно дышать или где то на чем то сосредотачиваться. Нет. Самое главное чудо – это есть ты, именно как Человек! И твои возможности ограничены только фантазией.

Путь к познанию себя начинается с наблюдения за самим собой, за своими мыслями. Всё это постепенно нарабатывается в процессе ежедневных тренировок. А для этого нужна элементарная база знания. Это естественный подход к любой тренировке, как к физической, так и духовной. Такой простой пример. Человек поднимает гирю в 20 килограммов. Если он потренируется, через месяц он будет свободно поднимать 25 килограмм и так далее. Так же и на духовном уровне.

Все те феномены тела, которые мы часто видим в фильмах, это элементарно делается, если умеешь правильно пользоваться этой энергией. Для этого нужны элементарные навыки, концентрация дыхания, и немного понимания сущности явления. 

Дело в том, что при определенном сосредоточении и дыхательных упражнениях можно накопить энергию Ци в любой части тела, в данном случае в руке. А в момент удара открывается чакран на ладони и выпускается вся эта мощь, которая разбивает предмет. Очень важно здесь, подчеркиваю, сам процесс сосредоточения мысли, то есть процесс сфокусированной концентрации. Причем в мозге при этом происходит очень интересный процесс. 

Если говорить медицинским языком, то в момент подготовки удара, полного сосредоточения мыслей, в мозге можно зафиксировать бетаритм. За несколько секунд перед самим ударом человек перестает вообще думать о том, что он делает. В этот момент его мозговая активность с бетаритма заменяется на альфаритм, что схоже с состоянием шока. Именно в этом состоянии наносится удар. Это напоминает нечто… ну, остановку времени, что ли. Ничего тут сложного нет. Просто немного другая физика. Вот и все.

Бета-ритм (β-ритм) — ритм ЭЭГ в диапазоне от 14 до 30 Гц с напряжением 5—30 мкВ, присущий состоянию активного бодрствования. Наиболее сильно этот ритм выражен в лобных областях, но при различных видах интенсивной деятельности резко усиливается и распространяется на другие области мозга. Так, выраженность β-ритма возрастает при предъявлении нового неожиданного стимула, в ситуации внимания, при умственном напряжении, эмоциональном возбуждении. Бета-волны по форме близки к треугольным вследствие заострённости вершин. Относятся к быстрым волнам. Их амплитуда в 4—5 раз меньше, чем амплитуда α-волн. β-ритм характерен для стадии быстрого сна или при решении сложных вербальных задач

Альфа-ритм (α-ритм) — ритм ЭЭГ в полосе частот от 8 до 14 Гц, средняя амплитуда 30—70 мкВ, могут, однако наблюдаться высоко- и низкоамплитудные α-волны. Регистрируется у 85—95% здоровых взрослых. Лучше всего выражен в затылочных отделах. Наибольшую амплитуду α-ритм имеет в состоянии спокойного бодрствования, особенно при закрытых глазах в затемнённом помещении. Блокируется или ослабляется при повышении внимания (в особенности зрительного) или мыслительной активности.

Альфа-ритм и бета-ритм

Если человек будет подготовлен, то ему гораздо проще осваивать более сложные техники. В мире существует много различных медитаций и их модификаций. Человеку сложно разобраться, которая из них ведет к вершине. Все эти медитации, которые существуют в мировой практике, – всего лишь «азбука», которую никто никогда не скрывал. А настоящие знания, ведущие к вершине, начинаются именно с умения составлять из этой азбуки «слова» и понимать их смысл. Ну, а чтение «книг» – это, как говорится, уже привилегия избранных.

Источник

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Марина Вчера 10:13

    Если самодисциплина кажется трудной, значит, вы что-то неправильно делаете

    Когда я учился в колледже, я наткнулся в Интернете на людей, которые утверждали, что вы можете приучить себя спать всего два часа в день. Имейте в виду, это было в начале 2000-х годов, когда мы всё ещё верили случайному дерьму, найденному в сети. Вот что гласила история: военными учёными был обнаружен гиперпродуктивный режим сна. Они проверяли пределы н...
    -->
    2183
    NATA-SHA 22 февраля 12:23

    Хочу, а не делаю.

    Недавно общались с подругой и затронули очень интересную тему. Мы говорили о потребностях что-то изменить в жизни. У многих есть те или иные сферы, в которых они хотели бы перемен, но их почему-то нет. Человек что-то хочет, не получает желаемого и страдает от этого. Он расстраивается и ему болит. Понять такого человека можно. Обсуждение у нас было не с точки...
    -->
    215
    Nazira Djuman 22 февраля 04:58

    Про недостатки

    Если вам говорят, что у вас есть недостаток, смотрите на это не с точки зрения критики. Каждый человек говорит подсознательно о том, чего ему самому не хватает.Учитесь принимать других не пытаясь исправить ОСОБЕННОСТИ натуры, которые могут быть в определённых условиях достоинствами,Каждый человек достаточен для того, чтобы его принимали таким, какой он есть. Если вы н...
    -->
    233
    Мария Хенсон 21 февраля 23:38

    Скрытый смысл фильма «Револьвер»

    Пытливый ум везде найдёт смысл. Весь вопрос какой. Пасхалками и отсылками сегодня никого не удивишь, ну а про христианские аллюзии так и говорить не хочется, уже в горле стоят. И всё-таки встречается иногда что-то такое из ряда вон выходящее, в чём однозначно ощущается глубина, но без широты кругозора неясна какая.Заметка не имеет цели что либо доказать, только привле...
    -->
    366
    Марина 21 февраля 20:30

    Пять уроков ментальной выносливости от монахов, которые пробегают 1000 марафонов в течение семи лет

    Пожалуй, самые великие спортсмены в мире проживают на горе Хиэй, поросшей лесом, в Киото (Япония). За семилетний период монахи с горы Хиэй должны завершить kaihōgyō — 1000-дневный смертельный марафон. Лишь нескольким монахам удалось выжить во время kaihōgyō. Начиная с 1885 года, всего шесть монахов завершили испытание. Маршруты kaihōgyō — мрачное зрел...
    -->
    285
    Марина 21 февраля 18:57

    7 подсказок, как перестать беспокоиться о том, что вы не в силах контролировать

    Стресс возникает вовсе не потому, что жизнь складывается не так, как нам хочется. Главный источник стресса – это наш образ мыслей и реакция на события. Не кажется ли вам, что основной причиной стресса в вашей жизни является образ мыслей и реакция на события? 1. Вы не можете контролировать абсолютно все, что происходит в вашей жизни. Вы МОЖЕТЕ определя...
    -->
    331
    Марина 21 февраля 17:19

    Десять правил для лучшей жизни

    1. Начните с себя. Мы все хотим «изменить мир» и повлиять на жизнь других людей. Это благородная цель. Но практично ли это? Представьте себе мир, где каждый пытается изменить себя, свою семью и небольшую общину, к которой принадлежит, при этом все друг друга слышат. При таком сценарии никому не понадобится менять весь мир. Это произойдёт само по себе....
    -->
    194
    Марина 21 февраля 14:04

    Стивен Джозеф: Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на проживание чужой жизни

    Психотерапевт и коуч Стивен Джозеф, автор бестселлера «Аутентичность. Как быть собой», считает: самое главное, что вы должны для себя сделать — это научиться жить в равновесии. Отличить собственный внутренний голос от установок, навязанных извне, сложно, но только сделав это, вы сможете гармонично развиваться, строить здоровые отношения, достигать про...
    -->
    276
    kolarium 21 февраля 12:55

    Виктор Минин. Кризис сознания (выступление 2008 года)

    Интересно послушать это выступление спустя десяток лет. В то время все, что говорил Виктор Михайлович, воспринималось с большим недоверием, особенно сделанные им прогнозы. Несколько более глубокий уровень понимания происходящего в мире позволил ему сделать многие прогнозы поразительно точными, если не по срокам, то, как минимум, концептуально. Для спра...
    -->
    213
    Nazira Djuman 21 февраля 06:38

    Не ищите оправданий

    Не ищите оправданий тому, чего в реальности не существует.Вам может лишь казаться и вы живёте этой кажимостью собственной важности в жизни другого человека.Если вы действительно важны для кого-то, тогда нет препятствий тому, чтобы найти и показать вам это. Нет никаких препятствий, кроме тех что сидят в вашей голове. Если этого не происходит - значит вы НИКТО.Просто пр...
    -->
    313
    fkmrf123 20 февраля 19:06

    Как избавиться от вредных привычек

    Есть ли в вашей жизни неполезная привычка, которую вы осознаете, но не прикладываете никаких действий к изменениям? Многие люди, практикующие здоровый образ жизни и чистое питание, говорят о необходимости отказаться от кофеина. При этом убрать чашку ароматного напитка из ежедневного рациона бывает куда сложнее, чем вести полностью трезвый образ жизни и ...
    -->
    301
    Марина 20 февраля 17:21

    Первое, на что вы обратите внимание на картинке, раскроет все тайны вашей личности

    Посмотрите на картинку. Что сразу же бросается вам в глаза? Старайтесь не думать, просто положитесь на свою интуицию.  Все мы воспринимаем мир по-разному, а потому живем в совершенно разных реальностях. Ваше видение вещей является чем-то большим, чем просто форма, которую вы придаете своей реальности, а видение окружающего мира открывает секреты, ...
    -->
    5081
    Марина 20 февраля 14:20

    Как быть счастливым (три вещи, которые вы должны знать)

    Одна из привилегий, которую мы имеем, живя в XXI веке – это тратить большой процент нашего времени на поиски счастья. Мы стремимся выбрать приятную работу, которая сделает нас счастливыми, мы питаемся вкусной едой, чтобы чувствовать себя счастливыми, мы играем и смотрим спортивные события, чтобы быть счастливыми – как правило, мы делаем то или иное, что...
    -->
    253
    Ros Orthodox 20 февраля 09:41

    Откуда исходят мысли

    Мы уже много раз обращались к книге святителя Николая Сербского «Символы и сигналы». Еще раз хочу поговорить о «сигналах», которым посвящена вторая часть книги. Бог помогает человеку двигаться по жизни посредством своих «посланий» — неких событий и явлений, происходящих в природе и обществе. Это могут быть как «позитивные» события в виде чудес (например, исцелений и д...
    -->
    709
    Марина 19 февраля 21:19

    5 причин, почему мудрые люди оставляют месть карме

    Английский поэт Джордж Херберт как-то сказал, что лучшее, на что способен человек, это прожить свою жизнь хорошо. Именно это и будет его лучшей местью обидчикам. И он был абсолютно прав. Хотя многие из нас верят в то, что личная месть обидчику принесет облегчение, мудрые люди все же предпочитают, чтобы всю грязную работу за них сделала карма. Вероятно...
    -->
    4630
    Славик Яблочный 19 февраля 14:34

    "Пидарасы" совсем берегов не видят! В Диснейленде пройдет первый во Франции ЛГБТ-парад ко Дню защиты детей

    Ну же мрази заднеприводные! Сука, сжечь вас всех скопом, и то мало..Детей то пошто растлеваете ?****Казалось бы, трудно представить менее подходящее место для гей-парада, чем вотчина Микки Мауса, где 1 июня, в День защиты детей, Парижский Диснейленд впервые в истории примет ЛГБТ-парад.Вечеринка прогремит с 8:00 до 2:00 и станет эффектным началом «месяца гордости»...
    -->
    336
    Марина 18 февраля 13:03

    Прочитайте это, когда почувствуйте, что ваша душа устала

    Энергия души – это то незримое и неощутимое, что поддерживает нас в сложные моменты и помогает удержать равновесие. Если ваша нежная душа устала, то это вполне нормальное явление. И в желании быть добрым по отношению к себе нет ничего плохого. Как и в том, чтобы чувствовать то, что вы чувствуете. А еще вы вполне можете сломаться под «тяжестью собствен...
    -->
    1601
    Vlad 18 февраля 08:16

    7 простых и 7 сложных приёмов манипуляции сознанием. Какие из них используют на вас?

    Простые1. Манипуляция чувством вины или обидыИспользование обиды или чувства вины — один из самых верных приемов манипуляции близким человеком. Образ несчастной жертвы часто дает своему носителю «дивиденды» в виде негласных полномочий и репараций. Бывает, что человек живет в роли жертвы годами и уже свыкся с этим, однако у окружающих он уже не вызывает ...
    -->
    4112
    Vlad 18 февраля 07:59

    Для тех кто хочет научиться читать людей. 10 заповедей специалиста по невербальной коммуникации.

    Один из лучших на Западе специалистов по невербальной коммуникации, бывший сотрудник ФБР Джо Наварро предложил 10 заповедей, которых должен придерживаться любой, кто хочет научиться читать людей.Это опорные точки, которые позволят вам не сбиться с пути при изучении этого весьма сложного искусства. Заповедь 1. Везде и всегда наблюдайте за происходящимЭто...
    -->
    2815

    Махалакшми Аштакам

    Гармония, созидание, лад — как часто нам не хватает этих светлых состояний и качеств в мыслях, словах и делах… Божественная энергия, гармонизирующая материю и любые процессы мироздания, приводящая всё и вся к ладу и благополучию, в Ведической культуре зовётся Лакшми, или, говоря по-русски, Лада. Вечная спутница Вишну, созидателя Вселенной, она переносит испытания вмес...
    -->
    299
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика