Блуждающий нерв, почему он важен и как его стимулировать, чтобы сохранить психику в порядке (скачать) - Василий Лычковский

Продолжаю раздачу своей медийной библиотеки "STRESS. СТРАХ. АнтиДОТ. Мой профилактический протокол - 2025", где практически вся информация дает понимание как природы стресса, так и множество способов справляться с ним через воздействие на свое тело, в частности, на блуждающий нерв.

Тонус блуждающего нерва в домашних условиях можно повысить через:

водные процедуры, связанные с холодом;
регулярное полоскание горла;
музыкально-звуковые практики (молитвы, мантры, пение, чтение нараспев, гудение, жужжание, прослушивание релаксационно-медитативной музыки, музыки с добавлением альфа-волн..)
дыхательные практики с задержкой дыхания на выдохе или удлиненным выдохом;
самомассаж и с помощью профессионалов массажа, иглоукалывания, иглорефлексотерапии;
медитативные практики;
практики позитивного мышления и смехотерапии;
телесно-энергетические практики;
осознанное питание с добавлением пробиотиков, цинка, Омега-3 жирные кислоты
общение с природой и др.

Прочитать публикацию полностью можно как на ПК, так и телефоне, скачав СВОБОДНО данную ПДФ-книгу и открыв ее в программе Adobe Reader в двух вариантах: full с видео во Вложениях (некоторые ролики с переводом на русский), и light с просмотром видео по ссылкам в Интернете.

ВНИМАНИЕ!. Только в данной программе возможен корректный просмотр, так как в самой книге во ВЛОЖЕНИЯХ находится ВИДЕОролики по данной теме. Смотреть видео в плэйере по умолчанию, также можно сохранять как на ПК, так и в телефоне. Компактно, удобно, отформатировано, без рекламы..