Цифровая помощь при некоторых болезненных состояниях коротко, понятно и...с песнями.
Головная боль стала настолько привычной, что многие считают ее неизбежным спутником современной жизни. Но это не норма! Головная боль – это не болезнь, а сигнал SOS от вашего организма, крик о помощи, который нельзя игнорировать. Это значит, что нейронам головного мозга чего-то не хватает для нормальной работы.
Почему болит голова? 5 основных причин:
Недостаток кислорода: Задумайтесь, как часто вы бываете на свежем воздухе?
Недостаток глюкозы: Правильно ли вы питаетесь? Достаточно ли в рационе сложных углеводов?
Интоксикация: Вирусы, бактерии, грибки, паразиты, химические добавки в еде, электромагнитные поля, алкоголь – все это может быть причиной головной боли.
Обезвоживание: Пьете ли вы достаточно чистой воды в течение дня?
Сдавленность нервных окончаний: Смещение или повреждение позвонков, мышц и других структур может сдавливать нервы и вызывать боль.
Как работает боль?
Боль – это раздражение болевых рецепторов, расположенных в соединительной ткани, которая пронизывает все наше тело, включая мышцы. Импульс от рецептора передается по нерву в головной мозг, где мы и ощущаем боль.
Самая частая причина головной боли напряжения – раздражение болевых рецепторов в мышечных оболочках (фасциях) при мышечном напряжении.
Простой способ снять напряжение и избавиться от боли в затылочной и лобной области:
Боли в этих областях часто связаны с раздражением рецепторов твердой оболочки головного мозга. Попробуйте следующее упражнение:
Положите одну руку на затылок сразу над шеей, а другую – на лоб.
Мягко тяните затылочную кость вверх, а лобную – вниз. Представьте, что открываете телефон-слайдер.
Удерживайте это статическое напряжение в течение 20-30 секунд.
При необходимости повторите упражнение через некоторое время.
Важно помнить: Этот метод может помочь снять головную боль напряжения, но он не является заменой консультации с врачом. Если головные боли возникают часто и интенсивны, обязательно обратитесь к специалисту для диагностики и лечения.
Не терпите боль! Позаботьтесь о своем здоровье и верните себе радость жизни без головной боли!
источник:
Божьев Евгений Николаевич. Боль. Откуда боль берётся. Как самому боль убрать
Ольга Бутакова. Вебинар «Головные боли»
https://ok.ru/video/9730591427238
Головная боль напряжения – бич современности
(Куплет 1)
В мире скоростей, в бетонной клетке дней,
Головная боль – не просто так, поверь ей.
Не прихоть это, не пустой каприз,
То SOS сигнал, услышь души призыв!
(Припев)
Головная боль напряжения – бич современности,
Нейроны в крике, просят о помощи.
Кислорода мало, глюкозы нет,
Как вырваться из этих мук и бед?
(Куплет 2)
Пять причин, как пять ударов в спину:
Нехватка воздуха, питания рутина.
Интоксикация – яд вокруг нас,
Обезвоживание – влаги дефицит, усох запас.
Сдавленность нервов – тихий палач,
И боль стучит, как в дверь, как в мяч.
(Куплет 3)
Рецепторы боли – сеть паутины,
В фасциях мышц, в каждой ткани нити.
Импульс бежит, как ток по проводам,
В мозг, где боль становится нам врагом.
Напряжение мышц – вот главный враг,
И боль в затылке – это не пустяк!
(Припев)
Головная боль напряжения – бич современности,
Нейроны в крике, просят о помощи.
Кислорода мало, глюкозы нет,
Как вырваться из этих мук и бед?
(Мост)
Рука на затылок, другая на лоб,
Как слайдер телефона, медленный ход.
Тянем затылок вверх, лоб тянем вниз,
Внутри себя, как будто бы каприз.
Двадцать секунд, тридцать секунд держи,
И боль отступит, ты только дыши!
(Припев)
Головная боль напряжения – бич современности,
Нейроны в крике, просят о помощи.
Кислорода мало, глюкозы нет,
Как вырваться из этих мук и бед?
(Аутро)
Но помни, друг, это лишь первый шаг,
К врачу сходи, не прячься в мрак.
Здоровье – дар, его береги,
И от головной боли себя спаси!
Style：Pop
Оценили 5 человек
12 кармы