Височная боль напряжения: расслабьте жевательные мышцы

Цифровая помощь при некоторых болезненных состояниях коротко, понятно и...с песнями.

Привыкли к головной боли как к неизбежному спутнику жизни? Стоп! Это не норма! Головная боль – это SOS от вашего организма, крик о помощи, который нельзя игнорировать. Это значит, что вашим нейронам чего-то не хватает для нормальной работы.

Почему болит голова? 5 основных причин:

Недостаток кислорода: Как часто вы бываете на свежем воздухе? 

Недостаток глюкозы: Правильно ли вы питаетесь? Достаточно ли в рационе сложных углеводов? ????

Интоксикация: Вирусы, бактерии, грибки, паразиты, химические добавки в еде, электромагнитные поля, алкоголь – все это может быть причиной!

Обезвоживание: Пьете ли вы достаточно чистой воды в течение дня? 

Сдавленность нервных окончаний: Смещение или повреждение позвонков, мышц может сдавливать нервы и вызывать боль. 

Как работает боль? 

Боль – это раздражение болевых рецепторов в соединительной ткани, пронизывающей все тело. Импульс передается в мозг, где мы и ощущаем боль.

Самая частая причина головной боли напряжения – раздражение болевых рецепторов в мышечных оболочках (фасциях) при мышечном напряжении.

Простой способ избавиться от головной боли напряжения! 

Чтобы расслабить мышцу, достаточно ее натянуть и подержать в натянутом состоянии 2 минуты. Через 2 минуты включается рефлекс, расслабляющий эту мышцу. И боль проходит! Никаких анальгетиков!

Болит в висках? 

Боли в височных областях часто вызваны напряжением жевательных мышц, которые напрягаются при стрессах. Мы, когда нервничаем, сжимаем зубы.

Как убрать височную боль? 

Растяните жевательные мышцы, оттянув нижнюю челюсть вниз. Положите пальцы рук на зубы нижней челюсти и оттягивайте ее вниз максимально, сколько возможно. Держите в положении максимального открытия рта руками в течение 2 минут (можно вставить между зубами пробку от винной бутылки).

Результат? Боли больше нет! 

Это упражнение также помогает убрать последствия стресса, тризм (спазм жевательной мускулатуры), приводящий к ограничению движений в височно-нижнечелюстном суставе, и лечит дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава.

Попробуйте и почувствуйте разницу!

Источник

Божьев Евгений Николаевич. Боль. Откуда боль берётся. Как самому боль убрать

Ольга Бутакова. Вебинар «Головные боли»

начало здесь

Головная боль напряжения – бич современного общества: как избавиться от мучений?

продолжение следует..

https://ok.ru/video/9731835103910

Виски болят_ Жевательные мышцы виноваты!

ИИ (идея, текст - В.Л.)

============

Куплет 1:
В голове гудит, как будто рой взбесился,
Боль в висках стучит, как молот кузнеца.
"Привыкли думать: "Это навсегда, смирился..."
Но нет! Головная боль - проблема, а не судьба, ищи врача!
Припев:
Это SOS! Сигнал тревоги!
Крик о помощи, слышишь, в тишине!
Нейронам нужно больше кислорода,
Иначе боль не даст покоя тебе!
Куплет 2:
Пять причин, как пять пальцев на руке,
Чтоб голова болела в этой суете:
Кислорода мало, свежий воздух где?
Глюкозы не хватает, что ты ешь вообще?
Куплет 3:
Интоксикация - враг номер один,
Вирусы, бактерии, грибки, как один!
Химия в еде, поля электромагнитные,
Алкоголь - всё это очень неприятно!
Куплет 4:
Обезвоживание - риск незримый,
Воды стакан - поступок необходимый!
Зажим рецепторов - боль и неудобство,
Позвонки сместились, мышцы в беспокойстве.
Припев:
Это SOS! Сигнал тревоги!
Крик о помощи, слышишь, в тишине!
Нейронам нужно больше кислорода,
Иначе боль не даст покоя тебе!
Бридж:
Боль - это импульс, нервный перезвон,
Рецепторы кричат, что-то не так, дружок!
Напряжение в мышцах - вот где корень зла,
Фасции зажаты, боль к тебе пришла!
Куплет 5:
Виски болят? Жевательные мышцы виноваты!
Стресс сжимает челюсть, как тиски проклятые!
Растяни их, челюсть вниз оттяни,
Две минуты держи, и боль отступит, поверь мне!
Куплет 6:
Пальцы на зубы, челюсть вниз тяни,
Или пробку вставь, и рот свой открой!
Тризм уйдет, и стресс отступит прочь,
И сустав твой скажет тебе: "Спасибо, врач!"
Аутро:
Попробуй сам, почувствуй разницу!
Головная боль - это не приговор, а шанс!
Шанс изменить себя, помочь себе,
И жить без боли, в радости, в тепле!
Style：Pop