Может ли аутофагия продлить жизнь и улучшить здоровье?

Аутофагия – это естественный механизм очистки организма от клеточного мусора или ненужных клеток, который происходит в нашем организме.

На сегодняшний день он пока еще недостаточно хорошо изучен, но на него возлагается много надежд, как на процесс, способствующий снижению веса, улучшению здоровья и продлению жизни.

За открытие и изучение механизма действия аутофагии в 2016-м году была вручена Нобелевская премия. Её получил японский биолог профессор Йосинори Осуми.

Его работа и проведенные исследования позволили гораздо лучше понять причины развития сердечных и нейродегенеративных патологий.

Начиная с этого момента, начались разработки препаратов, способных исправить нарушения в механизме аутофагии, вследствие которых и развиваются многие заболевания. 

Одновременно с этим видные специалисты в сфере здорового питания стали заявлять о том, что данный процесс можно интенсифицировать более естественным способом – лечебное голодание, высокая физическая активность и ограничения в употреблении углеводов.

По словам профессора молекулярной нейрогенетики университета в Кембридже Давида Рубинштейна, данные утверждения подтверждаются, если ориентироваться на лабораторные эксперименты на мышах.

В ходе исследований учёные с помощью голодания или лекарственных препаратов запускали у подопытных животных процесс аутофагии. Все эти мыши жили дольше и в целом были заметно здоровее. 

Но с другой стороны, насколько эффективное влияние эти меры окажут на человеческий организм, на сегодняшний день пока не совсем ясно.

У лабораторных мышей положительные результаты начинали проявляться уже через сутки голодания, а в ряде органов гораздо быстрее. 

Польза лечебного голодания доказана довольно давно, однако учёные пока не знают, как долго нужно голодать для того, чтобы процесс аутофагии оказал свой максимальный положительный эффект.

Уже несколько научных работ доказало, что голодание на самом деле запускает процесс аутофагии в человеческом организме и это оказывает положительное влияние на его оздоровление.

Аутофагия – что это?

Термин состоит из двух греческих слов «ауто» и «фагин», которые можно дословно перевести, как «есть» и «сам». 

С биологической точки зрения, это естественный природный механизм избавления клеток от ненужных органелл, а организма от ненужных клеток.

В некоторых случаях клетка с помощью аутофагии может восполнить недостаток питательных веществ и энергии, чтобы вернуться к нормальной жизнедеятельности. 

Используя этот механизм, организм может уничтожать проникающие внутрь вирусы или бактерии, перерабатывать лишние белки и органеллы, борясь с проявлениями постепенного старения.

Сам механизм аутофагии открыли еще в середине прошлого века, но до публикации результатов работы профессора Осуми не был известен ни принцип его работы в организме, ни его высочайшая значимость.

Понимание этого процесса позволило понять, какую роль нарушения в нём играют для развития таких тяжелых заболеваний, как болезни Паркинсона, Альцгеймера, Гентингтона и разных форм деменции. Аутофагия имеет прямое отношение к противостоянию организма инфекционным заболеваниям и воспалениям в тканях.

Ряд авторов в своих рекомендациях по правильному и здоровому питанию начали утверждать, что механизм аутофагии можно запустить с помощью диет и периодических голоданий (например, диета с голоданием по схеме 5:2).

Самопровозглашенный специалист-диетолог Наоми Уиттел в своей новой книге «Сияние 15» предлагает программу питания, рассчитанную на 15 дней.

Она построена на следующих принципах:

регулярные периоды голодания по 16 часов 3 раза в неделю,

уменьшено потребления белка в определенные дни,

рекомендовано потреблять углеводосодержащие продукты во 2-й половине дня,

регулярные физические тренировки высокой интенсивности.

Данная программа была проверена на добровольцах в университете Джексонвиля (Флорида) и по утверждениям автора, результаты были положительными. 

Часть участников сбросили до 3 кг веса за период действия программы, у некоторых стабилизировалось давление, возросла мышечная масса и даже разгладились морщины.

По мнению профессора Рубинштейна, подобные рекомендации не могут нанести никакого вреда. Более того, если питаться неправильно, слишком много есть и мало двигаться, то это уж точно никак не будет способствовать тому, чтобы активизировался механизм аутофагии.

Безусловно, чрезмерно продолжительное или слишком частое голодание не приведут ни к чему хорошему. Специалисты рекомендуют всем, кто решил изменить свой образ жизни и питания, в обязательном порядке проконсультироваться перед этим со своим врачом.

По мнению доктора Рубинштейна, в перспективе, используя механизм аутофагии, медицина научится противостоять различным тяжелым заболеваниям.

Например, было выяснено, что у больных болезнями Паркинсона и Альцгеймера в нервных клетках с помощью белков образуются определенные сгустки, которые и провоцируют развитие этих патологий.

Учёными было обнаружено, что при помощи запуска процесса аутофагии удается довольно быстро избавиться от этих лишних белков, тем самым защищая мозг от дегенеративных расстройств.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ЭКСПРЕСС - ДИАГНОСТИКА ОРГАНИЗМА. CHECK-UP

КОНТРОЛЬ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ В СООТВЕТСТВИИ С ВОЗРАСТОМ

БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Подпишитесь на наш журнал! В этом случае, Вы всегда будете в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни.

Кроме этого, все подписчики нашего журнала имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, а также и записаться на них, Вы можете по этой ССЫЛКЕ.