Коллаген - самый распространенный белок в человеческом организме. Он образует соединительную ткань по всему телу.
Коллагеновые пищевые добавки: чудесны ли они на самом деле?
Коллаген, присутствующий в форме таблеток, порошков и капсул, стремительно набирает популярность благодаря обещаниям омолодить кожу, укрепить волосы и ногти, а также улучшить общее состояние здоровья. Но так ли эффективны эти добавки, как утверждают? Что об этом говорят ученые?
Что такое коллаген и его роль в организме?
Коллаген - это белок, который составляет около 75% сухой массы кожи. Он придает коже эластичность, упругость и устойчивость к повреждениям.
С возрастом естественное производство коллагена в организме снижается, что приводит к появлению морщин, дряблости и сухости кожи.
Могут ли пищевые добавки восполнить дефицит коллагена?
Научные исследования показали, что прием коллагена в виде добавок может увеличить его концентрацию в коже. Однако следует учитывать несколько нюансов.
Во-первых, коллагеновые добавки содержат фрагментированные пептиды коллагена, а не целые молекулы. Эти пептиды могут абсорбироваться в желудочно-кишечном тракте и затем циркулировать в кровотоке.
Во-вторых, количество коллагена, которое организм может усвоить из добавок, может быть ограниченным. Исследования показывают, что только около 25% потребляемого коллагена попадает в кожу.
Доказанная польза
Несмотря на эти ограничения, есть ряд научных доказательств пользы коллагеновых добавок для кожи:
Уменьшение морщин и повышение эластичности кожи
Улучшение увлажнения кожи
Уменьшение сухости и шелушения
Защита от повреждений, вызванных воздействием УФ-излучения
Гипотетическая польза
Кроме доказанной пользы, производители коллагеновых добавок заявляют и о других возможных преимуществах, которые еще не были полностью исследованы:
Укрепление волос и ногтей
Улучшение пищеварения
Защита костей от переломов
Предотвращение растяжений мышц
Побочные эффекты и меры предосторожности
Коллагеновые пищевые добавки считаются безопасными для большинства людей. Однако в редких случаях могут возникать следующие побочные эффекты:
Аллергические реакции
Изжога и расстройство желудка
Неприятный вкус во рту
Перед приемом коллагеновых добавок важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете другие лекарства.
Заключение
Коллагеновые пищевые добавки могут обеспечить определенные преимущества для кожи, включая уменьшение морщин и повышение эластичности.
Однако важно понимать ограничения и возможные побочные эффекты. Для достижения наилучших результатов рекомендуется сбалансированное питание, здоровый образ жизни и использование других методов ухода за кожей, рекомендованных дерматологами.
Рекомендуем прочитать:
Причины возникновения целлюлита и можно ли от него избавиться. Мнение дерматологов
Лечение тяжелых форм атопического дерматита стало доступно детям, начиная с шести лет!
БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Подпишитесь на наш журнал! В этом случае, Вы всегда будете в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни.
Кроме этого, все подписчики нашего журнала имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, а также и записаться на них, Вы можете по этой ССЫЛКЕ
Если вы хотите оставить комментарий, убедительная просьба придерживаться наших правил. В противном случае, комментарий может быть удален. Благодарим за понимание и сотрудничество
Оценили 0 человек
0 кармы