Почему вы постоянно выбираете не того партнера?

Раскрываем четыре привычки, которые приводят вас к нездоровым отношениям.

Ключевые моменты

Многие люди ошибочно принимают сильную химию за долгосрочную совместимость.

Некоторые люди выбирают проблемных партнеров, потому что не верят, что те заслуживают здоровых отношений.

Контроль над моделями взаимоотношений может быть сложной задачей, особенно когда что-то знакомое вызывает успокоение.

Как семейный психолог, я вижу одни и те же шаблоны, повторяющиеся в моей практике неоднократно.

Клиенты часто спрашивают меня: «Почему я продолжаю выбирать людей, которые мне не подходят?»

Они прекращали отношения с одним проблемным партнером, только чтобы в следующий раз оказаться с кем-то похожим. Так что же заставляет нас выбирать партнеров, которые нам не подходят?

Ниже мы рассмотрим четыре наиболее распространенные причины, по которым люди попадают в эту модель, проиллюстрированные реальными примерами из терапии.

Кроме того, мы рассмотрим несколько советов о том, как навсегда избавиться от этих привычек.

1. Вас тянет ко всему знакомому

Для многих то, как мы любим, глубоко укоренено в наших самых ранних отношениях.

Если ваши родители были непоследовательными, слишком критичными или не показывали своих эмоций, вы можете начать выбирать партнёров, которые ведут себя так же.

Даже если такие отношения причиняют боль, они могут казаться вам привычными и «нормальными», из-за чего вы снова и снова оказываетесь в похожих ситуациях.

Возьмем, к примеру, Эмму. Воспитанная отчужденным и нелюбящим отцом, она подсознательно искала партнеров, которые отражали его отчужденность.

«Почему я всегда влюбляюсь в парней, до которых трудно достучаться эмоционально?» — спросила она на сеансе.

Правда в том, что Эмме было комфортно с такой динамикой, несмотря на то, что это сказывалось на ее самооценке.

Ее знакомство с чувством необходимости «заслуживать» любовь или привязанность стало привычкой, которую она не осознавала как нездоровую.

Совет: Самоосознание имеет решающее значение. Если вы можете определить знакомую, нездоровую динамику, сделайте небольшие шаги, чтобы переписать ее.

Практикуйте поиск людей, которые предлагают постоянство и доброту, даже если они не приносят «прилива», который приносят знакомые американские горки.

2. Вы путаете химию с совместимостью

Многие люди принимают интенсивную химию за долгосрочную совместимость. Хотя «искра» захватывает, она может быть обманчивой, если закрывает глаза на серьезные красные флажки.

Химия может дать вам прилив, который ощущается как любовь, но может быстро исчезнуть, оставив вас с партнером, который на самом деле несовместим с вашими ценностями или потребностями.

Рассмотрим одного моего пациента, который встретил свою девушку Лилу на вечеринке у друга. Связь возникла мгновенно, и он нашел ее страсть к приключениям опьяняющей.

Однако по прошествии месяцев их различия стали очевидны: Лила была импульсивной и непредсказуемой, и ей было трудно придерживаться планов, в то время как он ценил стабильность и надежность.

«Но у нас была такая связь!» — сказал он мне, озадаченный тем, как быстро все развалилось.

Совет: Если вы заинтересованы в ком-то, сделайте шаг назад, чтобы оценить совместимость за пределами химии.

Разделяют ли они ваши основные ценности или волнение скрывает фундаментальную несовместимость?

Эмпатия и общие ценности — это те «связующие нити», которые делают отношения крепкими, особенно когда первая страсть и влечение начинают угасать.

3. Вы пытаетесь исправить своего партнера

Многие люди попадают в роль «спасителя» или «ремонтника» в отношениях.

Если вы склонны к состраданию и эмпатии , вы можете чувствовать влечение к партнерам, которые нуждаются в «спасении» — возможно, они борются со своей карьерой, справляются с семейным кризисом или даже борются с зависимостью.

Хотя эмпатия — прекрасная черта, ее также можно использовать неправильно, когда она заставляет вас инвестировать в чей-то потенциал вместо того, чтобы вкладываться в то, кем они являются в настоящем.

Так было с Норой, которая состояла в череде отношений с людьми, которым «нуждалась в ее помощи». Ее последний партнер, Роман, имел дело с давними личными проблемами и редко мог удовлетворить ее потребности.

«Я знаю, что он способен измениться», — сказала она, но прошли месяцы, а улучшений не было. Нора начала чувствовать себя истощенной и обиженной, но она не могла уйти.

Совет: Вместо того, чтобы искать людей для спасения, сосредоточьтесь на поиске партнера, который уже эмоционально здоров и целостен.

Практикуйте сострадание к себе и помните, что ваша любовь не может исправить чьи-то трудности. Люди должны нести ответственность за свой рост и исцеление.

4. Вы не верите, что заслуживаете лучшего

По сути, некоторые люди выбирают проблемных партнеров, потому что в глубине души не верят, что заслуживают здоровых, любящих отношений.

Это может быть следствием негативных убеждений или прошлых травм , что заставляет их соглашаться на партнеров, которые не относятся к ним с уважением или заботой.

Вы можете обнаружить, что оправдываете плохое поведение партнера или оправдываете красные флажки, полагая, что это лучшее, на что вы можете надеяться.

Дэниел был одним из таких клиентов. После нескольких неудачных отношений он убедил себя, что, возможно, его стандарты были слишком высоки.

Он начал встречаться с Натали, которая часто пренебрежительно относилась к нему и быстро критиковала.

«Может быть, таковы отношения», — сказал он мне. Но его слова говорили о более глубокой проблеме: он чувствовал себя недостойным настоящей любви.

Совет: работайте над созданием прочного и позитивного образа самого себя. Осознайте, что вы заслуживаете партнера, который уважает вас и заставляет чувствовать себя ценным.

Переосмыслите негативные убеждения, которые говорят вам, что вы «просите слишком многого», и стремитесь к отношениям, основанным на взаимном уважении и заботе.

Разорвать порочный круг навсегда

Если вы узнали себя в этих историях, помните, что перемены возможны. Освобождение от этих шаблонов начинается с осознания и принятия других решений.

Восстановление контроля над шаблонами отношений может быть сложной задачей, особенно когда привычное успокаивает.

Однако вы можете привлечь партнеров, которые действительно обогатят вашу жизнь с помощью саморефлексии, терапии и преданности самоуважению.

Отношения могут — и должны — улучшать ваше благополучие. Выбирая партнеров, которые уважительны, добры и соответствуют вашим ценностям, вы можете создать отношения, построенные на эмпатии, доверии и связи.

Помните, эмпатия — это эмоциональный клей, который поддерживает процветание отношений. Поэтому убедитесь, что вы с партнером, который может смотреть дальше себя.

ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку.

Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.

Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.

КАК ПОЛУЧИТЬ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ ВЕДУЩИХ ПСИХОЛОГОВ И ПСИХОТЕРАПЕВТОВ ИЗРАИЛЯ

Ведущий Международный центр психологической помощи

Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.

Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org

ТОП ЗА 3 ДНЯ