Бывает, что эмоции захлёстывают, как шторм — внезапно, неудержимо. Гнев, тревога, страх или боль — всё это может накрыть с головой. Мы стараемся сдерживаться, быть «взрослыми», но внутри всё кипит. И что тогда?
Можно спрятаться от себя. А можно — научиться справляться.
В статье, которую вы найдёте по ссылке, разобраны три простых, но глубоко действенных способа помочь себе в моменты эмоционального накала. Это не абстрактные советы, а пошаговая практика:
???? Как осознать свои эмоции, не пугаясь их
???? Как мягко снизить их силу
???? Как безопасно дать им выход, чтобы снова дышать свободно
Вы получите направляемую медитацию, простые фразы поддержки и способы телесной разгрузки, которые реально работают. Особенно полезно — тем, кто несёт на себе груз забот, воспитания, обязанностей и давно не давал себе разрешения просто чувствовать.
Это не статья, которую стоит «пролистать». Это — то, что стоит прочувствовать.
????Прочтите статью полностью и узнайте, как научиться быть спокойным внутри, даже когда вокруг — буря.
Оценили 0 человек
0 кармы