Почему важно не только что вы едите, но и когда: новое открытие для здоровья сердца

Новое исследование, опубликованное в Nature Communications, ставит под сомнение привычную логику ЗОЖ. 

Оказалось, важны не только продукты, которые мы едим, и не только часы сна. Важен вопрос, который мы почти не задаём: а когда именно мы едим?

Учёные впервые доказали, что у ночных работников, путешественников через часовые пояса и людей с бессонницей проблема может быть вовсе не в том, что они едят чипсы в два часа ночи, а в самом факте того, что они едят в два часа ночи. 

Даже самая полезная еда, съеденная «не в своё время», может повысить давление и нагрузку на сердце.

Звучит неожиданно? Ещё бы. Особенно если вы работаете ночами, живёте в ритме 24/7 или просто привыкли перекусывать за полночь. 

Возможно, всё, что вам нужно — это не новая диета, а просто… смена графика питания.

???? Что именно открыли исследователи?

???? Почему даже овсянка в полночь может быть вреднее фастфуда днём?

???? Как организовать питание, если спать по графику не получается?

Всё самое важное — в нашей новой статье. Прочитайте её, прежде чем решите, что с вашим сердцем «всё в порядке».