Военная операция на Украине. Главное

Синдром отложенной жизни

2 444

Синдром отложенной жизни заключается в том, что ты все время живешь как бы "понарошку", "невсерьез", "на черновик", откладывая свои успехи в будущее, думая о том, что только позже ты можешь стать поистине счастливым.

Условия для этого мнимого успеха в жизни могут быть как выполнимыми, так и невыполнимыми. Все зависит от степени желания действительно себя оправдывать, что бы не жить в "сейчас".

Это могут быть варианты об окончании события "когда закончу школу", "когда съеду от родителей" и т.д. Либо могут быть вариации начала какого-либо события "когда выйду замуж", "когда рожу детей" и т.д.

Все возможности, которые возникают в жизни для ее эффективного изменения возникают постоянно. Вот ты увидела, что ведется набор участников на конкурс, а здесь можно легко попробовать поучаствовать в марафоне, а если захочешь, то можешь сходить на "Быстрые свидания". Но что же ты выбираешь из всего великолепия? Откладывание.

- Нет времени (нет денег);

- Схожу/попробую потом;

- у меня недостаточно ресурсов (личных) и т.д.

Как только ты запрещаешь себе перемены, жизнь, вместо того, что бы стать ярче, окончательно теряет свои краски. Будущее туманно, а настоящее рассыпается в прах. И это - твой выбор. Ведь бездействие - тоже выбор человека, который имеет последствия.

Синдром отложенной жизни усугубляется:

- наличием друзей/родственников/знакомых (авторитетных для вас), которые также откладывают жизнь "на потом";

- наличие низкой самооценки (как вариант и высокого уровня притязаний, который вызывает только дополнительный стресс из-за невозможности "дотянуться" до идеала);

- неготовность принять ответственность за собственную жизнь;

- влияние внутренних установок личности (ограничивающие установки);

- неготовность разбираться в себе;

- мнимые и/или реальные недостатки ресурсов, времени, информации и т.д.

Способы выхода из негативного состояния.

"Нет"перфекционизму - "Да" планированию.

Если "накатывает" чувство, что вы не сможете сделать все в самом идеальном варианте, это не повод отказываться от действий. -Установите себе правила, которым будете следовать ежедневно;

- Делайте каждый день понемногу, но стабильно;

- Следуйте краткосрочному плану (что нужно сделать за неделю);

- Включите пункты для более длительного плана (на месяц, год и т.д);

- Оценивайте промежуточные результаты и награждайте себя за прорывы;

- Не ругайте себя за неудачи, просто меняйте тактику. Ошибки - это показатель того, что старая система действий не работает. Просто измените взгляд на ситуацию и делайте иначе, но до полного достижения результата.

- Вносите изменения в процесс и дополняйте результат,который ожидаете получить.

- Найдите поддержку в кругу близких людей.

2. Целевые действия.

Наподобие Треккера привычек - составьте действия и отмечайте их ежедневно. Все они должны продвигать вас к основной цели.

3. Жить в моменте "сейчас"

Это скорее общий взгляд на ситуацию, на собственную жизнь. Учитесь наслаждаться обыденностью. Ищите в каждом дне то, за что можно быть благодарным миру. Можете фиксировать в дневнике или например на доске, писать стикеры. Мотивирует.

Для работы с этим состоянием требуется высокая самодисциплина первое время, а также осознание значимости освобождения от ожиданий будущего.

Автор: @groza_elen (Елена Гроза)


Уничтожение живой силы противника в промышленных масштабах. Данные о потерях ужасают

Если такими темпами будет продолжаться уничтожение военнослужащих украинской армии, то скоро воевать будет некому, даже несмотря на очередную волну мобилизации.Заместитель главы комитет...

"Очень хочется, чтобы важные решения были приняты..."

Общался на днях с двумя давними знакомыми офицерами - парни оказались на несколько дней в Москве. Знаю обоих со времен Второй чеченской. Оба, понятное дело, сейчас принимают участие в н...

АМЕРИКАНСКИЙ СПЕЦНАЗ РАЗБИТ НА УКРАИНЕ. БОЙ РАССЕКРЕЧЕН

Наши бойцы разбили американский спецназ на Украине - в том числе ликвидирован Джозеф Уорд Кларк, которого называли сотрудником спецслужб США. Его смерть пытались засекретить в Госдепе США, однако ниче...

Обсудить
  • Я начал жить для себя в 67 лет. Если бы одумался и начал жить хотя бы в 50 лет, то давно бы завоевал в шахматах звание мастера и смог бы выполнить норму КМС по шашкам. В шашки я начал играть в 68 лет и оказалось, что изучать дебюты в шашках гораздо труднее, чем в шахматах. Вполне возможно потому, что память в этом возрасте уже не справляется с колоссальным объёмом информации. Почему голова в двадцать лет забита в основном информационным мусором? Кодирующая фактологическая педагогика превращает люде в говорящих мартышек. СМИ - инструмент концептуальной власти! Текущий концепт - библейско-мраксисткий (БЕЗМОЗГЛЫЙ). Марксизм - насмешка над человечеством. Библия - инструкция по рабовладению.