Низкий уровень счастья – это вопрос национальной безопасности, имеющий прямое влияние на экономику и социально-политическую ситуацию
Воины креатива
Мы знаем, что такие гормоны как серотонин и дофамин наполняют нас удовольствием, интересом, смыслом, внутренним счастьем и дарят нам отличное самочувствие. А еще недавно открыли, что, когда человек читает что-нибудь интересненькое, то в это время в его мозг также поступают вышеозначенные гормоны счастья.
И ещё оказывается, что такое банальное чувство как благодарность активизирует в человеческом теле гормоны серотонин и дофамин.
Хотите быть счастливы, искренне благодарите за ВСЁ, за всё, что обаяло вас, восхитило, подняло к облакам, или, окутав любовью, научило жить легко и радостно.
И вот вам простенькая практика от Новосибирского психолога Марты Николаевой-Гариной. Практика называется
Благодарение
Первый шаг: Вспомните 3-5 счастливых события из своей жизни. Вспомнили?
Второй шаг: Снова вернитесь к тем моментам, и в течение 5 минут, но не меньше!, прочувствуйте ту радость, которая была с ними связана. В голову уже приходят мысли: "Как здорово! Как хорошо! А в груди возникло щемящее чувство: Вот бы снова так!" Прочувствовали?.. Ура!
Из этого состояния переходим к третьему шагу: Поблагодарите от всей души всех тех людей, которые подарили Вам эти события. Снова вспомните те чувства радости, которые вы испытывали в те моменты, когда счастью нет предела, и на душе так хороооошо от всего этого!... Получилось? Надеюсь, что Да!
Ну, а теперь самое интересное: даже такая простая практика позволяет перезаписывать программы тела. Представьте, какой мощной будет трансформация, если энергию благодарности мы будем черпать из вселенского источника, где ее безграничное множество. Перестроим записи в нашем мозгу и создадим красивую мелодию из гормональных партитур. Тела зазвучат, наполнятся легкостью, организованно заработают все системы организма.
И что особенно приятно, эту практику можно делать, где угодно, даже стоя на одной ноге в тесноте общественного транспорта.
Так что вперёд, дорогой читатель, – к счастью! (самым коротким путём)
-
-
- +1
-
Зачем поддерживать автора?
Зачем поддерживать автора?
- - Любой текст это труд, если вам понравилась статья, то поддерживая автора - вы показываете, что оценили то, что он потратил свое время и силы.
- - Автор получает небольшую финансовую помощь от вас, у него появляется больше стимула сделать еще лучше.
- - Статья, которую поддерживают пользователи попадет в рейтинг по поддержке на главной странице Конта, что принесет ей больше просмотров и откликов, а значит, поддерживая статью вы помогаете автору продвигать его точку зрения.
Оценили 4 человека
7 кармы